51、解除便秘好轻松之运动改善便秘

改善便秘有什么好方法呀？

我妈是医生，老跟我说要多喝水，吃点粗粮、香蕉、酸奶什么的，还有揉肚子，不过有时候这些来的比较慢，要能坚持才行，要是严重了建议去医院看看，或者推荐NU-LAX乐康膏试试，这个在澳洲挺火的。

有什么能够从根本上改善便秘的方法吗？

之前看过一个分享

改善便秘的方法有啥呀？

多吃蔬果，如青菜、山药、玉米、南瓜、青瓜等含纤维高的食物。同时还可以多喝富含益生菌，比如life space益生菌，再配合适当的运动。

经常便秘吃什么可以改善？

经常便秘是一种很难缠的事，但是在饮食上可以得到改善，多吃富含纤维素的食物，比如苹果新鲜蔬菜，山药等

吃什么能改善便秘？

便秘一般都是由于消化不良或者是胃动力不足所引起的，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，像菠菜，芹菜，韭菜，萝卜，菜花，香蕉，苹果，火龙果，猕猴桃，大枣，鸭梨以及红薯，地瓜，大豆，燕麦等都具有促进肠蠕动，缓解便秘的作用，还要多喝水，增加胃肠道内的水分，润滑肠道，尽快排除宿便，严重时也可以通过药物治疗，可以多吃一些促进胃肠道动力的药物。

便秘有什么解决办法，吃什么能改善便秘呢？

便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁烟,酒,辛辣食物.养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用，国民健康云的芦荟软胶囊，有通便的效果，平常在吃的基础上，加上芦荟软胶囊，不再有难言之隐。

如何改善长期便秘？便秘吃什么食物好？

长期便秘一般是因为长时间的饮食不当，不规律的生活，疲劳、失眠，情绪紧张等，导致肠道软的功能降低，影响体内残留物代谢；因此，改善便秘建议吃些促进肠道蠕动的食品，如昌弘辣木籽，每次饭前空腹吃3颗并喝水，润肠通便，平时一定不要吃油腻、容易上火的食物，多运动锻炼身体。

老人便秘挺严重的，怎样才能改善便秘？

现在很多的老人饮食过于精细，运动量达不到

长期便秘，便秘3-4年了

理论上来说，应该是。

有什么方法可以有效改善便秘

多吃蔬果，如青菜、山药、玉米、南瓜、青瓜等含纤维高的食物。同时还可以多喝富含益生菌，比如life space益生菌，再配合适当的运动。