《逆商》59 三点练就强大的内心

逆商是怎样练成的？

冷静处理事情：遇到挫折的时候，冷静的想想，带来挫折的原因是什么？只有冷静的分析，你才能学会控制自己的情绪，才会避免在挫折中产生消极的情绪，才能恰到好处的把握问题的关健，提高自己在处理事情中的能力！每个人在面对事情的时候，都会有失败和内心的脆弱，在一些负面的情绪或者事情来临的时候，我们必须要有足够的勇气面对它，正视它并改善它，只有正面而上的面对与解决问题，一切问题才能够迎刃而解，压抑内心只能让事情更加适得其反。在很多时候，我们达不到自己所设立的目标，是因为我们的目标太模糊，范畴太小，在努力向上攀登时，常常会使自己失去动力，激发不了战斗力，这就要求我们不断的寻求挑战，去确定一个更加清晰而又具体的目标，来调动我们的积极性。多与陌生人交流、学习：多与陌生人接触、交流，不要在意他们的年纪、学历和任何人生观的取向和看法，和他们交谈，多向他们学习，锻炼自己与他人的相处沟通能力，这是提升逆商最有效的重要方法。

智商，情商，逆商，逆商什么意思

1、智商 智商，即智力商数（Intelligence Quotient），系个人智力测验成绩和同年龄被试成绩相比的指数，是衡量个人智力高低的标准。 2、情商 情商（Emotional Quotient）通常是指情绪商数，简称EQ，它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从简单的层次上下定义，提高情商的基础是培养自我意识，从而增强理解自己及表达自己的能力。 3、逆商 逆商（Adversity Quotient，简称AQ）全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。 智商与情商的区别 首先，智商和情商反映着两种性质不同的心理品质。智商主要反映人的认知能力、思维能力、语言能力、观察能力、计算能力、律动能力等。也就是说，它主要表现人的理性的能力。它可能是大脑皮层特别主要是主管抽象思维和分析思维的左半球大脑的功能。 其次，智商和情商的形成基础有所不同。情商和智商虽然都与遗传因素、环境因素有关，但是它们与遗传、环境因素的关系是有所区别的。智商与遗传因素的关系远大于社会环境因素。 再次，智商和情商的作用不同。智商的作用主要在于更好地认识事物。智商高的人，思维品质优良，学习能力强，认识程度深，容易在某个专业领域作出杰出成就，成为某个领域的专家。

关于情商和逆商的书

《左手情商右手逆商 》

儿童如何培养逆商？逆商有什么用？

人脑的发育在6岁以前已完成90%，如果在这个时期，父母过分包办就会束缚孩子的动手动脑能力，使孩子在遇到困难时，采取消极的方式；反之过分干涉，不让他动这干那，孩子在过分的保护和管制下，当独自面对问题时，就会束手无策。 通过训练训练，可以帮助孩子提高AQ，使他在将要面对的逆境面前，具备坚韧的意志和解决实际问题的能力。

《逆商》读后感有哪些？

如下： 小时候我们用成绩来证明“智商”；长大后我们用人情世故来证明“情商”；新时代我们用破茧成蝶来证明“逆商”。何为“逆商”？它指人们摆脱困境和超越困难的能力。 当你的事业跌进谷底，当你的人生充满了失败，当你被所有人嘲笑和排斥，当你觉得未来再也不会有阳光。你会不会真的放弃？你会不会仰着头守住自己最后的倔强？你会不会从失败中积累经验？你会不会咬紧牙关拼命一搏？事实上只要你不放弃，只要你坦然面对一切绝望，坚持到底，你就会发现等待你的就是晴朗，明媚的未来。 保罗博士的《逆商》详尽地介绍了逆商的三大理论支柱，为读者全面展示了如何应对逆商、如何重塑生活，从而超越自我、掌控生活。该书从一个登山的故事，总结出面对逆境的三种人：放弃者、扎营者和攀登者。 放弃者随遇而安、贪图安逸，喜欢逃避和放弃;扎营者也曾努力过，但在他们获得一定的地位和成就后，便松懈下来，在原地安营扎寨;而攀登者不光是为了暂时的头衔或是地位，他们将永不停止探索可能，追求卓越。 每个人的人生都不可能一帆风顺，那些一路绿灯的人，只不过是有人在替他们负重前行。跳芭蕾舞的人，人们只看到了她们在舞台上的光辉，却没看到她们背后的艰辛。想要跳好芭蕾舞她们鞋子磨破了一双又一双，脚烂了一次又一次，正是这些积累，才能让她们在舞台上绽放她们的美。 如若不是她们下面的努力，怎么能跳出既有力量又不失柔美的芭蕾舞？吃得苦中苦，方为人上人。这些逆境就像是我们的炼丹炉，环境已经提供好，想要炼成什么样的丹，就要看你自己有多努力，越努力的人越容易接近成功…… 我们无法选择身处的时代或是环境，唯一能选择的是如何积极并且有效的去应对。生活多艰难，但如何应对逆境的方式决定了你自己的命运。

