343.343.宋宝琴教授 -- 保护肝脏 04】.mp3

怎么养肝护肝？保护肝脏的方法有哪些？

平时多注意休息，

护肝保肝吃什么好？什么对肝脏好？

多吃有助于肝脏代谢的补肝食品，如猪肝、菠菜、动物血制品、大枣、桂圆等，中医认为肝脏具有藏血的功能，所以应当多吃补血的食物，可以起到养肝、护肝的作用。

肝不好的人，要怎么做才能保护肝脏呢？

饮食均衡，多吃一些水果和蔬菜，不要吃高油高糖的食物，一定要多运动，戒烟，戒酒，控制自己的情绪。

怎么养肝护肝？保护肝脏的方法有哪些？

日常想要养护肝脏，不妨试试吃这些： 1.枸杞，含有丰富的多糖对肝脏有一定的博爱湖坐拥，而且还能促进肝细胞新生； 2.高蛋白食物，含有丰富的蛋白质可以促进肝细胞的修复以及促进肝细胞的再生； 3.肝脏所需营养，通过营养补剂的方式摄入肝脏所需的精华，像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，满足日常所需，更好地保护肝脏健康。

如何养好肝护肝，保护肝脏健康？

饮食习惯：饮食以辣温甜清淡为主，减少高脂肪食物摄入，多吃绿色蔬菜，促进肠胃蠕动，保持大便通畅。还多吃酸味食物，酸味入肝，可增肝功。良生活惯：睡觉吃饭工作要规律。

怎样保护肝脏吃什么好？

想要保护肝脏，那就得做到一个清淡的饮食，不要再喝酒、天天大鱼大肉了。除此之外，这几类东西要补充： 1.深绿色蔬菜，肝喜绿，颜色越深对于护肝效果越好，和其中富含的多种维生素等有很大的关系。 2.适当水果，水果吃多会富含糖分，不利用肝脏的功能。 3.补充优质蛋白质，建议是选择蛋白质含量高的食物，相对脂肪少的。毕竟肝脏也需要蛋白质运转的。 除此之外，也要补充水飞蓟，是专门护肝的草药。像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片就可以，这个是膳食补剂更适合长期护肝。

保护肝脏很重要，除了熬夜伤肝，哪些行为还会损伤肝脏？

1、抽烟喝酒会损伤肝脏。 太多人因吸烟和饮酒而导致肝损伤，最终导致自己的肝病。当烟草燃烧时，会产生数以千计的有害物质。 人体吸入后，不仅会损伤肺，还会直接损伤许多器官。肝脏是人体最大的解毒器官，肝脏更为严重！如前所述，饮酒可直接损害肝脏并导致酒精性肝炎。 2、吃药也会使你吃出肝炎。 上述药物性肝炎均为药物所致。这就是三种药物中毒的原因。我们都知道，一般人不选择没有任何疾病的药物，但你不排除一些选择。 当药物进入人体时，它们必须通过肝脏代谢才能使它们发挥作用。所以每次你吃药，你首先受伤的是肝脏。因此，我们建议您尽量避免滥用药物，如果您真的需要使用它，您还必须在专业医生的指导下服用！ 有些人生来就是为了吃东西，嘴里总是塞满了所有的东西。在肝病中，有一种肝脏疾病，它是吃的，它是脂肪肝。油腻食物，尤其是高脂肪含量的食物，会无形中增加日常饮食中肝脏的代谢负担。从长远来看，它会影响肝脏的正常功能，最终导致脂肪肝。 人体肝脏的最佳工作时间为夜间十一点和早晨一点，这是正常的睡眠时间。人睡觉后，肝脏开始工作并排出毒素。如果你熬夜不睡觉，就会导致体内毒素不能有效消除，一直留在肝脏，损害肝脏！

吃什么可以保护肝脏的健康？

养肝护肝考虑应该多吃一些有助于肝脏的食物，比如说吃一些酸味的食物，在中医上认为酸味入肝，能够有效的保持肝脏的疏泄功能，因此可以适当的吃一些乌梅，山楂，柠檬，西柚等食物。另外也建议多吃一些保肝的食品，比如说猪肝，菠菜，动物血制品也能够有效地补充肝脏代谢所必需的蛋白质，起到修复损伤的作用，能够保护肝细胞的再生。

日常可以吃什么来保护肝脏？

我之前有看到临床实验证明熊胆粉有保护肝脏的作用，我就给我爸买了万秘堂熊胆粉，它的牛磺熊去氧胆酸含量高达42%，我朋友做一行的，说这数据就能证明是金胆，是熊胆粉里级别最高的，可以帮助肝脏分解物质排除毒素，促进肝细胞再生，我爸是有点脂肪肝的，所以每天会喝一瓶，可以缓解脂肪肝。

对于肝脏，保护吃点什么好呢?

要想肝脏好吃葛根。 葛根是一种对肝脏非常好的保养食材，对于脂肪肝，酒精肝都有很好的恢复作用，能够帮助修复受损的肝细胞，预防肝脏功能障碍等引起的急性肝炎，被称为天然解毒王。