今年3月1日,最新版心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》在北京首发。调查显示,青少年的抑郁和睡眠状况在十余年间的演变趋势中，最引人关注就是：中小学生睡眠不足现象日趋严重。中国青少年睡眠不足现象继续恶化，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生,睡眠时长未达标。
长期的睡眠不足，会导致情绪不稳定、记忆力下降等一系列的症状。严重的，还会导致心理出现问题。所以今天的节目，我们就一起来探讨话题：呵护孩子健康，从给孩子一个好觉开始。
节目嘉宾：中国卫生监督协会学校卫生专业委员会会员 区妇联白玉兰开心家园志愿者、国家二级心理咨询师 金山区卫健委监督所传染病防治监督科科长 褚红辉
主持人:祥雨
首先，家长要关注孩子的情绪问题，及时帮助孩子排解负面情绪。
中小学生学业负担重、睡眠状况差与家长观念、家庭环境、父母习惯有密切关系，解决学业负担与睡眠问题要重视家庭、家长在学生成长中的作用。
家长要掌握有助于孩子睡眠的家庭环境布置、饮食生活等规律，履行教育监护责任，引导孩子合理使用电子产品。
家长会上教师不能只是告诉学生学习成绩、学习存在的问题，更要了解学生在家庭的生活、学习情况，从观念、行为等方面给家长以育人指导。
从社区来看，不仅要关注社区的环境、安全，更要关注每个家庭的家风，通过社区宣传、评比等活动，让每个家庭都能创造有利孩子健康成长的环境。
学龄期是睡眠习惯形成的关键时期，培养良好的睡眠习惯，可为其一生的健康奠定基础。、
学校和家长都有责任帮助和引导孩子建立良好的生活方式，休闲时间不能被电子产品占用，引导他们回归同伴，在运动、游戏、文艺活动中活跃身心、陶冶情操。
每期节目中的《敞开心扉》环节，我们会选取一些听友的留言与大家进行分享。如果您最近有些心理方面的问题、对本期的话题有一些自己的观点，或者自己身边的朋友、亲人出现了心理问题，都可以与我们取得联系。我们的嘉宾会在节目中帮您解答。
快来收听我们的节目吧！
怎么保护孩子的心灵健康？
首先就是尊重孩子，然后就是多与孩子进行沟通和交流，最重要的事要多多注意孩子的近况，不仅要保护她的心里健康，更重要的是还要锻炼心里素质，这对心灵健康是很有帮助的。
健康之路医护网
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怎样呵护自己的健康，女人
女人如果不会保养自己就会容易变老，多学点适合女性朋友的饮食料理，做到营养均衡，不要贪吃，控制好自己的体重，适当的参加运动，一定要有适当的运动才能健康长寿。
现在小孩子如何保护口腔的健康？
口腔问题是现在许多的家长所困扰得问题，孩子总是会出现龋齿一类的疾病，用什么牙膏都还是有问题。其实牙膏并不是最重要的，只要是一般的牙膏就好，主要的还是生活饮食习惯好，现在有很多的孩子都非常的喜欢甜食，其实这也是导致龋齿的主要原因。所以尽量在睡觉前不要吃甜食，睡前、要刷牙。小孩子的牙齿比较柔嫩，尽量选择软毛牙刷，避免损伤牙釉质。
健康与健健康康有什么不同
第一：健康是两个字，健健康康是四个字。 第二：例如：我很健康。 如果使用我很健健康康。说起来就不通顺了。 第三：从某种意义上来说健健康康比健康感觉更亲热，也更强调。
守护健康下一句是什么
守护健康下一句是什么守护健康下一句？应该是关爱生爱惜生命。更贴切。
如何为小学生的身心健康保驾护航
1、积极当好学校领导的参谋，按市上级部门的要求制订每学期学校保健工作计划，组织好全校性的各项卫生工作，进行技术指导和卫生监督。 2、结合学校工作和季节特点，采取多种形式积极开展各项卫生宣传教育，制订各项检查评比制度，认真指导和培养学生具有良好卫生习惯，有计划地训练和发展红十字青少年，建立一支能充分发挥作用的卫生骨干队伍。 3、配合医疗卫生部门有计划地开展常见病、多发病的防治工作，认真做好近视眼、砂眼、龋齿、肺结核、蛔虫、鼻炎等矫治工作。开展简易治疗、急救包扎等医务处理，发现病情严重的师生，应迅速护送至医院就诊。 4、做好传染病管理和各项防接种工作。根据季节特点落实防治措施，如果传染病发生要做到早报告、早隔离、及时消毒处理，严格控制传染源，对各项预防接种要做好登记和统计工作。 5、坚持体育卫生相结合，保健教师应与体育教师密切配合，认真执行体育医务卫生监督。对学生的运动量是否适当和体育器械、运动场地等是否安全要进行定期检查，并会同体育教师共同做好学生的形态、机能的测量。
怎样维护大脑健康？
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怎么保护好口腔健康？
第一、选择软毛牙刷。很多人会认为，如果牙刷的毛比较硬，就会有利于牙齿的清洁，而且能够更加彻底的清除口腔异物。其实这种想法是完全错误的，如果牙刷的毛过于坚硬，那么就很难清洁牙齿间隙中的牙垢，而且还会降低牙齿的清洁效果。最重要的是，坚硬的毛刷会划伤牙龈，从而引发牙龈出血，牙龈损伤以及牙龈萎缩等各种疾病。所以大家应该选择细软的小头牙刷，并且要定期更换牙刷，以免滋生细菌。
怎样保护大脑健康？
进行体育锻炼，促进血液循环，能够促使新的脑细胞产生，平常可以多参加户外运动，也可以试试用玩不了让大脑更健康
