小寒养生

大寒时节话养生 大寒养生吃什么好

冬吃萝卜夏吃姜

小寒节气养生应吃些什么好呢？

鸡汤 ，米饭。 小寒节气在三九时节，民间有“逢九一只鸡，来年好身体”的说法。中医认为，鸡肉性温，含有大量维生素和优质蛋白，脂肪含量低，而且很容易被人体消化吸收。鸡肉的营养价值高于红肉，医学研究证实，吃鸡肉能够提高人体免疫力。冬季吃鸡肉不仅能为身体提供丰富的营养，还能有效抵御寒冷，又不会滋生内火，是冬季滋补佳品。鸡肉的做法很多，但炖煮吃肉喝汤是最滋补的吃法。 糯米饭 广东人在小寒这天要吃糯米饭。这主要是小寒正处隆冬，要食用一些温热性食物以抵御严寒，而糯米性温，有补中益气、滋养脾胃的功效，对脾胃虚寒有较好的补益效果，冬季适量食用糯米可以起到御寒保暖效果。 糯米饭各地的做法也不一样，有咸有甜，广东人做糯米饭必定少不了腊肠、腊肉，这两样东西是整锅糯米饭的灵魂。具体做法： 1、糯米洗净用清水浸泡2小时，如果赶时间就用热水浸泡； 2、腊肠、腊肉洗净切成丁，冬菇泡发后切粒，胡萝卜切丁，香菜切段； 3、虾米洗净泡一下； 4、干花生米炒熟。

大寒吃什么好 八种食物最养生

最好生吃枸杞。

寒露节气如何养生

寒露在二十四节气中排列十七，一般出现在每年的十月八日至九日。由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化。 如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜。应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。 精神调养不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于产生伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容。 除此之外，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。临床诊疗中发现，每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加。分析原因，和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关，人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。(完)

大寒过后话养生，大寒之后应该如何养生呢？

要多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些容易消化的食物，多吃钙片和营养物质，早睡早起，加强锻炼，多运动，不要熬夜和喝酒，不要吃一些辛辣和油腻的食物。

在学校养了一只猫过寒假带不回去怎么办

很有爱心呀，一般寄养都是要收费的吧，收容所在中国有木有都不清楚呢。不如找个有责任心的人代为照看。

小寒大寒动如冰团，大寒节气养生的原则有哪些？

应该加强体育锻炼，而且也需要吃一些温热的食物，可以吃一些动物的肝脏，还应该用热水泡脚，必须要多穿衣服，才能够达到养生的目的。

寒鸦和红嘴山鸦哪个好养

红嘴山鸦好养。 1、红嘴山鸦对饲养环境的要求相对宽松，适应性强；寒鸦属于寒冷地区鸟类，对饲养环境和温度要求较高。 2、红嘴山鸦的饮食比较容易满足，它们主要以种子、野果为食；而寒鸦则更加喜欢吃昆虫等，饲养成本更高。

养胃,胃寒酒

1.因“冷”生痛因“冷”而生痛，是胃寒常见的特征表现。胃寒的人，常常会因为天气骤冷而产生胃部疼痛；不小心食用了寒凉的食物芹绝时，胃部也会产生冷痛感，而这种冷痛常常会在热敷后，或服用温性物质后可缓解。 2.舌苔厚白，口有异味通过观察舌苔也能了解健康，正常人的舌嫌睁姿苔薄白；而舌苔厚且白腻则见于胃部疾病寒症。胃寒者除了舌苔厚、白的症状外，还会伴有口臭症状的反复出现。 3.呕吐中医认为，胃寒与真阳不足有莫大的关系。因脾胃虚寒而不能顺利地将摄入的水谷运化，从而容易出现胃寒呕吐症状。此外，胃寒症状严重者，食欲相对较差，一丁点生冷的食物都碰不得，否则就会引起反胃出现呕吐、四肢发软早高无力等症状。 胃不舒服可以饮用 渭菘嗏 ，有一定的效果

