中脉清理练习法，是瑜伽呼吸法中最重要的呼吸法，是净化意识最有效的呼吸法。净化并提升生命能量是它的核心和目的。
首先，请仰卧在地板上，放松全身。
缓慢而又深长的吸气，呼气……
回到自然呼吸。
现在，慢慢坐起来，选择一个冥想坐姿。在脊柱直立状态下，保持全然放松。慢慢闭上双眼。
清理一下鼻腔内部。然后，将右手放在面前，掌心向内，左手放在膝盖上自然放松。将右手食指和中指轻轻放在两眉中间，两根手指都放松，把右手大拇指放在右鼻孔上，按住右鼻孔，通过左鼻孔吸气，吸气结束后，同样用左鼻孔呼气。这是一次，做5次。
再次抬起右手，做另一侧。用右手无名指按住左鼻孔，阻止气流，用右鼻孔吸气，吸气结束后，同样用右鼻孔呼气。这是一次，做5次。
现在用两个鼻孔共同呼吸，5次。
练习时，鼻孔不要发出任何声音。
现在再次抬起右手置于面前，以右手食指和中指放在两眉之间，把右手大拇指放在右鼻孔，阻止气流，通过左鼻孔吸气，当吸气结束时，紧接着用右手无名指按住左鼻孔，阻止气流，松开右鼻孔上的大拇指，通过右鼻孔向外呼气。接着，再通过右鼻孔吸气，吸气结束时按住右鼻孔，放开左鼻孔，呼气，呼气结束后，紧接着继续用左鼻孔吸气。在左右鼻孔交换时，中间请不要有任何停顿、憋气或自然呼吸。这就是一个回合。请注意呼气和吸气的时长应尽量保持一致。
再来一遍……
继续这样，不要停顿，循环往复起来。
这就是中脉清理的练习法。听语言描述，好像很复杂，但只要静心学习一会儿，很快就会掌握。
练习方法注意事项：保持鼻孔干净畅通；保持每一个呼吸都是平稳和顺畅；做交替式呼吸，呼吸之间左右交换时，中间不可以停顿，不可以使用自然呼吸；不要去思考任何事情，专注于练习当下；双眼微闭，不要东张西望。
最后，希望能够有规律的练习，最好的练习时间是一日两次，每天的清晨和晚上，每次练习10轮比较理想。
请注意，目前给出的方法并不是中脉清理法的全部技术，但这是最为安全和无害的，每个人都可以练习的部分。如果要学习更高级的中脉清理法，需要找到一位合格的老师，在他的指导下练习。
中脉清理法有很多功效：让身体获得更加充足的氧气，二氧化碳被有效排除，血液中的毒素得到净化，大脑中枢神经的活力增强，让头脑更清醒，注意力更集中。最大成效提高生命能量，增进活力，并减轻压力和焦虑，对睡眠的改善有巨大帮助。此方法能够让我们为进入更深层次冥想练习做好准备工作。
多重对话脉络练习
还得全靠自己
口齿不清怎么练习？
小小孩口齿不清是正常的。随着语言发育到三岁左右一般就可以达到说话清晰了！如果过了语言发育高峰期还是口齿不清而且自己没有找到孩子说话不清楚的原因就要带孩子去检查一下。 如果只是口齿不清楚没有其他任何问题的话，可以通过语言训练来达到说话准确！如果只是习惯性问题，可以通过正确的发音位置练习。如果不能通过自己练习好的话，可以求助正规专业的语言机构！
天龙八部天山学习哪些经脉技能好?
看你们区情况啊
如何练习清明梦？
顺其自然，加强梦中的自我意识
谁能简要说清小女神花铃讲的啥，主要讲清为什么有两个和音等等，为什么穿越时空等等，把来龙去脉说清楚
九条铃音是一个动漫人物来自《花铃的魔法戒chu》。 九条铃音（九条 铃音、くじょう すずね CV：古山贵实子） Suzune chu才开始正式出现的人物，从未来的世界过来的，可以神化为天使邱比特。 故事概要： 从小没有双亲的花铃，一直一个人坚强的生活着，但是，就连她最喜欢的也是她唯一的精神寄托的小猫小诗也死了，彻底只有一个人的花铃在这时候遇到了一个叫做九条和音的少年和一个叫做姬香的少女。和音虽然是个美少年但是却十分蛮横无理。对此有点在意的花铃，时而温柔，时而冷淡。一个人总是感到脸红心跳，难道这就是恋爱的预感？少女的心慢慢的产生了动摇。但是，就在花铃这么想的时候，他们的相遇已经使得花铃的命运产生了巨大的变动。这是偶然……还是必然？掌管着“神”力量的戒指的秘密，现在，幻想世界的门扉即将打开。 穿越时空是因为铃音要找到自己的妈妈（花铃），也是为了拯救这个世界。第二个和音是和他一起去的。
练习清新冥想有哪些好处呢？
不仅能改善睡眠，但你练习完之后能让自己暴躁的心冷静下来。
朱自清《背影》练习题
简单 ，只要用。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。就行了！
朱自清的《背影》的练习题
朱自清《背影》中说：“我看见他的背影，我的泪很快地流下来了”，这里所用的方法是（ ） A 、动作描写 B 、表情描写C 、铺垫手法 D 、侧面烘托手法
我要学唱歌怎么练习声音？看练习声音的视频。
多找找会有的
如何让无基础者通过练习自己打通任督二脉？
预备：两脚分开，大于肩宽两倍，两脚微曲。两手从两侧直肘抬起，手心向上，行至肩部反掌在头上合二为十。下落至胸，稍停片刻，手指按小到大依次分开。放手并步。 正功：两脚叉开等于肩宽，手心向上，提至胸前。仅中指相接，反掌，手心朝胸，不断开合，开时吸，合时呼。 收功：胸前合掌，分向体两侧，向上至头，手心向下，下压至腹部。反复三次。
