重要营养素的日常饮食主要来源有哪些？

宝宝的饮食与营养

宝宝可以早晚各喝一顿奶. 宝宝可以和大人一起吃三餐,只是要淡一点. 午餐和晚餐前的一两个小时可以吃点水果,酸奶,奶酪什么的.

宝宝营养饮食

你家宝宝多大了？ 半岁之后是可以吃的

儿童营养素食

童营养素粉卖~~~~~~~~ 营养面~~~ 我觉童抵抗力相差点~~要补充维命钙片 吃青菜水~~~~~ 推荐菠菜 西芹 白菜 胡萝卜;苹 奇异(猕猴桃); 让吃炸鸡薯片乐~~~·

谁说素食没营养

正确食素，对身体非常好。我身边有好多这样的人。非常健康。

儿童饮食营养师的书籍

职教chinatat三级800元二级850王旭峰、徐静、张辉他们讲的公共营养师课程都特别好..

幼儿饮食营养的心得

　　小儿的吃饭问题也一直是不少父母最头疼的问题，小宝贝们对父母精心配置的多种佳肴毫无兴趣。哄、骗、追、骂，每次吃饭后都让父母精疲力尽。 　　小儿胃口不好的原因是各种各样的，但多数并非疾病引起，从小养成的`不良饮食习惯才是主要原因。如： 　　1、一天到晚零食不断，该吃饭的时候就吃不下；吃饭不定时，没有养成按时就餐的习惯。 　　2、边玩边吃，边看电视边吃，吃饭不专心，食不知味，寥寥吃了几口就不肯吃。 　　3、把饭含在嘴里，再喝口汤后往下咽，这样几下就没胃口了。 　　4、有些父母 怕孩子自己吃饭弄脏衣服，孩子3-4岁了还在喂，不让自己动手。 　　除了以上种种造成孩子对吃饭没有兴趣的原因外，由于不肯吃饭又受到父母的催、骂，提起吃饭孩子就产生厌恶的情绪，形成恶性循环，吃饭成了父母、孩子双方的负担。 　　因此，培养孩子良好的饮食习惯十分重要。 　　1、吃饭应该定时、定点；培养孩子自己动手吃饭，18个月的小儿可以自己学习用勺吃东西，2岁左右可以让他自己吃。 　　2、3-4岁时可以训练孩子用筷子吃饭。 　　3、少吃零食。 　　4、进餐时保持愉快安静、专心的气氛；食物保持色、香、味多样化。 　　5、还可以用一些孩子喜爱的餐具，引起孩子进食的兴趣。 　　还需要指出的是：冰冻三尺，非一日之寒。不良饮食习惯的养成也是如此，所以在纠正这种不良习惯的过程中父母需要耐心和恒心。