什么是逆商逆商的构成因素有哪些

逆商（AQ）全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力； 逆商的构成因素： 1、控制感，在面对逆境时，那些AQ较高的人更能表现出控制力和影响力； 2、原因和责任归属，承担责任是行事的关键部分，具有较高AQ的人会主动负责处理事务，而不管这件事是不是与他们有关； 3、影响范围，有效搞定问题的基本条件之一是把逆境控制在一定范围内，不使其影响到自个的上班与生活； 4、持续时间，能够超越当前的困难看待问题，是维持希望的一项重要能力，具有较高AQ的人既能够正视接踵而至的困难，又能够拥有希望、保持乐观。

什么是逆商?

逆商的解释如下： 逆商（AdversityQuotient，简称AQ）全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。 扩展知识： 定义 成功之路上存在至关重要的作用一个新概念：挫折商（逆商）。IQ、EQ、AQ并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝，有专家甚至断言，100%的成功=IQ（20%）+EQ和AQ（总共占80%）。 逆商AQ来自英文AdversityQuotient全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是美国职业培训师提出的概念。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。 大量资料显示，在市场经济日趋激烈的21世纪，大学生创业成功与否，不仅取决于其是否有强烈的创业意识、娴熟的专业技能和优秀的管理才华，而且在更大程度上取决于其面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。因此，高校教育工作者在实施创业教育的过程中，应该把大学生的逆商培养作为着力点。 积极进行大学生的逆商培养，使其在逆境面前，形成良好的思维反应方式，增强意志力和摆脱困境的能力。从而提高大学生创业的成功率。 AQ不仅是衡量一个人超越工作挫折的能力，它还是衡量一个人超越任何挫折的能力。同样的打击，AQ高的人产生的挫折感低，而AQ低的人就会产生强烈的挫折感。 重要性 心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。在智商都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。 高AQ可以帮助产生很高的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。有研究显示，AQ高的人手术后康复快，销售业绩也远远超过AQ低的人，在公司中升迁的速度也快得多。高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以许多教育机构都在提倡挫折教育。