寒露的重点是寒，养生最大的挑战来了

作者： 辛宝 （ 中医学硕士，教授，执业中医师，硕士生导师、注册营养师。 《中国临床营养网》专家顾问，签约作者。 陕西中医药大学食品卫生与营养专业学科负责人/陕西中医药大学第二附属医院治未病 健康 管理中心主任，食疗营养室主任 ） 寒露节气是秋季的第五个节气，这个时候北方已呈深秋景象，寒露之后是霜降，霜降露水已经凝结成了霜，霜降之后就立冬了， 面对一天天匆匆而来的时光，怎么注意寒露后的 养生 呢，这后边的十五天可以说是从凉转寒的过渡时期， 养生 会面对最大的挑战，所以要注意。（见上文《2020年的冬至注定不平凡，你准备和陕中医一起节气 养生 了吗》） 01 先说寒露物候环境对人的影响 寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生。 寒露是“露气寒冷，将凝结也”。意思是说寒露时期的气温比白露时更低，地面的露水更冷，都快要凝结成霜了。二十四节气里白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过渡，那么“寒露”节气则是天气转寒的象征，正如俗语所说的那样：“寒露寒露，遍地冷露”。寒露的露水已寒光四射。随着气候逐渐转冷，世间万物，包括我们人类自身的“阳气”也开始逐渐收敛，以适应自然界的变化和维持体内外环境的平衡。 寒露气温比以往的节气会更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。 除了预防寒邪的侵袭，同时还应促进自身阳气的收敛与保养，是这个时节导引与 养生 的重点。今年的寒露节气由于最近低温阴雨天气比较多，物候上已经不像以往是寒燥为主，而是以寒湿为主了，这样的天气首先一定会影响脾胃，导致食欲不振、腹胀、腹痛、腹泻等症状。出现脚部肿胀的情况。更重要的是影响关节。当寒湿沿经络附着在关节的时候，会出现关节麻木、重浊、肿胀、屈伸不利等情况，所以要注意脾胃和关节的养护。 02 寒露节气对于 养生 有什么意义 寒露是首个出现寒字的节气。到了寒露的时候，天气转凉、湿气加大，从中医的角度来说，今年此时的 养生 重点应该在于养脾。 今年的雨水很多，天气也很快会进入寒冷的阶段，而对于 养生 ，寒邪是最大的 养生 挑战了。寒露以后气温不断下降，是伤风感冒、慢性支气管炎及哮喘等呼吸系统疾病、便秘、急性胃肠炎和十二指肠溃疡等肠胃病、痛风、高血压等心脑血管疾病的高发节气。寒露之后，天气渐转寒，入夜寒气更甚， 常言道“寒露身不露，寒露脚不露”，寒露后注意脚部保暖，以防“寒从足生”。注重保暖，及时添衣服，以防寒邪入侵，尤其不要露脚。 这个前面的节气也说过。 寒邪为患，一定要注意保暖，特别对与老年人和耐寒能力较差的人，若忽略 养生 保健，极易受到寒邪侵袭，引发多种疾病。 因此，老年人要想平安度过后续的秋冬，寒露就必须开始注意保暖，寒露后穿衣服最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露 养生 的重要一点。 研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。 特别寒露后，关节是最注意要防寒的，作为人体重要的负重关节，膝关节最怕冷。在秋冬季节，不仅温度低，还时常伴有寒风，短短几分钟，寒风就会侵袭未受保护的膝关节，使其受寒。尤其是 人过中年，产热能力降低，如果不及时穿上秋裤，导致下肢回流血液温度降低，还会影响腿脚甚至全身的营养、生理状态，所以这个时候的穿衣，不要在乎别人说什么，一切以自己的体感为度，想穿就要穿。 03 寒露 养生 的古代习俗对现今保健的启示 寒露时节，要注意头面耳鼻、包括关节的防寒，由于耳朵的皮肤很薄，耳廓的血管表浅，皮下组织较少，故而缺少皮下脂肪的保护。如不注意保护耳朵，遇到寒冷刺激时，血管收缩易发生缺血、缺氧而致耳朵冻伤，还会引发感冒等疾病。 每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次5~10分钟，以发热为度。 中医认为，鼻为肺之窍。如鼻子受寒冷刺激，体弱的老年人极易伤风感冒。所以冬天一定要护好鼻子，遇到寒潮过境的天气，也一定要戴好口罩。 早晨和晚上睡前可各按摩一次鼻部，用两手拇指外侧相互摩擦，有热感时，用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右；接着按摩鼻翼两侧的迎香穴（在鼻翼外侧缘旁0.5厘米）15~20次。此举可疏通经络，在增强局部气血流通的同时，也大大加强了鼻部的耐寒能力，能够有效预防感冒和鼻病。 寒露节气后为了御寒，可以逐渐开始进补， 但进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富于营养又易消化的食物，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋、豆类、奶制品及新鲜蔬菜、水果，以及山药、莲子、薏苡仁等，逐渐增强脾胃的功能。经过一段时间调整，就可根据身体需要，进食有关的补品或补药。寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。 起居上，在寒露之后，应遵循“日出而作，日落而息”的原则，调整作息时间，早睡早起，以调节阴阳平衡，调和脏腑气血。 秋风萧瑟，万物凋零，由盛转衰，不免让人触景生情，勾起人们心底忧郁的心绪，特别是对于老年人来说，凄凉垂暮之感更胜，此时情绪调养十分重要，应保持积极乐观的心态，安宁平静的心情，以缓和秋天的肃杀之气对人的影响。 运动要注意防寒， 寒露节气后，运动方面也要有所调整， 可以选择慢跑、登山、散步等形式，但运动时间不宜太早，这是因为晨起气温太低，身体素质较弱者容易感受寒邪，也要注意穿合适的运动服装来保暖。若遇到阴雨天气时，可选择在室内运动，不可冒雨涉水，以免感受寒湿。 2021寒露辛老师建议： 《中国临床营养网》编辑部 2021.10.8