为什么要注意饮食营养？

因为饮食营养关系着人的健康，良好的饮食营养，促进人的身心健康

请全体幼儿吃同一种食物,然后让他们分别说说吃的味道是什么，体现了饮食营养的什么原则？

怎么说了呢 不同的人 品尝的结果 是会有不同了呢

素食营养餐

素食营养餐的食用，对身体的健康，以及肠胃的消化是非常有益处的，具体的营养餐如下： 套餐一：杂蔬炒豆丝+五谷杂粮粥+红提 腰果 【杂蔬炒豆丝】 -食 材- 豆丝 黑木耳 胡萝卜 青椒 植物油 肉桂粉 竹盐蔬果粉 -做 法- 1. 黑木耳提前泡发后切丝，然后焯水备用； 2. 洗净素材，青椒去蒂去籽切丝，胡萝卜去皮切丝； 3.炒锅热油放素三丝大火翻炒30秒，加入豆丝翻炒均匀； 4. 放蔬果粉，肉桂粉调味即可。 【五谷杂粮粥】 -食 材- 十谷米 各种豆 红枣 桂圆枸杞 花生 藜麦 -做 法- 1. 准备好食材； 2. 淘洗干净各种食材，除枸杞以外的食材提前浸泡好； 3.浸泡好的食材放电炖锅，加适量清水，选择文火熬制好； 4.放枸杞小焖一下； 5. 枸杞焖好即可食用，喜甜的可适量添加红糖或黄冰糖。 套餐二：蔬果精力汤+辣椒炒千张丝+南瓜丝全麦馒头+水煮花生 【蔬果精力汤】 -食 材- 黄瓜 水蜜桃 红提 毛豆（熟） 银耳（熟）桂圆 组合坚果 小麦胚芽 -做 法- 1. 蔬果类素材用苏打水浸泡后彻底洗净，然后再分别切好； 2. 煮好毛豆和银耳； 3.所有食材投入破壁，软的放最下面，加适量温水，选择“果蔬程序”打好即可。 【辣椒炒千张丝】 -食 材- 千张 辣椒 植物油 辣椒碎 孜然粉 -做 法- 1. 辣椒洗净去蒂去籽切丝，千张切丝后放调料腌制1个小时以上，期间翻动几次以便入味； 2.炒锅热油放辣椒丝翻炒30秒，加入千张丝翻炒均匀； 3.出锅装盘。 【南瓜丝全麦馒头】 -食 材- 全麦粉250克 南瓜丝125克 酵母3克中粉100克 （发酵后戳面团用） -做 法- 1. 准备好食材； 2.洗净老南瓜后去皮，用中号刨子擦丝，不用擦太细，否则容易出水； 3.酵母用温水化开，大盆里放入南瓜丝、面粉，然后缓缓倒入酵母水，搅拌均匀后揉成光滑面团； 4. 加盖后放烤箱一发30分钟； 5. 首次发酵好的面团，用手粘上生面粉，将面团揉匀，进行二次发酵； 6.20分钟之后，再用手粘上生面揉，揪剂子，做成馒头坯子； 7. 将做好的馒头坯子一一摆放在抹满油的蒸器上，静置10分钟，然后开火，冷水大火，水开15分钟关火，3分钟之后揭盖。 套餐三：蔬果精力汤+蜜豆甜菜根沙拉+生煎素菜包 【蔬果精力汤】 -食 材- 卷心菜5片 芒果2个 火龙果半个 桂圆20克 组合坚果25克 小麦胚芽20克 -做 法- 1. 蔬果类素材用苏打水浸泡后彻底洗净，然后再分别切好； 2.所有食材投入破壁机，软的放最下面，加适量温水，选择“果蔬程序”打好即可。 【生煎素菜包】 馅料：松茸 青椒 榨菜 调料：食盐 黑胡椒粉 花生酱 芝麻油 面皮：面粉250克 温水125ml 酵母3克 -做 法- 1. 所有馅料食材切碎拌入调料后在锅里炒一下，不用炒太久，炒匀即可； 2.面皮食材混合均匀后揉成光滑面团，放烤箱一次发酵30分钟； 3. 发酵完成后揉尽面团气泡，揉成长条，等量切小团，擀圆包入馅料，然后放平底锅里； 4. 全部生胚做好后放油，开小火煎； 5. 底部煎好后倒入适量清水，盖好盖子继续焖煎； 6. 待水快收干前翻面煎一下即可出锅装盘。 【蜜豆甜菜根沙拉】 -食 材- 甜菜根 蜜豆 -做 法- 1. 洗净甜菜根，去皮切丁放开水里煮3分钟，可以去掉土腥味，然后取出过凉水控干备用； 2. 混合蜜豆拌匀即可。

儿童饮食营养搭配

儿童饮食营养搭配菜谱如下： 第一，儿童应该多吃一些补钙的食物，比如多吃一些肉，因为肉类有补钙的作用，同时还可以补充人体所需的矿物质，比如多吃一些排骨，对身体有很大的好处，宝宝每周应该吃两次山药排骨汤，以补充身体所需的营养。 西兰花中含有多种维生素，应该多吃一些蔬菜，比如西兰花、番薯等，红薯可以帮助肠道的消化，红薯可以帮助肠道的消化。 孩子早晨起来时，要让孩子喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或面包，这样可以补充孩子体内的蛋白质，当孩子正在长高的时候，补充一些蛋白质，对身体有好处。 下面推荐宝宝的早餐食谱：薄饼、南瓜蛋羹、香菇玉米粥、火腿牛油吐司卷、菠菜鸡蛋炒面条、阳春火腿煎饼三明治。任何一种食物都可以与牛奶搭配使用，这样宝宝整个上午都能消耗掉所有的蛋白质和营养。