逆商是什么

　除了智商、情商外，近年来又流行一个新概念：挫折商(逆商)。IQ、EQ、AQ并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝。有专家甚至断言，100%的成功＝20%的IQ+80%的EQ和AQ。 　　逆商AQ来自英文AdversityQuotient全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。大量资料显示，在市场经济日趋激烈的今日，大学生创业成功与否，不仅取决于其是否有强烈的创业意识、娴熟的专业技能和卓越的管理才华，而且在更大程度上取决于其面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。因此，高校教育工作者在实施创业教育的过程中，应该把大学生的逆商培养作为着力点。积极进行大学生的逆商培养，使其在逆境面前，形成良好的思维反应方式，增强意志力和摆脱困境的能力。从而提高大学生创业的成功率。 逆商培养的重要性　　 大量资料显示，在充满逆境的当今世界，事业的成败、人生的成就，不仅取决于人的智商、情商，也在一定程度上取决于人的逆商。 　　综观当代大学生的实际特点，一方面，从入学起，他们就承受着较大的思想压力，诸如：学业上的压力、综合素质的提高、未来就业的不确定感、环境的不适应等等。另一方面，大学生正值青春年少，缺乏人生经验，抗挫折能力与调控能力较差。面对困境与重压，容易沉陷在消极的泥潭而不能自拔。例如：一些大学生不能承受学习成绩下降、失恋等带来的身心压力，呈现焦虑、失眠、抑郁、恐惧；个别学生精神崩溃、跳楼自杀…身心的失衡，不仅影响其智能的发挥，而且还会使其潜能的挖掘、综合能力的培养、人格的完备受到抑制。因此，高校积极开展大学生逆商培养的教育活动，促使其在逆境面前形成良好的思维方式、良好的行为反应方式十分必要。 　　心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。在智商都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。 　　高AQ可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。有研究显示，AQ高的人手术后康复快，销售业绩也远远超过AQ低的人，在公司中升迁的速度也快得多。 　　高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以现在许多教育机构都在提倡挫折教育。 　　在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素——控制(Control)、归属(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance)，简称为CORE。控制指自己对逆境有多大的控制能力；归属是指逆境发生的原因和愿意承担责任、改善后果的情况；延伸是对问题影响工作生活其它方面的评估；忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。

什么是逆商，如何培养逆商？

逆商 逆商AQ来自英文AdversityQuotient全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是美国职业培训师提出的概念。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。 大量资料显示，在市场经济日趋激烈的21世纪，大学生创业成功与否，不仅取决于其是否有强烈的创业意识、娴熟的专业技能和优秀的管理才华，而且在更大程度上取决于其面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。 因此，高校教育工作者在实施创业教育的过程中，应该把大学生的逆商培养作为着力点。积极进行大学生的逆商培养，使其在逆境面前，形成良好的思维反应方式，增强意志力和摆脱困境的能力。从而提高大学生创业的成功率。 扩展资料 逆商培养—— 任何人并非只有智商一个平面，而是包括个人理财的商数，即财商；个人的道德品质商数，即德商；个人在逆境中成长的商数，即逆商，等等商数。因此，任何人都应做一个立体的人。 面对逆境，如果选择了放弃，也就是选择了失败。在人生的旅途中，一些人虽然也曾经努力过，但收效甚微。这是因为在前进的旅途中遭遇了困难，漫长的，看起来毫无结果的征途使他们厌倦了，于是，他们就会停下来，寻找一个避风的港湾，在那儿躲避风浪。

