家庭教育就在能量时光。你好，我是王琨，欢迎来到《每日琨说》！
熟悉我们公司的人都知道，我们慧宇教育的企业文化里，关于公司的使命的口号是：为中国亿万家庭的幸福而奋斗终身。我们做家庭教育，无论是教育孩子还是父母，其终极目的都是为了他们更加幸福，我们有《幸福学院》系列课程，我们还专门开设了《幸福能量》课程，《女人能量》、《父母能量》等等课程。人人都渴望幸福，但什么是幸福，好像全世界都没有一个标准的定义。
记得在的2020年《琨说台历》的第一页，也就是1月1日那一页，我选的的语录是：哈佛大学对幸福的最新定义叫：什么是幸福?每天在学习和成长中的感觉就叫幸福。所以，各位听众朋友们，如果你每天都在坚持听我录制的《每日琨说》，那么你一定是幸福的。
我为什么选择哈佛大学的定义呢？因为这所著名的大学关于幸福这个课题开展过系统的研究，在时间和人力物力上投入是非常巨大的，所以很有价值。哈佛大学医学院麻省总医院精神科医师、精神分析治疗师罗伯特・瓦尔丁格教授曾经在TED发表过一个关于幸福的演讲。我今天在这里结合自己的心得收获为大家做一个分享。
在演讲中，罗伯特・瓦尔丁格教授介绍了哈佛大学一个长达75年的“格兰特研究”，他们以两组人员为对象，第一组是当年哈佛大学本科生中的 268 名高材生；第二组是波士顿贫民区 456 名家庭贫困的小男孩。研究人员跟踪记录了这 724 位男性，从少年到老年的人生。在 76 年的时间里，这些年轻人长大成人，进入到社会各个阶层。有人成为了成功的商人、医生、律师，也有人沦为酒鬼、职场失意或者患上了心理疾病。有人从社会最底层一路青云直上，也有人掉落云端。
多年来，研究员询问和记载他们的工作、生活和健康状况，最终把他们的一生转化为一个答案，这个答案是什么呢？是：纵观一个人的人生，决定幸福的原因到底是什么？当然那么大的研究项目，他们最终的报告肯定是一本几百页的厚厚的书，观点和结论非常多。但是他的演讲，只是选了一个角度，从成果中提炼出一些简单有用的知识点，让大家更通俗地去理解。这次演讲他总结的观点是：幸福感不是钱，不是名望，不是成就感等等，事实证明，幸福和这些都没有什么太大关系。真正决定你人生幸福指数的，是高质量的亲密关系。然后他从三条观点来论证：
第一条是，社会关系对我们有益，孤独寂寞有害健康。
这项研究大量的案例表明，和家庭、朋友，和周围人群连结更紧密的人更有幸福感。而且他们身体更健康，他们也比连结不甚紧密的人活得更长。而经常处于孤独的人，他们到中年时健康状况退化得更快，他们的大脑功能衰退更早，而且他们的寿命更短。
像我们经常说，有家才有爱，有家才幸福！朋友多了路好走；有人爱，有事做，有所期待是幸福的……等等之类，其实就是这个道理。从生物学的角度讲，人类是群居动物，只有在群体中才能生活和生存。在现实生活中，幸福的人一定是有幸福的家庭和稳定的朋友圈子。现在城市里很多宅男宅女，还有一些闭门不出的孤寡老人，比那些上班族和跳广场舞的大妈，很难说他们是幸福的。
我去年看到一个新闻，首届新概念作文大赛一等奖得主、知名网络作家“格子里的夜晚”因突发心脏病去世，年仅39岁。因为他独居家中，他去世10天以后才被发现。作家英年早逝，固然让人惋惜，更令人叹息的是，在临终的时候，甚至在去世多日以后，他都没有得到妥善的关怀和照顾。所以孤独有时候在精神上让人洒脱，宁静，但对健康是有害的，也不一定有幸福感。
我们在微信上经常会看到一些中老年人转发的感悟：不奢求长命百岁，只求到老还有三五好友知己；不奢求左拥右抱，只求一生一人一心足矣！功名利禄不过是过眼云烟。如果没有足够的人生阅历，是很难体会到这种朴素的人生观的。
罗伯特・瓦尔丁格教授的第二条信息是，对幸福起作用的不是你拥有朋友的数量，而是你是否在一段稳定的亲密关系中，亲密关系的质量。这里说的质量的问题，如果一大家人三世同堂，生活在一起，衣食无忧，外人看起来很幸福，但是夫妻关系不和，婆媳关系有问题，那么一家人的幸福感也都会是一个很低的水平，甚至没有幸福感可言。
假如你朋友成群，但关键时刻没有一个人站出来帮你，那也不会有幸福感。所以，亲密关系的质量很重要，就像上面说到的，只求到老还有三五知己好友，只求一生一人一心足矣。
那么，第三条是幸福的婚姻可以减少衰老带来的痛苦，因为坏情绪会把身体的痛苦放大。这个项目的研究表明，在80岁之后依然处在对另一个人安全依恋关系中是有保护性的。在关系中真的感到自己能在需要时可以依赖另一个人的人们，他们保持清晰记忆力的时间更长。而感到自己在关系中没有办法依赖另一个人的人群中，他们将更早出现记忆力衰退。
有些老夫妻，他们可能经常吵架。但只要他们感到自己真的在困难时刻依赖另一个人，他们根本就不会记得那些争吵了。所以，良好、亲密的关系有利于人的健康和完好状态。就像我们看到的新闻上说的《结婚70年恩爱夫妻同一天相继离世》，这样的新闻我们会经常看到，为什么发生这样的事情？就是这个道理。
我在课堂上也讲过，一个男人的悲哀是一辈子没找到引爆自己的女人！一个女人的悲哀是一辈子没找到灵魂的寄托！真爱不是沙滩上的石头互相碰撞，而是要做天上的星空照耀彼此！真爱是互相照耀、互相成就、互相引爆！所以如果一对夫妻能够做到一辈子真爱，那么到老的时候依然是幸福的。不会因为身体衰老、痛苦而影响。
罗伯特・瓦尔丁格教授在演讲结束引用了马克吐温的一条名言：一百多年前，当他回顾自己一生时，他写下了“生命如此短暂，我们没有时间争吵、道歉、伤心。我们只有时间去爱。”
所以到底怎么样才能活得幸福呢？很简单，远离那些消耗你的人际关系，果断地结束不快乐的亲密关系，去和你爱的人在一起吧。然后珍惜这些你生命中重要的人，花时间去倾听、陪伴和理解他们，真正地建立起高质量的、有深刻链接感的亲密关系。
无论是婚姻、家庭、事业还是孩子，这一切关系的经营，都离不开学习。如果经营不善，将是一团糟，所以当我们还没年老，每天在学习和成长中的感觉，我认为就是幸福的。
好了，各位朋友，今天的内容就到这儿，不知道对各位朋友有没有帮助呢？今天的学习您有什么收获和感悟呢？关于高质量的关系和幸福关系，最大的结论，您是怎么看的呢？在下方的评论区和我一起聊一聊吧！您的每一条留言，我都会看到。
再次提醒各位朋友，我们能量时光APP里的《每日琨说》已经同步上线了，欢迎大家在应用商店搜索【能量时光】这四个字，下载APP进行收听，体验感超好！
好了，这就是今天的《每日琨说》，如果您喜欢，欢迎把它分享给身边的人。也许您的朋友也爱听，我是王琨，明天见。
