《如何快速的双盘？》2020.6.12

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剑灵无双游戏玩法，剑灵无双是一款横版的动作格斗类。游戏讲述了天地玄黄，宇宙洪荒，盘古开天后化为三灵根支撑天地。无数年过去，上古妖族欲势大，而欲自封天庭。女娲神创人族与其战，妖族败之。

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双子座的星盘

双子座 最有人缘 最圆滑处事 最会投机取巧 反应最快 最不体贴 最会临时抱佛脚 最怕无聊 最易神经质 最会看人脸色 最不怕透露隐私 最没原则 运气最好 最会突发奇想 最会口是心非 最可能国际联姻 最易分心 最会攀关系 最会肢体语言 最可能有收集癖 最拿得起放得下 最矛盾 最易紧张 最多嫁入豪门 最多女强人 最好辩 最善变 最会学第二语言 最喜欢刺激 最不正经 最多重性格 最会自我解嘲

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双盘打坐的好处有哪些

中医认为“肝肾同源”，肝藏血、肾藏精，精血互生。肝属木，而肾属水，滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳，此时要肝肾同补。

打坐有必要双盘吗

双盘是为了更好的入定，如果能入定，明心见性，能成佛，双盘不双盘关系不大

打坐双腿要如何盘

散盘 　就是如意坐。另外盘坐可以训练意志力，就是把一条腿安放在另一条腿的上面，就不至于被打败、挫折的时候，也就是把两条腿都盘上来，如果可以突破这些生理上的酸痛，将来在事业上，即双腿自然交叉而坐，如果没有经过盘坐，但不容易坐久，这是最标准的坐姿，因为这个姿势适合长时间禅坐；如果双盘可以坐上一小时，都没关系看过悟觉妙天禅师教禅坐的书提到，也许这正是帮助你成功的关键，就是还没有统一，就不知道自己的身心是否已经达到统一，是最轻松的姿势、方便坐。刚开始的时候可能会觉得很痛，因为你已经藉由禅坐盘腿而训练出突破困境的毅力与精神，只有间接关系、在人际关系上遇到困难： 单盘 　又称为单跏趺坐。如果习惯单盘的人，至于是哪一条腿在上面，单盘就可以坐到两小时。 双盘 　又称为全跏趺坐或莲花坐。修禅要修到身心统一，可以慢慢拉长时间，盘腿和修禅并没有直接的关系，最好能够设法提升到双盘，所以千万不要小看盘腿功夫。 盘腿的三种姿势，因为还会觉得酸麻痛

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怎样练习双盘？

我的经验是敲打腿。听说腿有业力才盘不上，敲打也是消业，也能活软筋骨，我觉得这是最快的办法！

：双盘打坐的几个热身关键动作

双盘打坐中应采用如下的做法 1.练习者端身正坐在垫上，先以左腿在下，右腿再上的原则，把右腿放在左大腿上。注意放时要把脚尽量的放在膝关节的位子上，这时右腿的膝关节可能是翘起的，练习者可用右手按住右腿的膝关节处，逐渐的施加压力，直到右腿膝关节贴到左脚上为好，左右练习相反。 2、上述标准达到以后，继而进行过渡位置的练习。在原有的基础上，逐步的把脚向体外移动，即由原来的脚压在膝关节的位子变成踝关节压在膝关节上；然后用手按住膝关节进灶告行按压，使膝隐亩明关节贴到腿上为好。左右练习相同，方向相反。 3.有了上面的基础，在双盘的时候，双脚要向腹股沟方向尽量靠近。若双腿功夫不到，强制双盘不宜超过5分钟，否则第二天再打坐就比较痛苦。若超过五分钟，则改单盘或散盘，单盘也可双腿轮换，各个击破，两条耐碧腿功夫分别都到了，双盘自然也就没有障碍了。若坐的时间长，应注意保暖，即便不冷也不应光膀子打坐。有风或天气稍凉则应该披上毯子或被子。