逆商——翻盘靠逆商

我们需要逆商——在应对逆境时候的能力。只有智商是不够的，例:北京一高中生跳楼，哈佛大学的幽灵。 1.理解逆商: ①生活中三种人: 放弃者: 对生活已经不报什么希望，逆来顺受，没有动力。 扎营者: 有一些成就后，就在原地呆着。但是社会在不断发展，只有不断奔跑才能留在原地。 攀登者: 不断突破自我，前进不止，奋斗不息。例:拳王阿里，老虎伍兹。拥有成长型思维，摒弃固定思维。 例:宣布政策:20%赞同，60%观望，20%反对。 ②成功之树: 树叶: 个人外在表现 树枝: 个人能力，才能及渴望 树干: 智力，健康，品格 树根: 遗传，基因，信仰等 ③逆境三来源 社会压力: 科技的发展，社会的进步，固定不变的总会变化；社会价值观的转变，追求物质金钱。有车有房等，稳定工作的定位等。 职场压力: 失业，人工智能，职场关系等。 个人逆境: 身体状况，身边人的关系。 ④登山过程中的四条岔道:动摇军心的因素 攀登者变成扎营者: 总想着自己已经有了何必再拼搏呢！ 科技万能: 总等着科技解决一切，而不是自己做点什么。 打鸡血，喊口号: 洗脑课特点——振耳的音乐，感官隔离，后群体兴奋，回家一动不动。 走上无助—无望的循环: 习得性无助！ 2.认识逆商: ①逆商的三大理论支柱: 【认知心理学】: 改变你的认知和对事物的看法。 习得性无助: 例:狗与电击，清朝留头不留发，栓大象的小绳子，拿香蕉被打的猴子。 归因理论: 归因方法是永久的，普遍的，个人的，容易悲观。例:老师总觉得女孩理科学的不好是应该的。 【健康新论】: 身心理论，心理状态会影响身体状态。 总是处在隐忍无望、软弱面对逆境的时候，就会抑郁和变癌。例:打入癌细胞的小老鼠。 【脑科学】: 习惯的养成只需要你把大脑皮层的信息传给给基底神经节。 喜欢的养成有时候只需要100微秒（你摸热茶壶的习惯只需要很短时间建立）。 觉醒很重要，很多无意识是因为基底神经节，击穿到达大脑皮层。 ②测量逆商的四个纬度:CORE 掌控力: 你对当下的情况能掌控多少？ 担当度: 你能做点啥？没有谁可以替你承担。只有你自己。 影响力: 究竟对你能产生多大影响。 持续性: 这件事情对你会影响多久呢？难道会让你一辈子抬不起头来？ 透过这4个关键词让我认识到了自己在这个世界上生活真的拥有太多的选择了。 3.提升逆商的LEAD工具: ①觉知:倾听自己的逆境反应。 【发现逆境】: 心理学角度，改变状态的动力不来源于自责，而在于觉知。 例:疯子对你说你完了，这个世界要完了，你觉得可笑，但是自己每天就是这样对自己说的。 【用夸张的方式提醒自己】: 奇怪到自己会发笑，例:bingo，逆境（唐老鸭的声音） 【告诉自己】: 地球离开谁都照样转动，世界并不是一定要按照你的想法才是合情合理合适的。 第1个方法在关键的时候喊停， 只要让自己脱离了当时的情景，跳出去看这个事件。 ②探究自己对结果的担当: 只有你自己能够为当下的事情负责任。 第2个问题其实就是提醒自己， 这件事情的发生也许跟我们没有关系，但是为这件事负责的人有且只有自己。 ③分析证据: 你是不是对这件事完全无法掌控？会影响到哪些方面，对你影响有多大？会持续多久？ 例:想想力克胡哲，独臂棒球手。 第3个问题其实，这些答案都是否。 没有什么是一直要延续下去的。 ④做点事情: 用漏斗法则将可以做的事情做一个规划。事情+时间。 例:被酒驾夺取孩子的母亲投身宣传禁止酒驾。 第4点就是开始行动。 别一直呆在那里越想越悲哀，越想问题越多。 4.避免受害者心态方法: ①分心法 :拍桌子，阻断惯性思路；转移注意力；橡胶手环；运动可以分泌内啡肽，释放压力。 ②重塑法: 重新回到目标，回归初心；渺小化，去看看天，看看拥挤的人流，看看海；帮助他人，把关注放在他人身上。 5.提高他人及团队的逆商: ①提问而非说教: 用CORE的方法。 ②每个人都有向上攀登的动力: 管理就是最大限度的激发他人的善意。 ③要做的是把他人心中的攀登者给解放出来 ，扭转扎营者或是放弃者的心态。明确团队:目标，文化，沟通，及运用教练的方法。 6.总结: ①开车这么难的事都能学会，是因为他很重要，所以能不能学会是你觉得重不重要的事。 ②整本书的方法是: 通过提问，产生觉知，意识到CORE的重要性，让他获得觉知，找到目标，找到责任感，用LEAD的方式帮助他人获得逆商的方法。 ③重点部分: 第1点让我们知道了，逆境并不可怕； 第2点让我们知道在逆境中我们可以做些什么； 第3点停止思维的灾难化，让我们从思想上彻底解放自己。 ④除了我们自己，没有谁能让我们受苦。 所以坦然面对生命中所经历的所有事情吧，只要弄不死我的，必将使我更加强大。 ⑤金句: 最害怕死亡的人，是那些知道自己从未真正活过的人。 尼采:如果一个人知道自己为什么而活，他就可以忍受生活加诸他的一切苦难。