01 跑步经典音乐2（连续）配180拍（45分）

180拍跑步必听的40首超燃歌曲

如下： 1、Always Getting Over You  | Angela Ammons。 当时一听就钟情了。奇怪的是内容是有些淡淡失落的情歌，可是曲调如此欢快，非常适合刚开始跑的时候听。“Do do do do do， Do do do do do”听着音乐让人忍不住想动起来。 2.、朴树 | New Boy。 很老的一首歌，但是跑的时候听，节奏特别合拍。“是的我看见到处是阳光/快乐在城市上空飘扬/新世界来得象梦一样/让我暖洋洋”这就是跑起来的时候那个种美好的感觉。 3、The downtown fiction |  i just wanna run。 欧美篇的跑步音乐，第一首就想到这首！这首节奏动感，旋律动听，再看歌名，难道这首不是为跑步者量身定制的跑步音乐吗？哈哈！ 4、The Script（ft.***.am） |  hall of fame。 一首来自爱尔兰著名Piano Rock乐队The Script的热单《hall of fame》，这首歌也曾作为《天下足球》的片尾曲。很多人跑步是为了减肥，一开始的坚持是最艰难的，此刻你需要这么一首歌，看歌词说的多好：“你可以成为最伟大的，你可以成为最好的。”就算是打鸡血也要跑下去！ 5、Fall Out Boy  |  the phoenix。 跑步必备Fall Out Boy ，无论是这首《the phoenix》还是其他首。听着这首歌，感觉全世界我是最牛逼的！打鸡血必备！ 6、Maroon 5 |  Moves like jagger。 Maroon 5的一首老歌，但是还是很耐听的！第一次听就被前奏吸引住了，非常带感的音乐，跑步的路上有这首歌，不孤单！ 7、Coldplay | a sky full of stars。 每次听这首《 a sky full of stars》都爆燃！！听这首歌跑步，感觉像开着车奔驰在宽阔的马路上！ 8、南征北战 | 我的天空。 每次听这首歌都感觉自己充满了动力，仿佛一切都有希望，永远年轻，活力无限！ 9、周杰伦 | 给我一首歌的声音。 每次听杰伦这首歌，心情都会跟着变好，跑步也需要一个愉快的心情。 10、杨丞琳 | 庆祝。 很欢腾雀跃，让人想跟着跳起来。“每个梦都得到祝福/每颗泪都变成珍珠/每盏灯都像许愿的蜡烛/每一天都值得庆祝”说得多好呀,生命是一场嘉乐年华！这首歌也适合心情低落以及打扫房间的时候听。

为什么跑步的最佳步频是180

没有最佳的频率，适合你的就是最佳的。先跑起来，慢慢根据自身情况调整。 就是国际认证最佳的，但不一定合适你。

为什么跑步的最佳步频是180

没有最佳的频率，适合你的就是最佳的。先跑起来，慢慢根据自身情况调整。 就是国际认证最佳的，但不一定合适你。

跑步时心率超过180，有问题吗

25一下基本没问题

步频180是指跑步的时候步小还是步大

这个是衡量脚步移动的快慢，与步大步小关系不大

步幅小，步频高是不是不太好，慢跑经常180

貌似理论上180是最佳步频。我跑步时，只要低于180咕咚就说我步频太慢，但这样一来配套就会接近5分，又说我配速太快。我也是醉了。你这样很好吧，不过我觉得这个不重要吧，正常先提高耐力再提高配速

老师让学生跑步死亡后续

让学生跑步运动一定事前要询问学生的身体状况，是否有不利于运动的疾病，运动当时的身体状态，不要强迫学生运动，如果这一切正常是学生隐瞒自己的身体情况，老师安排的运动量合乎常理，老师的责任就不会很大。 关键是学生是否要求不跑而老师强制跑步或老师恶意体罚学生就另当别论。

跑步时心率180危险吗

正常的心率是60到100次，每分心率180次是偏快，可以见于健康人运动，发热，情绪激动，熬夜失眠，焦虑状态，心率都会加快。

跑步心率180会不会过高

跑步心率180会不会过高？正常心率是60到120。运动的时候。可以达到150左右，但是100八也确实是太高。

正常跑步的配速是多少？

好像是8点几分分钟