09.站庄（站桩）入门：站庄的益处

站桩站桩怎么站

那要看你为什么要站桩。 如果目的是健身，可以随便站，要点大腿以上充分放松。 如果是练武，必须找个师父帮你调。桩功是传武的基础。各家桩功的练法都不同。练错了想改就很困难了。 沉肩坠肘、虚灵顶劲、气沉丹田都是和发力打人有关，如果不是练武根本就不用理会。就是照着去练也没啥用。因为练那些东西的效果是动起来和发力的时候才能显现。站在那里不动，练不练没啥区别。不会打人而又特别强调这些东西的都是骗子。武术是打人的技术，不是修仙。

站桩有什么用？怎么站桩

开始还是有个师父带比较好…只是说的话毕竟好多地方体会不到

站桩有什么好处？站桩的要领是什么

能出一腿鸡肉

站桩可以延年益寿，每天站桩站多久才最合适？

你好，站桩多久要根据个人的情况及练习情况来定。 比如：初学者，由于身上关节等比较僵硬，建议从5分钟开始，以免造成一些关节的疼痛，然后慢慢增加到30分钟。 如果是入了门的桩友，建议从30分钟站起，也就是每天最少要30分钟，以保证效果。 祝你身体健康。

如何站桩以及站桩要领

却可以站桩以及他的站桩要领的，并且站桩的要领我们一定要掌握，才能更好的帮助到大家。

站桩是什么意思

什么是站桩？

什么是站桩？

马步只是其中一种。 有很多种，没种不一样的。 主要练习对重心的控制。也有对腿部持久力的练习作用。但其实作用是使你在格斗中也能长时间保持住形。不同格斗技对形的要求不一样，所以站的桩也不一样。拳击选手练习跳绳其实也是一种桩。

怎么站桩啊？

嗯，，，，，

站桩十年的有几个人

有许多 因为很多高手，对于劲力的索求，在一定境界上就要通过站桩来获取 虽然它是武术的基础功夫，但是同时也是高深的核心功法 就比如太极，八卦，形意，大成拳等等 都需要十年苦工方可登堂入室！ 那些老一辈的武术名人高手，哪一个不是日复一日的练习的！ 有练习一辈子的都有！ 十年说长其实也不长，但是如果你不懂其中乐趣，那是一分钟也练不下去的！

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等量齐观 děng liàng qí guān 〖解释〗等：同等；量：衡量，估量；齐：一齐，同样。指对有差别的事物同等看待。 〖出处〗清·况周颐《惠风词话》：“托雨露而成润，意境可以稍变，然而乌可等量齐观也。” 〖示例〗后来列国纷纷称王，国王更不算回事，他们至多能和宋、鲁等小国君主～罢了。 ★朱自清《经典常谈·战国策八》 等量齐观 děng liàng qí guān 〖解释〗等：同等；量：衡量，估量；齐：一齐，同样。指对有差别的事物同等看待。 〖出处〗清·况周颐《惠风词话》：“托雨露而成润，意境可以稍变，然而乌可等量齐观也。” 〖示例〗后来列国纷纷称王，国王更不算回事，他们至多能和宋、鲁等小国君主～罢了。 ★朱自清《经典常谈·战国策八》