心灵花园——122. 发脾气是本能，控制脾气是本领（《骆驼之死》《杜兹肺鱼》）

如何控制自己不对孩子发脾气

第一、在工作生活中出现了不愉快的事情，应该在回家之前及时释放掉握正自己的负能量。我们会情绪失控，会对孩子发脾气或者打孩子，很多时候是因为我们在外面受到了委屈，在家已经郁闷至极，而这个时候孩子又缠着你，甚至闹着，换做平时心情好的时候，我们可能对孩子这样的行为可能习以为常，也会耐着性子陪玩。可是当下，心情不好，看到小家伙如此，就更闹心了，于是趁此就向比自己弱小的孩子发泄了出来。其实，对每个人而言，用意志力控制情绪是很难的，人唯有把负面情绪发泄了，才会心里舒适。所以，当妈妈情绪失控之时，可以去外面散散心，跑跑步，裂皮耐通过流一身汗，发泄出来。也可以看部催人泪下的电影，哭一场等。这样，回家后肆春，我们就很难再无故对孩子发脾气了。 第二、培养自己的兴趣爱好，调节心境。很多时候妈妈们在家面对熊孩子，会气不打一处来，可能还真不是孩子出了问题，而是妈妈自己的心态问题。如果一个妈妈总是把所有的经历花在家务，处理孩子的吃喝拉撒，职场妈妈还要赚钱养家。这样，每天都围绕着家庭和孩子转，而看到孩子一不如你意，那么心里肯定失衡。我们会这样想：“我为了你付出了那么多，但是你却这样。”所以，我们会对孩子的行为不可理解，甚至暴跳如雷。其实，我个人也有这么一个经历，后来我重拾了上学期间的爱好—写作。每天会花点时间阅读，写写文章，每天留一点时间给自己，这样，我开始有了另外一个关注点，也过得更加充实了，心态变得好了，对孩子当然也没有那么苛刻了。 第三、改变“丧偶式”育儿的家庭氛围。现在太多的家庭，凡是孩子的事儿一律归妈管。当妈妈的既要上班，又要回家做家务，辅导孩子功课。哪怕是全职妈妈，一天也如陀螺转。可是，很多爸爸加班的时候不说，不加班回家也是躺在沙发打游戏，上进一点的躲在书房继续工作。这样时间久了，做妻子会感到很累，心理上也会产生不平衡的感觉。“孩子是夫妻双方的，怎么你就可以不用管”？“小姐妹约我去逛街，我也脱不了身”？如果，爸爸能在下班后，周末多和孩子一起玩，看看书，那么不仅有益于小孩的健康成长，同时也可以给妻子一点休憩的时间，逛逛街，看看书，美美容，这样妻子的心情会更加愉悦。妻子心情愉悦，带孩子也高兴，一家人就更和睦。

关于控制脾气

因为你忍耐了 所以打击觉得你好相处 才和你开玩笑的  如果你爆发了 你失去的不只是朋友 在你想发脾气之前还是深呼吸一下 想一想这样做真的好吗  一个成功的人善于管理自己的脾气 希望你也可以

控制脾气。

心里不断暗示自己，发脾气后会产生很多麻烦要去处理的，所以尽量不要发脾气，懒得后面收拾残局

如何控制自己的脾气？

控制情绪的方法： 1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？ 2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。 3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。 4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。 5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。 6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。 7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。 8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。 9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。 10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。

怎么控制自己的脾气？

这其实是一件很正常的事 你可以意识到你对妈妈凶是不对的并且后悔 说明你是一个很有孝心的人 17岁的时候 身处的环境 好的坏的 不管怎么都会带给你烦恼 偶尔会觉得心烦 那也是正常的 人心烦了 自然对于别人就没好脸色 特别是妈妈再唠叨几句 所以 妈妈唠叨了责骂了 你就尽量静静心 也别太注意去听 过过耳 有用的就记下 没用的就忘了 在嬉皮笑脸和妈妈开开玩笑的 妈妈就觉得不会那么生气 也就不会唠叨着了 偶尔心烦 听听音乐吧 那种很幽幽的音乐 心烦的时候听了之后会有意想不到的平静 深呼吸吧

