作者：George E.
Vaillant（范伦特），美国
哈佛大学医学院精神病
学教授，格兰特（Grant）
研究负责人。主要著作
有（酒中毒的自然史》
（The Natural History of
Alcoholism）和《自我的智
慧》（The Wisdomofthe
Ego）。
译者：颜文伟，上海
精神卫生中心主任医
师，上海医科大学精神
医学教授。主要著作有
（脑功能轻微失调（多动
症）》、《实用精神医学》、
（临床实用精神药理学》
等。程文红，上海精神
卫生中心医师。崔新
佳，美国哈佛大学医学
院博士研究生。
您好，怎么保持健康，这个我有几个，个人的观点，首先一定要早睡早起方能养生，另外要饮食健康，早晚一定不要空，早上要吃的精，中午要吃的饱晚上要吃得好，然后适当的，增强体育锻炼，然后包括有一些文艺活动，保持一个良好的心情，才有益身心健康，保持我们的身体在一个非常非常有竞争力的状态。
每天坚持有氧运动。
健康是做一切事情的基石，身体是革命的本钱，而且保持健康不是追求一时的健康，而是要保持长久的良好的身心状态，所以不能几天健康，几天不健康，不良的生活习惯要努力戒除，好的生活习惯要坚持。具体可参考一下几点：积极运动(每周运动3天以上，每次20分钟以上，可以选择慢跑)，均衡膳食，心境平和，早睡早起，戒烟限酒，戒除其他不良习惯等。
保持健康对于青少年，面对生活压力，应持积极乐观的生活态度；合理地发泄情绪，避免过度地压抑情绪；多参与集体活动，多与长辈沟通，多借鉴前辈经验，从实践中历练身心。多参与室外运动，体育锻炼，强化身心。
保持健康是一个综合性的目标，需要综合考虑生活中的多个方面。以下是一些关于如何保持健康的建议： 均衡饮食： 摄取多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如瘦肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如坚果、橄榄油）。避免过多的加工食品、糖分和高盐食物。 适度运动： 进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。同时也要包括一些力量训练，有助于维持肌肉和骨骼健康。 充足睡眠： 确保每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和大脑功能。 压力管理： 学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻日常压力和焦虑。 定期体检： 定期检查身体健康状况，早期发现潜在问题，并遵循医生的建议和治疗方案。 避免有害物质： 戒烟、限制酒精摄入，避免滥用药物。 保持社交互动： 保持良好的社交关系，与家人和朋友保持联系，有助于心理健康。 保持积极心态： 培养乐观的心态，学会应对挑战和困难，寻找解决问题的方法。 饮食控制： 控制饮食的摄入量，避免暴饮暴食和过度饮食。 注意心理健康： 关注自己的情绪和心理状态，寻求专业心理健康支持如有需要。 保持良好卫生习惯： 经常洗手，保持身体清洁，避免感染疾病。 养成健康的生活习惯： 例如规律作息、少熬夜、少油炸和高糖食物，多喝水等。 保持兴趣爱好： 参与自己喜欢的活动，有助于提升心情和满足感。 维持健康是一个长期的过程，需要持之以恒地采取上述措施，并根据个人情况进行适当的调整。如果你有特定的健康问题，最好咨询专业医生或健康专家的建议。
保持健康的方式有很多，比如说少熬夜，不暴饮暴食，多做一些健身，提高自己的抵抗能力，多吃一些还有丰富蛋白质的食物，还有维生素的水果，在正常的时间有正常的睡眠，一定要满足每天8小时的睡眠，尽量保护自己的眼睛，因为眼睛是非常重要的。
一般保持健康，就是要做到饮食要均衡营养搭配，远离烟酒；每天适时适量运动，早睡早起。
其实这个是因人而异的，但是有些基本的还是要遵循的。多吃蔬菜、五谷杂粮，生活要有规律，经常锻炼身体。除了这些之外，我觉得要健康还要保持乐观的心态，要对生活有信息，积极开朗。熟话说笑一笑十年少。
可以加强体育锻炼，保持良好生活习惯，早睡早起，不熬夜，注重饮食健康。
身心健康就是你有一个健康的心理，现在人生活压力大，心理受影响多，容易产生很多不好的，负面的情况！做人一定要乐观，积极，向上，这样才能保持一个健康的心理！
