静坐与修道 02 长生不老确有可能

打坐有什么用，怎么正确打坐

打坐有什么用,怎么正确打坐？时古人常常以打坐来修心养性，促进血液循环、调整气道从而达到养生目的，闭目盘脚、双手放松、净化心灵，当打坐成为日常习惯，能有效达到排毒养颜、舒筋活络等作。 许多地方流行年轻女性做一日尼姑的时尚潮流 ，许多年轻女性到寺庙盘腿打坐，斋戒清心，工作的压力和烦恼也就烟消云散了。盘腿而坐时，两腿分别弯曲交叉，把左腿踝关节架在右腿膝关节处，向前俯身，保持这个姿势。如果连10分钟都坚持不了的人，那就说明你的腿部、踝部、髋部的柔韧性不够，平常也缺乏柔韧练习。 怎样锻炼身体柔韧性呢?以下两个简单的练习动作，每次只需要花费约5分钟的时间，针对腰、臀、腿部进行拉伸，就能大幅度提高身体灵活性，轻图老师松完成盘腿坐。 坐姿前屈 坐在垫子或床上，双腿并拢伸直，尽可能向前俯身，双手触碰小腿胫骨，感觉到大腿后侧被拉紧时，保持15~30秒钟，休息半分钟，再做一组。为增加趣味性并测试自己的进步程度，可每次练习都尽可能使双手比上一次往前挪一点，直到双手超过脚掌的位置，胸部能够贴到膝盖为止。 跪姿伸展 跪在垫子上，双膝并拢，脚踝背伸，使两个脚面都贴在垫上。然后双手后撑，尽可能后仰上身，感觉到大腿前部被拉紧时，保持15~30秒钟。休息半分钟，再做一组。随着大小腿柔韧性的增强，你将能够使上半身躺在垫上。 练习一段时间后，你的柔韧性将大幅提升。一般健身者，可以从单盘(一侧小腿贴地，另一侧小腿架在其上)开始，然后慢慢双腿盘坐，即两只脚都架在对侧腿的大腿上，上身保持挺直，双手交叉虚放在丹田处，或两手心向上，轻放在两膝上(这叫大盘，也叫双盘，五心向上，即两脚心向上，两手心向上，人心向上)排除杂念，坐20~30分钟即可。 每天按时上座，养成习惯就容易入定，最好早上打坐，凌晨更好。千万别小看这个简单动作，除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，有助于全身血液的大循环，提高记意力。 3.吸气、腹部用力坐起来。 4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。 5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。 反方向重复一次。 6.稍微抖动一下双腿。 7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。 8.慢慢的放下来。双腿微微的打开，手掌心向上。 9.闭上眼睛，调整呼气，腹部渐渐放松。 10.吸气、慢慢的睁开双眼。 11.双手侧平举，手心向上。 12.吸气，抬高双腿90°。 13.呼气，脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。 14.吸气，慢慢的复原放松。呼气方方向一次。 15.将双脚慢慢放下，将手放与身体两侧，闭上眼睛调整呼吸。

我想静静的坐在那里读一本书

嗯。我想先问下你是属于什么类型的。每个人喜欢看的书不同的 我安静的时候喜欢看米兰昆德拉的《生命不能承受之轻》《无知》 还有安妮宝贝的《莲花》 几米的漫画也是可以的。 还有《瓦尔登湖》 这些都是自己一个人的时候比较适合看的书。但是安妮宝贝的那本属于比较消极的。但是还挺好的。还有很多的啦。嘿嘿。不知道你喜欢什么类的书

我从小，应该是从记事起开始，就有个特别的爱好。我喜欢让别人坐在我肚子上，静静的坐着就好。我就是喜欢

爱好问题以后你可以让你的伴侣或者孩子坐呀

孩子好动坐不定心不静

病情分析：考虑是多动症的主要诱因是由于孩子体内血铅含量过高。 指导意见：补锌硒，可以帮助铅。微量元素锌硒可以拮抗重金属元素，平时多吃含锌、硒丰富的食品，如新稀宝锌硒宝片、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、蘑菇、鸡蛋、大蒜等可以达到有效补锌排铅，治疗小儿多动症的目的。

小孩子总是不能安静的坐下来

你好,注意力不集中、小动作频繁、情绪波动大、自我控自能力差、学习受到严重影响,这样的是多动症的表现,一旦宝宝淘气、不听话,我们家长就怀疑是多动症,但是患有营养不良、重症贫血等也会出现这样的情况。您先不要着急,加重时去医院检查一下

打坐如何让心静下来？

中国的功夫在开始之前都要先讲究调身、调吸、调心三步，这是为了让身体气机处于安静平稳状态，以利于下一步的运动。而你说的打坐，其实就是调心的一步，刚开始的时候，是不可能达到你说的天人合一的状态，打坐正规方法是采取双盘的方式（一个脚压在另一条腿的大腿处，脚心朝天，这时，另外的一只脚就在这第一条腿的下方压着，需要将另一个脚从下边翻上来，放在第一个大腿处，同样脚心朝天，一般这种双盘没有锻炼过的人是不可能做到的，所以，可以取单盘或者散盘的方法，但是这两种方法打坐时间长了，会导致血脉不通畅）双目微闭，仔细的听自己的呼吸、心跳、脉搏等，不要可以的去想你要听（不然你会时不时的突然想起，刚才我不是心理什么都没想，是想听呼吸来着，马上，你又会反应过来，刚才我这个“突然想起”的过程也是在想，然后再反复的反应过来，刚才也是在“想”）慢慢的，你会有一种好像睡着了的感觉，这时候就是心理什么都没有了，至于天人合一，那需要很长时间的锻炼的

我喜欢一个人静静的坐在海边发呆？英语如何翻译

I like one person static static seat am in a daze in the seashore.

静静的坐在湖边的心情说说

1、跳进黄河也洗不清的小明，最后跳进了长江。 2、伤害你最深的人往往是声称永远不会伤害你的人 3、只想快点的把你从我记忆裏删去，不愿再想起有关於你的任核辩何事情。 4、我可以一个人抱着回忆一直睡到天亮。 5、又听一些人忧心忡忡——我担心将来会如何。将来也许小行星要撞地球，可毕竟我们并没有撬动地球的游饥杠杆。懊悔不迭与患得改磨缺患失，几乎构成了当下人普遍的心态。

静静地坐着,也没有运动的时候

你好,根据你的陈述,出现这样的情况,要去查个心电图,拍个胸片 建议您:注意休息,别压力太大,避免疲劳,禁辛辣食物,加强锻炼,希望我的回答可以帮到您以上是对静静地坐着,也没有运动的时候这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

静静地坐在哪里,可以听到自已的心跳声,怕吗?

那是一种怎样的死寂般的沉默啊 感觉好悲凉 为什么要让自己那么安静呢？ 应该是在室内吧？ 难得到外面走走 或者选择在一个阳光的午后睡在大草坪上 相信那种感觉会比这种心跳声好很多