补钙没效果，你补错了

补钙的食物有哪些？求推荐补钙效果好的儿童钙片？

补钙的食物有哪些？ 药补不如食补，食补相对安全。 钙是人体生长发育的必要元素，特别是儿童，身体发育需要及时补充钙质才能保证骨骼和牙齿等的健康生长。 婴幼儿缺钙最主要的原因是缺乏维生素D，缺乏维生素D会影响钙的吸收，因此，想要小孩多补钙，日常要常规给宝宝补充维生素D，同时还要多晒太阳。 另外，多给宝宝吃含钙量高的食物也可以有效补充钙质。 儿童的生长速度在一年四季中并不相同，春季是儿童生长的加速阶段，所以十分适合补钙，并且在春天孩子容易缺钙，这个时候就更加需要补钙了。因此在这一季节里补钙，不仅只是起到补钙作用，更重要的是还能促进孩子的生长发育。 1、芝麻 芝麻被称为八谷之冠，芝麻富含丰富的氨基酸和蛋白质含钙量非常高，芝麻的补钙效果好过牛奶和鸡蛋。因为芝麻的钙含量大约是牛奶和鸡蛋的四倍，经常食用可以使骨骼更加强劲。 2、虾皮 虾皮素有“钙库”之称，虾皮富含的钙是蛋类以及鱼类的几十倍。每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。 3、牛奶 牛奶是人们膳食生活中常常摄取的营养物质，牛奶中的蛋白质质量优良，含有人体所需的必需氨基酸，其它营养素的含量亦十分丰富，钙的含量高，并且它含有磷，与钙的比例恰好可以有助于钙质吸收。 4、黄豆制品 如水豆腐、干豆腐、豆浆、腐竹、香干、豆皮等豆制品，豆制品中含有丰富的赖氨酸，不饱和酸，淀粉蔗糖以及多种维生素和矿物质。豆制品含有丰富的钙及一定量的维生素D，二者结合可有效预防度改善骨质疏松。 5、芥菜 荠菜不仅含钙量高，钙含量是牛肉的30倍，还有丰富的维生素，并且除了大量的钙质外，还有一些胡萝卜素和微量元素，含大量的膳食纤维。 6、海参 海参的含钙量是极其丰富的，海参富有丰富的钙，据相关实验证明每100g海参中就含有285mg的钙，海参是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。 7、紫菜 紫菜营养丰富、味道鲜美，富含蛋白质、无机化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，紫菜富有胆碱和钙物质。可以促进牙齿骨骼生长，还有助于提高记忆力。 8、黑木耳 黑木耳干品中蛋白质、维生素和铁的含量很高，其蛋白质中含有多种氨基酸，尤以赖氨酸和亮氨酸的含量最为丰富。还是天然的补钙补血佳品，黑木耳含钙量相当于鲫鱼的7倍；含铁相当于鲫鱼的70倍。 9、海带 海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。海带里面含有非常多的钙物质以及矿物质还有微量元素等等其他的一些营养物质，食用海带可以很好地补充人体所需要的钙元素，并且还可以起到预防甲状腺。 10、黑豆 黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素及黑色素等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，黑豆含钙量高，一百克的黑豆里面含有224毫克的钙。食用黑豆有助于补钙，增强体质。

儿童补钙 液体钙和钙片哪个补钙效果好 儿童补钙补钙液体 好还是钙片好？

儿童补钙，液体钙更好吸收些。当然也要看它的钙含量高低。

为什么要补钙，怎么补钙有用？

现在年轻人缺钙的也很多，老了就更不堪设想了，现在趁年轻先补起来，防患于未然很必要的。钙尔奇添佳不错，每2片含高浓度钙547毫克，能够帮助补足一天除膳食外所需的钙量；同时特别含有维生素D3、镁锌铜等健骨营养素，能帮助骨骼全面健康的

老年人补钙的好处有哪些呢 补钙带来的三大好处

老人补钙有什么好处？ 1、预防心脏病 大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。 2、防癌 补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故。另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200毫克钙即可达到目的。资料显示，补钙者息肉再生的比率减低24%。 3、降压 高血压这一不动声色的“杀手”，令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。 4、减肥 人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量；另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。 5、防止肾结石 多年来医生常提醒肾结石病人要限吃钙质，理由是钙为结石的主要成分之一。但新近的研究表明，减少肾结石的办法也许是增加钙的摄取量。调查资料显示，三餐饮食中含钙量较多的人(每天平均1320毫克)与摄钙量最少的人(每天516毫克)相比较，罹患结石病的危险性减少1/3。 6、延寿 钙元素可能是一种延年益寿的养分，缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素，补钙可在一定程度上使你活得更久一些。 7、预防骨质疏松 骨质疏松是老年人常见的疾病。40岁以上的中老年人中，大约有15%患有骨质疏松症。年龄越大，发病率越高。但此病发生的迟早及速度，与从食物中摄入的钙量多少有直接关系。若每天能保证人体正常钙的需要量，骨质疏松的发生就会晚些、慢些。

八个月小孩子补钙哪种好呢？请问各位妈妈都是怎么给自己的小孩子补钙的呢？

你可以直接去母婴店里面买乳钙，给宝宝吃一下的好，平常的话一定要注意晒太阳有助于钙的吸收。

宝宝补钙，应该怎么补? 妈咪们有什么好的补钙产品推荐吗?

childlife钙镁锌 补充液不错， 应该是说目前市场上最好的宝宝补钙产品了，含钙量高、液体钙容易吸收、 口味超赞，宝宝很喜欢喝 我也是听同事推荐采用的，效果果然很好，不过建议你到正规网店购买，ChildLife旗舰店

孩子到底多大补钙合适？补什么钙好

从出生就当营养全面供给！母乳喂养或宝宝过4个月后推荐营养汤: 大骨、东北黑木耳、红萝卜、虾仁、黄豆。每星期2~3次。均衡营养补锌钙，安全又实惠！多吃核桃、黑芝麻、东北黑木耳增加肾动力。

请问5个月的宝宝要补钙吗?要怎么补？

您好！孩子是不是需要补钙是看他是否缺钙，如果不缺钙你补得多了，反而会影响孩子的发育。最好先检查微量元素，需要的话再补。一般16个月婴儿除食物外每日补钙200毫克,维生素d400单位.712个月婴儿除食物外每日补钙300毫克,维生素d400单位.除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。希望能够帮到您！

怎样补钙效果最好？

在吃钙片时，选择剂量小的钙片，每天分2～3次口服。补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。多吃含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。

成人怎样补钙最有效

日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。补钙的同时还要注意加强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。