深空摄影(1) · 前言与绪论

深海少女的情绪是怎么样的？想画画不知道情绪如何表达

孤独却自娱自乐，忧伤却充满希望，高冷却心潮澎湃。

情绪ABC理论

　　情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。 　　如图中，A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到后果之间，一定会透过一座桥梁B（Bridge），这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念(信念是指人们对事件的想法，解释和评价等）。 　　情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍呢。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。  不良情绪表明情绪还是可控的，可以转化为积极情绪，或者可以转化成负面情绪。负面情绪就是情绪对人已经产生消极影响。

情绪ABC理论

情绪ABC理论(ABC Theory of Emotion)由美国心理学家埃利斯创建。 即认为激发事件A(activating event）只是引发情绪和行为后果C(consequence）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。 小丽被错误信念困扰。老板对她不错：起初把任务交给她，说明信任她；能允许改了七八次，够宽容的；后把任务交给比她有经验的人，也够给她留面子了。 小丽的痛苦源于错误的认为“任何事物都应按自己的意愿发展，否则就很糟糕；情绪是外界引起，自己无能为力；已经定下的事是无法改变的”。 常言到“对事不对人”，小丽的注意力集中在人与人之间，如果把注意力转向事务本身——比较一下他人写的与自己写的有什么不同？为什么不行？虚心找差距或修正点，是正确的思路。 一琢磨人“成见、情绪”就起来了——痛苦！一琢磨事“激情、能力”就起来了——快乐！ 老板很忙，在此事中很无辜，千万别自找着与老板纠缠不休！

情绪ABC理论

　　情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。 　　如图中，A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到后果之间，一定会透过一座桥梁B（Bridge），这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念(信念是指人们对事件的想法，解释和评价等）。 　　情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍呢。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。  不良情绪表明情绪还是可控的，可以转化为积极情绪，或者可以转化成负面情绪。负面情绪就是情绪对人已经产生消极影响。

论大学生如何管理好自己的情绪

大学生管理好自己的情绪，其实我觉得最重要的还是要不断的反思以及练习吧！

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深圳的儿童摄影，哪个摄影师最漂亮？

深圳儿童摄影有哪些?在婴儿的"第一次"时期,像婴儿第一次坐起,把自己拉到站 立姿势,最后开始行走.如果幸运,这些可是应该拍摄儿童摄影的重要阶段.他们的 注意力集中时间很短,所以必须要快速的拍摄出这个阶段的场面.我是一个很爱拍 摄的人,当然我的宝宝就是我最好的模特了,从拍摄满月,百天,周岁,我都会到正 规的韩国儿童深圳爱梦儿童摄影去拍摄.这里的设备非常先进,环境也非常好,每 次拍摄出来的照片我都非常非常地喜欢.(可以问189问这个扣号533看是怎么拍的 736)但是在平常我还会经常给我的宝宝进行拍摄.另外还会有很多的录像.如果你 要拍摄就去这家店同,希望你的宝宝能拍摄的愉快.

情绪理论有哪些

物学理论、认知理论、分化理论认知调节:面对同样的问题,从不同的角度去看,可以产生不同的态度与想法。 理智控制:当我们对于某种现象还来不及思考或想不通时,当我们情绪冲动时,都要理智来控制。

求情绪abc理论的例子

情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于人们常有的一些不合理的信念才产生情绪困扰，如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍。 案例：有一个年轻人失恋了，一直摆脱不了事实的打击，情绪低落，已经影响到了他的正常生活，他没办法专心工作，因为无法集中精力，头脑中想到的就是前女友的薄情寡义。他认为自己在感情上付出了，却没有收到回报，自己很傻很不幸。于是，他找到了心理医生。 心理医生告诉他，其实他的处境并没有那么糟，只是他把自己想象得太糟糕了。在给他做了放松训练，减少了他的紧张情绪之后，心理医生给他举了个例子。“假如有一天，你到公园的长凳上休息，把你最心爱的一本书放在长凳上，这时候走来一个人，径直走过来，坐在椅子上，把你的书压坏了。这时，你会怎想？” “我一定很气愤，他怎么可以这样随便损坏别人的东西呢！太没有礼貌了！”年轻人说。“那我就告诉你，他是个盲人，你又会怎么想呢？”心理医生接知衡消着耐心地继续问。“哦--原来是个盲人。他肯定不知道长凳上放有东西！” 年轻人摸摸头，想了一下，接着说，“谢天谢地，好在只是放了一本书，要是油漆、或是什么尖锐的东西，他就惨了！”“那你还会对他愤怒吗？”心理医生问。“当然不会，他是不小心才压坏的嘛，盲人也很不容易的。我甚至有些同情他了。” 心理医生会心一笑：“同样的一件事情--他压坏了你的书，但是前后你的情绪反应却截然不同。你知道是为什么吗？”“可能是因为我对事情的看法不同吧！” 对事情不同的看法，能引起自身不同的情绪。很显然，让人难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确的解释和评价。这就是心理学上的情绪ABC理论的观点。 情绪ABC理论中，A表示诱发事件；B表拦派示个体针对此诱发事件产生的一些信念，即对这件事的看法和解释；C表示个体产生的情绪和行为结果。同一件事，人们的看法不同，情绪体验也不同。 扩展资料 两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓，该干什么仍继续干自己的；而后者可能忧心忡忡，以至无法冷静下来干好自己搭知的工作。从这个简单的例子中可以看出，人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。 在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。这两个人的信念，前者在合理情绪疗法中称之为合理的信念，而后者则被称之为不合理的信念。 合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。

讨论区：小学生如何调节自己的情绪？

（一）情绪转移法。 日常生活中，有许多事会弯陆产生愤怒的情绪。如果遇到这种情况，我们要尽量避开，暂时躲一躲，以免刺激我们发怒。比如：可以出去走一走，听听音乐，或者和谈得来的数闹伏朋友一起聊聊天，干点儿自己喜欢的事，心情自然会好转。 （二）理智控制怒法。 当你动怒时，最好先想想以下问题：我为什么生气？这事或这人值不值得我生气？生气能解决问题吗？生气对我有什么好处？可以在即将动怒时对自己下命令：不要生气！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持一分钟！两分钟都过去了，为什么不再坚持下去呢？用理智来控制发怒的情绪反应。 （三）心理换位法。 通过心理换位的方法来克制情绪。心理换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。俗话说：“将心比心”。通薯携过心理换位，充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。例如，当家长或老师批评自己后，如果心里有气，我们可以设身处地想一想：假如我是家长或老师会怎样做呢？这样，往往就能理解家长、老师对自己的态度，心情也就会慢慢地平静下来。当同学触犯自己时，我们也可站在同学的角度想一想，可能就会觉得同学的行为情有可原。这样，不良情绪就会减弱，甚至烟消云散了。