【瑜伽•腹式呼吸】调息冥想，催眠养颜

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咒文冥想，我们可以默念瑜伽语音，在脑海时思索这些语音。或者听录音。或者可以大声颂唱。如果一开始你的思想总是开小差也没关系。只要你让自己去听这声音就可以了。呼吸冥想，我们可以想象看到气体在鼻尖鼻孔呼出呼入，或者呼吸时腹部的起涨和收缩。将意念专注于呼吸。意念冥想，我们可以自我意念想象自己来到海边。每次吸气，海浪翻卷而来，带来崭新的白色能量。每次呼气，海潮退却，带走已枯竭的能量。或者设定其他环境。祈祷是另一种冥想，是渴望神圣的冥想，当你祈祷时，你完全融入了对神明的渴望，你的祈祷是通往神灵的旅途中的冥想。这种冥想带有极强的宗教色彩。沉思或专心，也是一种冥想。不要只看到事物的表面，你要看他内在的实际是什么。你会沉思于所看到的事物，当你沉思时你在精神上就与这些事物融为一体了。所以我们要看一些美好，积极甚至神圣的事物。哪怕你所看的是一盏烛火。生物反馈冥想是一种物理形式的冥想，它和检测脑电波有关。在瑜伽练习课上我们还经常会用到一些美丽开阔的场景画面。通过语言描述这些画面来形成一种场景的意念冥想，使大家陶冶身心。在这里要提醒大家的是如果你平日是大马金刀的脾气，那你可以在想象中看小桥流水，雨巷丁香。如果你平日多愁善感，那您就要想象大海群山，雪野草原。 冥想有很多的好处，最明显的是以下几点： 一、使你认识到你自己，你的反应和想法，你可以看到你的思维模式。你可以改变你做事的方法。如果你可以把握你思维的脉络，你就可以把握你自己。 二、减少压力，减少压力可增强我们的免疫力。让我们的身心放松下来。反省我们生活中的错误，看看是什么正在为我们带来烦扰。思索一下我们的头脑里到底在想什么 三、增强精力和集中注意力，让我们做起事情来更投入。 四、冥想让我们更好的了解自己，不知您是否体会得到，我们中大多数人其实都很难真正和自己相处。当冥想时我们可以真正学会享受独处的快乐

瑜伽的三大元素体式呼吸冥想

呼吸冥想是一种很好的“热身”冥想，能够增强专注力，改善呼吸质量，使心绪更为稳定平静，对于工作生活的效率提升都有极大的好处。而对于瑜伽修行者来说，更是一种在体式和冥想练习前迅速调整身心，快速进入练习状态的好方法。 方法如下： 找一个舒适的坐姿，背部挺直，双手可以自然放在膝盖上，或是食指大拇指指尖触碰。掌心可以向上或向下。 1，把专注力放在两个鼻孔之间的一点上，想象自己站在鼻尖，观察呼吸进出身体。 2，试着专注在这一个任务上，如果抓到自己分心，不要评价自己，轻轻地把意识拉回来回到观察呼吸上。 3，试着保持这种能抓到自己分心的觉知力，持续5到10分钟 瑜伽呼吸控制法 瑜伽三大元素（体式、呼吸、冥想）之一 呼吸，人人都会，但人们平时的呼吸往往过于浅表，不够深长，我们的肺部只利用了1/3，如果一个人总是很浅表地呼吸，那么他的身体和血液就会缺乏氧气，以致引起头痛，疲倦，大脑反应迟钝。 瑜伽的基本呼吸法 【腹式呼吸】 做法：盘腿坐，脊背挺直，把手放在腹部上，两鼻孔慢慢吸气，放松腹部，感觉空气被吸向腹部，手能感觉到腹部越抬越高，实际上这时横膈膜下降，将空气压入肺部底层，吐气时，慢慢收缩腹部肌肉，横膈膜上升，将空气排出肺部。 注意：腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。瑜伽中提倡腹式呼吸，也是因为瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制，防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。所以，想减肥的mm不妨尝试改变呼吸习惯。 【胸式呼吸】 做法：盘腿坐，脊背挺直，双手置于肋骨处，两鼻孔慢慢吸气，同时双手感觉肋骨向外扩张并向上提升，体会肋骨下移并向内并拢。 功效：加强腹肌肌力，镇静心脏，净化血液，改善循环。 【完全式呼吸】 瑜伽完全呼吸法是集合胸、腹式呼吸法为一体，也称模隔膜呼吸法。它能使肺活量增大，血液得到净化，身体的活力和耐力有所增加。同时使腹部、胸部乃至全身都在起伏收缩，起到调节全身器官的作用。完全呼吸法每次做要重复5-10次。 做法：盘腿坐正，一手放在腹部，一手放在肋骨处，缓缓地吸气，感觉腹部慢慢鼓起，先让空气充满肺的下半部，再让空气充满肺的上半部，现在空气充满了肺部的每一个角落，你已经吸气吸到双肺的最大容量，再缓缓地呼气，先放松胸上部，再放松胸下部和腹部，最后收缩腹肌

