1.绪论

情绪ABC理论

　　情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。 　　如图中，A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到后果之间，一定会透过一座桥梁B（Bridge），这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念(信念是指人们对事件的想法，解释和评价等）。 　　情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍呢。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。  不良情绪表明情绪还是可控的，可以转化为积极情绪，或者可以转化成负面情绪。负面情绪就是情绪对人已经产生消极影响。

情绪ABC理论

　　情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。 　　如图中，A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到后果之间，一定会透过一座桥梁B（Bridge），这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念(信念是指人们对事件的想法，解释和评价等）。 　　情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍呢。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。  不良情绪表明情绪还是可控的，可以转化为积极情绪，或者可以转化成负面情绪。负面情绪就是情绪对人已经产生消极影响。

论大学生如何管理好自己的情绪

大学生管理好自己的情绪，其实我觉得最重要的还是要不断的反思以及练习吧！

情绪理论有哪些

物学理论、认知理论、分化理论认知调节:面对同样的问题,从不同的角度去看,可以产生不同的态度与想法。 理智控制:当我们对于某种现象还来不及思考或想不通时,当我们情绪冲动时,都要理智来控制。

求情绪abc理论的例子

情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于人们常有的一些不合理的信念才产生情绪困扰，如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍。 案例：有一个年轻人失恋了，一直摆脱不了事实的打击，情绪低落，已经影响到了他的正常生活，他没办法专心工作，因为无法集中精力，头脑中想到的就是前女友的薄情寡义。他认为自己在感情上付出了，却没有收到回报，自己很傻很不幸。于是，他找到了心理医生。 心理医生告诉他，其实他的处境并没有那么糟，只是他把自己想象得太糟糕了。在给他做了放松训练，减少了他的紧张情绪之后，心理医生给他举了个例子。“假如有一天，你到公园的长凳上休息，把你最心爱的一本书放在长凳上，这时候走来一个人，径直走过来，坐在椅子上，把你的书压坏了。这时，你会怎想？” “我一定很气愤，他怎么可以这样随便损坏别人的东西呢！太没有礼貌了！”年轻人说。“那我就告诉你，他是个盲人，你又会怎么想呢？”心理医生接知衡消着耐心地继续问。“哦--原来是个盲人。他肯定不知道长凳上放有东西！” 年轻人摸摸头，想了一下，接着说，“谢天谢地，好在只是放了一本书，要是油漆、或是什么尖锐的东西，他就惨了！”“那你还会对他愤怒吗？”心理医生问。“当然不会，他是不小心才压坏的嘛，盲人也很不容易的。我甚至有些同情他了。” 心理医生会心一笑：“同样的一件事情--他压坏了你的书，但是前后你的情绪反应却截然不同。你知道是为什么吗？”“可能是因为我对事情的看法不同吧！” 对事情不同的看法，能引起自身不同的情绪。很显然，让人难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确的解释和评价。这就是心理学上的情绪ABC理论的观点。 情绪ABC理论中，A表示诱发事件；B表拦派示个体针对此诱发事件产生的一些信念，即对这件事的看法和解释；C表示个体产生的情绪和行为结果。同一件事，人们的看法不同，情绪体验也不同。 扩展资料 两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓，该干什么仍继续干自己的；而后者可能忧心忡忡，以至无法冷静下来干好自己搭知的工作。从这个简单的例子中可以看出，人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。 在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。这两个人的信念，前者在合理情绪疗法中称之为合理的信念，而后者则被称之为不合理的信念。 合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。

讨论区：小学生如何调节自己的情绪？

（一）情绪转移法。 日常生活中，有许多事会弯陆产生愤怒的情绪。如果遇到这种情况，我们要尽量避开，暂时躲一躲，以免刺激我们发怒。比如：可以出去走一走，听听音乐，或者和谈得来的数闹伏朋友一起聊聊天，干点儿自己喜欢的事，心情自然会好转。 （二）理智控制怒法。 当你动怒时，最好先想想以下问题：我为什么生气？这事或这人值不值得我生气？生气能解决问题吗？生气对我有什么好处？可以在即将动怒时对自己下命令：不要生气！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持一分钟！两分钟都过去了，为什么不再坚持下去呢？用理智来控制发怒的情绪反应。 （三）心理换位法。 通过心理换位的方法来克制情绪。心理换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。俗话说：“将心比心”。通薯携过心理换位，充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。例如，当家长或老师批评自己后，如果心里有气，我们可以设身处地想一想：假如我是家长或老师会怎样做呢？这样，往往就能理解家长、老师对自己的态度，心情也就会慢慢地平静下来。当同学触犯自己时，我们也可站在同学的角度想一想，可能就会觉得同学的行为情有可原。这样，不良情绪就会减弱，甚至烟消云散了。