如何控制小孩发脾气？

现代社会独生子女多，父母家人对孩子都溺爱，孩子从小就缺乏在没有家长看管下与同伴自由交往的机会。上幼儿园、小学之后，学习的时间又往往超过了玩耍嬉戏、交朋友的时间。原本应该在相互交往中形成的“我打别人，别人也会打我”的自然规则，在大人的一味保护和容忍下，就被“不如我的意，我就要打你”的自我为中心的思想取代了。这样一来，自己的需要被摆在第一位，一旦不被满足，孩子就会以拳打脚踢、摔东西等激烈的方式威胁父母和家人。 孩子发脾气，家长首先要找原因，看看是以前把孩子宠坏了，还是存在能力的缺陷，搞清楚了才能对症下药。对于恃宠而娇的孩子，家长应该彻底改变教育方式，不能一味忍让。要求不合理的坚决不能答应，即使孩子发脾气也不能理睬，还可以适当给予一些惩罚，如靠着墙角站几分钟，或是当天不给看动画片。这种冷处理的方式要坚持几个星期，因为刚开始小孩的脾气可能会加重，但是通常到第三个星期，他们就会慢慢安静下来，知道父母是真正生气了。还要多鼓励孩子和其他同伴玩耍，在社会交往中形成和接受规则。 至于那些可能存在能力缺陷的孩子，在看到他们发脾气、多动、不听指挥的问题时，也应该给予包容和理解。对待这部分孩子有三个原则，一要有爱，二要花时间，三要用一致的正确方法。注意不要喋喋不休地教训孩子，不停的唠叨会使孩子感到厌倦；切忌“以暴制暴”，打骂会让问题变得更加严重，从而更难教育。 通常来说，当一个孩子暴躁的脾气父母无法控制时，应尽快带孩子去医院就诊，在医生的指导下进行有针对性的教育矫正和训练。

孩子如何控制对妈妈发脾气

控制不住脾气跟压抑有关， 运动流汗能排毒，听音乐散步聊天，培养各种各样的兴趣，做自己喜欢的事情，祝福你！

怎么控制自己的脾气?

俗话说得好："江山易改，本性难移"，脾气秉性大多是先天遗传形成的，后天可以改变，到真的很苦难。 其实自己知道自己的缺点，脾气不好爱生气，但是有时候就是控制不住，过后就会很后悔很自责，这真的很无奈，没有什么办法。 慢慢的来吧，脾气不是一朝一夕，说改就能改的，要有一个适应的过程，需要点耐心和时间，可以自己给自己点心理暗示，多看看有关心理学的书籍，多和人交流沟通，慢慢的是可以缓解暴躁脾气的，这很有效。 心态放好一点，想开些看淡点，没啥过不去的，在不影响他人和自己的正常生活下，不要刻意勉强自己，做最真实的自己才会开心快乐。

怎么控制好自己的脾气

首先好睡好！最好早睡。然后多吃苦的东西，慎卜少吃肉不喝白酒。早上适当喝点保宁悔仿醋。慢慢宽前穗就有改变了。 如果是工作逼你发火的，想办法换个工作环境

如何控制脾气不对孩子发火

愤怒来自于一种羞耻感，是一种对自己的自我评价带来的情绪。孩子的好坏成了家长本身成就的一种象征，有时候希望孩子好其实就是自己的面子和虚荣心导致的；有时候也许就是因为自己没有达到心里的标准，所以就希望孩子能代替我们达到，无形中孩子成了家长自己没有成功的替代品来替自己完成梦想；也可能是自己做的太好，却没有慈悲心，不允许别人犯错，因为自己好，所以别人都不能错。所以要想对孩子不发火，我们先要解决内在的对自己的批判。 因为家长自己心里有恐惧感：家长对孩子人生的不确定性有一种恐惧感，这种恐惧不能让家长心平气和的对待孩子。（怕孩子被别人比下去、怕孩子不成功、怕孩子输在人生的起跑线上…….） 因为自己的发脾气，让孩子失去了快乐、失去了灵性，同时又没有帮助孩子养成赞美别人、乐于助人的性格，这才是真正让孩子输在起跑线上，所以我们要正视自己心中对人生不确定的恐惧感。 家长们要注意自己的情绪，要改善自己和父母的关系，一定要和谐，要理解父母的出发点，从正面影响孩子。对孩子要有耐心，不要将自己的情绪，发在孩子的身上。因为我们每个家长都是一颗大树，她们就是这个大树的树枝树叶，陪衬着我们这棵树，幼小的心灵，需要我们的呵护，爱护。当孩子做的不对的时候，先静下心来想想，用什么样的方式对待孩子，不过多的打骂孩子，善于让他们表达自己内心所想的，所做的，让这课种子萌芽出自己的光明和力量。 家长心里的困境造成，使孩子成了家长的出气筒。不要让孩子承担家长的生活压力，以及家长的情绪烦恼。每一个家长要学习情绪管理的智慧，来处理自己的原生家庭留给自己的情绪创伤，来处理自己本身生活的压力带给自己的困境。 家长的愤怒源于内心的无力感：父母给自己太大的压力，太大的责任。当努力没有成果时就不放过自己。我们应该自己活的阳光、灿烂、能够自己不断的成长。绽放自己的快乐和天赋，这才是留给孩子最好的种子和财富。 父母的言行举止直接影响孩子的行为，父母不应该把自己人生的遗憾强加到孩子的身上，不应该因为自己的情绪影响孩子的思想，作为父母我们应该指引，引导孩子的言行而不是孩子必须要达到父母想象出来的样子，孩子也需要自己的思想，自己的需求，作为父母我们要认真聆听，并给出正确的方向。 父母是原件，孩子是复印件。不要觉得是孩子影响了你，是孩子导致自己发火，其实我们要注意不断的疗愈自己的情绪。让我们一起不断的成长自己，活出像太阳一样的光明和力量，给予孩子很好的情绪支持，养育孩子成才。