爱情真要门当户对吗?

古人说的“门当户对”有其合理性。恋爱是两个人的事情,但婚姻是两个家庭的事情。家庭氛围、家庭的生活方式和文化是在一个家族一代一代沿袭下来的，即便周围的环境有变化也是不会轻易改变的。两个家庭如果有相近的生活习惯，对现实事物的看法相近，生活中才会有更多的共同语言，才会有共同的快乐，才会保持更长久的彼此欣赏，也才会让婚姻保持持久的生命力。 《简爱》中常常提到的一个问题就是“门当户对”，简爱其实是自卑的，不然她也就不会如此执着于强调心灵和心灵的交流，不然她也不会如此在意自己的贫穷和相貌平平。在故事的最后，简爱得到了叔叔的遗产，罗切斯特也已经双目失明，这个时候简爱才义无反顾重投罗切斯特的怀抱。说到底，简爱才是最在乎“门当户对”的那个人! 简爱强调灵魂，那是因为她太在意物质 “你以为，就因为我贫穷、低微、不美、矮小，我就没有灵魂，也没有心吗?--你错了!我跟你一样有灵魂--也同样有一颗心!要是上帝曾给予我一点美貌、大量财富的话，我也会让你难以离开我，就像我现在难以离开你一样。我现在不是用习俗、常规、甚至也不是用血肉之躯跟你说话，就好象我们都已离开人世，两人一同站在上帝面前，彼此平等--就象我们本来就是的那样!” 这一大段感情充沛的表白我们都很熟悉了吧!这段被当作是女性自立自强自尊自爱的对白其实是多么无力啊。简爱只能期望在离开人世后能和庄园主罗切斯特平等地站在上帝面前，在现世的每一天，他和她永远无法平等。简爱甚至希望上帝给予她财富和美貌，这样她才能主动争取自己的爱人。最后，上帝真的给了她财富(叔叔的遗产)，虽然没有让她变美，但让罗切斯特毁了容。好了，这下终于“门当户对”了!

拆弹专家2讲了什么？

香港某处发生爆炸案，前拆弹专家潘乘风（刘德华 饰）因昏迷于现场，被警方怀疑牵涉其中。苏醒后的潘乘风只能一边逃亡一边查明真相，然而，他的好友董卓文（刘青云 饰）和他的前女友庞玲（倪妮 饰）却给他讲述了两段截然不同的经历。有计划的爆炸案接二连三发生，真相却越来越扑朔迷离……