魔导绪论怎么获得

魔导绪论获取途径: 原神魔导绪论怎么获得?虽然说绝大多数的旅行者肯定都是有着至少保留一份精五的三星武器作为备用，以备不时之需的习惯，但那也只是大多数，还有不少的冒险家可能会因为矿石实在不够用而将背包中的一些无法重复获取的系列武器在不经意间吞了，之后发现有大作用也是追悔莫及，不过幸运的是，咱们今天要介绍的魔导绪论，这把三星武器并不是这类武器喔，它是可重复，甚至是可大量重复获取的武器，因为它的获取途径有，第一种是在原神这款游戏中，魔导绪论的获得方法是通过祈愿的途径，第二种是魔导绪论的属性作用:是止水息雷，对处于水元素或雷元素影响下的敌人，造成的伤害提高一定百分比。 获得方法: 在原神这款游戏中，魔导绪论的获得方法是通过祈愿的途径，魔导绪论的属性是止水息雷，对处于水元素或雷元素影响下的敌人，造成的伤害提高一定百分比，随着精炼等阶的提升分别是12%、15%、18%、21%、24%。

情绪ABC理论

美国临床心理学家艾尔比特·艾利斯在20世纪50年代提出了情绪ABC理论，他认为人的情绪是由他的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。 所谓情绪ABC理论：A是指个体遇到的主要事实、行为、事件；B即个体对A的信念、观点；C指事件造成的情绪结果。 借用我国流传的一个小故事来说明思维方式影响了情绪。 有位老太太有两个女儿，女儿都出嫁了，大女儿开伞店，小女儿开洗衣店。 老太太天天为女儿忧愁，晴天，担心开伞店的女儿生意不好；阴天，担心开洗衣店的女儿的衣服晒不干。 有一天，有人跟她说：“老太太您好福气，下雨天，您开伞店的女儿生意好，该高兴；天气好，您女儿的衣服干得快，也该高兴。对您来说，哪一天都是好日子呀。” 老太太想一想，也真是这样，心情顿觉好多了。 基于ABC理论，艾利斯提出了情绪理论治疗的ABCDE步骤。 既然我们的情绪反应C是由B（我们的信念）直接决定的，而许多人只注意A与C的关系，而忽略了C是由B造成的。 那么，如果B是一个非理性的观念，就会造成负向的情绪。若要改善情绪状态，必须驳斥（D）非理性信念B，建立新观念并获得正向的情绪效果（E）。 单词说明： A（activating events）是触发你不良情绪的事件； B（beliefs）是你遇到事件以后产生愤怒、悲伤、抑郁等负面情绪这个过程的想法，尤其是不理性的想法，觉得自己会失败或者被拒绝； C（consequence）是负面情绪带来的结果，比如生气导致肠胃疼痛； D（dispute）是反驳，即要对你原来的B进行干预； E（effect）是你采取新的思维方式以后产生的效果。

绪论主要写什么内容

绪论主要写：研究背景、研究目的、研究意义、国内外研究现状（研究综述）、研究的主要内容（包含研究假设／研究问题等）、研究思路（包含研究框架）、研究方法（或实验设计）、研究创新等。 研究背景是介绍选题来源的部分，现实生活或学术研究中有哪些值得关注的问题，你出于什么原因关注到了它们，这些问题与我们的学科视野有怎样的关联。 研究目的应重点介绍自己的研究对象为什么具有代表性和典型性，为什么选择这个研究问题。 研究意义着重阐述研究价值，可以从理论意义和现实意义两方面去论述，即你的研究对于目前的理论框架有何种突破，对于指导现实问题有什么可以借鉴的地方。 国内外研究现状（研究综述）是对前人研究成果的归纳总结，目的是借助已有研究来论证自己研究的创新点和必要性，以便从理论、思路、方法上寻求突破。 研究的主要内容（包含研究假设／研究问题等），又称研究设计，主要用于规划整个研究过程中可能用到的研究方法、实验设计以及即将要解决的研究问题等。 研究创新包括理论创新，实践创新等层面，一般来说，使用了与前人不同的研究方法、理论基础、拓展了某一领域的研究成果，都可以视为研究创新。

情绪ABC理论是什么意思？

B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。 情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，是认为激发事件A（activatingevent的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C（consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。错误信念也称为非理性信念。