016-生酮饮食的基础问题（2）蛋白质和碳水

低碳生酮饮食是什么？

就是吃一些含碳水化合物比较低的食物跟一些脂肪含量较高的食物。

什么是酮饮食？

是一种治疗儿童癫痫的一种饮食方法，是一种高脂肪、高碳水化合物的配方饮食。

饮食是健身中很重要的一部分，低碳饮食和生酮饮食有什么区别吗？

低碳饮食就是降低碳水化合物的摄入量，生酮饮食是低碳饮食的一种，但是执行起来更严格。

酮饮食的好处是什么？

酮饮食的主要好处是体重快速减轻，可以导致短期体重减轻，并对血压，胆固醇水平和血糖产生积极影响。酮还可以减少痤疮，并且还可以改善心脏健康和保护大脑功能。

生酮饮食

生酮饮食既然是以摄入高脂肪低碳水化合物低蛋白质来治疗癫痫，那就是在饮食时注意摄入高的脂肪，尽可能的少吃碳水化合物和蛋白质 高脂肪的食物如肥肉和各种油炸的食品 忌吃什么应该不会有，不过因为把脂肪作为主要的能量来源就应该减少米饭、面食和糖果等含淀粉、糖含量高的食物，鸡鸭鱼等含蛋白质高的食物也要少吃

生酮饮食是什么?

生酮饮食是一种可以吃油脂减肥的方式，不吃碳水，也就是米饭馒头。然后可能会湿气重，配合蔬菜和酸的水果，然后喝红豆薏米水

生酮饮食最好的食物 生酮饮食适合哪些食物

1、含糖食物：汽水、可乐、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、饼干。 2、五谷杂粮：米饭、面食、水饺、义大利面、玉米脆片、麦片粥、精力汤。 3、水果：所有水果，除了牛油果、圣女果、草莓、蓝莓。 4、豆类：豌豆、蚕豆、红豆、绿豆、小扁豆、鹰嘴豆。 5、根茎类：地瓜、马铃薯、南瓜、胡萝卜。 6、低脂乳品：低脂牛奶、低脂优格。 7、酒精：甜葡萄酒、啤酒。 8、其他：果酱、蜂蜜、枫糖、黑糖。

生酮减肥多久可以恢复碳水饮食

5-7天，生酮饮食副作用大，不建议长期使用，也不是减肥的科学方法。

哪些人不可用生酮饮食治疗？生酮饮食有什么禁忌呢？

孕妇，亚健康人群，糖尿病人群，儿童，高血压人群，都要注意这方面的治疗。注意各种饮食的摄入量，免疫力会有所下降，会出现骨骼疼痛的感觉，过程中会出现各种反应，注意每种食物的含量。

生酮饮食是什么意思，这个饮食减肥科学吗？

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