为什么有人觉得国内的导演很喜欢拍古装片？

国内这几年古装剧如同雨后春笋般出现在各大卫视，令人目不暇给。有的朋友可能觉得古装片怎么这么多？似乎国内的导演非常喜欢拍古装片，这种现象有这几个原因。首先，拍古装片成本小，由于这些年国内演艺圈的大发展，各种古装片的道具非常充足，适合的演员和编剧写手非常得多。数量上来了成本就很低，这样就容易赢利。 还有，我国的文化知识宝库非常的丰富，许多经典古代文学作品极其精彩，改编成电视剧或者电影再合适不过了。像美国这样的国家就没有什么古装剧了，难道拍印第安人吗？那可相当无趣了。   而且，中国的古装造型非常的美，许多女孩子都喜欢的汉服就是我国古代的艺术瑰宝，确实许多人穿上古装后美伦美央，非常的讨人喜欢，许多导演都会在艺术造型上下足功夫，塑造非常可人的艺术形象，受到少男少女们的欢迎。而且，古装片很适合演绎美伦美央的爱情故事，暑假剧的受众是中学生和小学生，许多孩子看到剧中的表演都迷上了电视剧。   古装剧有着自己独特的魅力，可以表现宫廷斗争，也可以加入神话和魔法，受到导演们的喜爱再正常不过了，而且现代人在都市里久了，看看古装剧，给眼睛洗个澡，也是换个口味娱乐的好方式。古装片还会红火很长一段时间，许多古装爱好者还会等来数量巨大的好片子。

有谁晓得这个康爸爸有什么作用？干嘛用的呢

锌是人体不可缺少的微量元素，吃康爸爸，补锌可以促进儿童身体及智力发育

家庭暴力离婚

她既然连孩子都不太关心，还对你的家人有意见，这样的老婆不能要，俗话说“不是一家人，不进一家门”么，反过来一样，既然不和，那就不要在一起。既然她和她得前男友很暖味，那证明她对你没兴趣了。 我的结论是：你的老婆很不成熟，不懂得为人妻，为人母。所以，还是离吧，这样在孩子的教育方面也好有个好环境。好在你孩子是男孩子，父母离异带来的负面影响要比女孩子能承受。

谁是第欧根尼

狄奥根尼，又名第欧根尼，戴奥真尼斯（希腊文Διογένης 英文Diogenes，公元前404——323），古希腊哲学家，又名戴奥真尼斯，出生于一个银行家家庭，犬儒学派的代表人物。约活跃于公元前4世纪，生于锡诺普（Σινώπη，现属土耳其），卒于科林斯。他的真实生平难以考据，但古代留下大量有关他的传闻轶事。

为什要出违章动物

为什么你要和动物过不去？

狗狗为什么喜欢打翻水碗

狗狗喜欢打翻水碗的原因可能有以下几种： 1. 好奇心：狗狗可能会对水盆里的水产生好奇心，或者对水盆本身感到好奇，因此试图打翻水盆以获得更多的体验。 2. 渴望注意：如果狗狗觉得自己没有得到足够的关注或者玩耍，他们可能会打翻水盆以吸引主人的注意力。 3. 玩耍：狗狗可能会把打翻水盆看作一种游戏或者娱乐活动，可能会在水盆周围跳来跳去。 4. 学习：如果主人曾经奖励狗狗打翻水盆的行为，狗狗可能会学习到这种行为可以获得奖励，并且重复这种行为以获得更多奖励。 5. 焦虑：狗狗可能会因为焦虑、压力或者其他情感问题而打翻水盆。 为了减少狗狗打翻水碗的行为，主人可以采取以下措施： 1. 使用较重的水盆：使用较重的水盆可以减少狗狗打翻水碗的可能性，因为它们更难被移动。 2. 固定水盆：将水盆固定在墙上或者笼子上，可以防止狗狗打翻水盆。 3. 提供足够的水：确保狗狗随时有足够的水，不需要通过打翻水碗来获取水源。 4. 给予足够的关注和玩耍：给予狗狗足够的关注和玩耍，可以减少他们因为渴望注意而打翻水碗的可能性。 5. 训练和行为指导：主人可以通过训练和行为指导来减少狗狗打翻水碗的行为，例如使用反面强化方法，当狗狗没有打翻水碗时给予奖励。 需要注意的是，不同的狗狗有不同的习惯和行为，主人需要根据自己狗狗的性格、习惯和行为来制定合适的措施。