《有人缘的孩子才会有竞争力》33 避免儿童社交恐惧症丨赏识和尊重孩子的朋友

如何避免儿童出现社交恐惧症？

引言：一些家长会觉得自己的孩子怕生，不太敢说话，特别容易紧张，课上说话声音也特别小，家长都觉得这是因为孩子内向造成的，都觉得长大就好了，大都不以为意。殊不知，孩子的这些表现有可能是患有社交恐惧。 什么是儿童社交恐惧症？ 儿童社交恐惧症是指儿童对新环境或陌生人产生恐惧焦虑情绪和回避行为。并且在陌生环境中表现为过分害羞，对自己的行为过分关注，或进入新环境时自己感觉到痛苦和身体不适或出现哭闹、不语、退缩等行为。 儿童社交恐惧症有哪些表现和危害？ 儿童社交恐惧症的原因可分为先天和后天两种： 1、先天因素 根据双生子研究：在直系亲属中有社交恐惧症的，儿童患社交恐惧症的概率比直系亲属中无社交恐惧症的高10倍之多。可见，生物遗传因素是导致儿童社交恐惧症的原因之一。 2、后天影响 儿童在婴幼儿时期出现的社交恐惧症状，大多都是被后天环境所影响。比如，儿童生活在一个敏感、家庭关系紧张的氛围中，都会让孩子产生自我退缩、封闭的防御机制，进而推广到儿童长大后害怕面对所有陌生人，并且无法建立稳定的人际关系，会变得日益内向、孤独，人生观也变得消极、悲观。 此外，家长对孩子的限制、代替的越多，孩子越容易形成“行为抑制”的气质，如家长怕孩子做不好，事事代劳，将会影响、压抑儿童自主性的发展，最终导致儿童怀疑自己的能力，逐渐形成胆怯、恐惧的心理。 预防儿童社交恐惧症的方法 1 让孩子学习与陌生人说话 儿童一直待在家中，很少和其他人交往，这对孩子来说弊多利少，所以家长应该创设一些外出活动或与人交往的条件，放手鼓励儿童和同龄的小朋友玩耍，让孩子在和陌生的小朋友的交往中自然地提高交往能力。 譬如：经常和左邻右舍打个招呼，问个好；和熟悉的、性情温和的、年龄稍大几岁的小朋友一起游戏等，然后再慢慢过渡到走亲访友，如去公园和同伴游戏，家长也可以利用乘车、散步的机会来鼓励儿童与陌生人接触等。 2 让孩子学会独立完成一些事情 每当儿童想独立去做自己的事情时，大部分的家长担心儿童做不好，事事代劳??，所以有些时候家长不妨让儿童独自去试试，不仅可以防止儿童社交恐惧症的产生，而且也是培养儿童独立意识的最好机会，如对于3-6岁的儿童完全可以在家长的引导下购物。家长可以让儿童独自买自己喜欢的小玩具、小卡片、文具、零食等。 当儿童与售货员交流的时候，不仅增强了儿童的自信心，也让儿童学习了与人沟通的技巧。但如果孩子一开始有困难的话，家长可以在一边鼓励，教孩子说“请售货员阿姨帮忙拿一下那个玩具狗”、“请问要付多少钱”、“谢谢”等话，渐渐地让儿童自己能开口说。 3 让孩子学会人际交往 现代家长常有一个误区，就是想时刻保持一个整洁、完整的家庭环境，但是这样的“整齐”却限制了儿童的人际交往，所以家长要培养儿童既可以请进来，又可以走出去的交友模式，如鼓励孩子邀请小朋友到家里来玩或是鼓励自己的孩子到小朋友家去做客，如果家长担心自己的孩子给别人添麻烦，您可以让孩子带些小礼物去小朋友家，这样既周到、也礼貌，还能让孩子学会分享。 哈佛心理专家认为，孩子出现社交恐惧，主要是孩子跟外界接触的机会少，而且独生子女的成长环境缺少与同龄人的沟通和交流，久而久之便出现了社交恐惧，要消除和预防社交恐惧，最好就是家长带孩子多接触同龄人，培养孩子的自信心，让孩子接触世界的机会多了，那么孩子就乐意跟人交往了。 最后需要家长注意的是千万不要因为儿童内向、胆小等行为，如看到儿童在公众场合紧张、身体不适，便认为儿童患上了社交恐惧症。 其实，儿童到公众场合出现紧张、不想说话是正常反应，只要没有极度的恐慌，家长大可不必紧张。同时，是否得了社交恐惧症也需要专业医生的诊断，家长应该避免给儿童随意贴标签。

那些逃避社交的人，真的是因为有社交恐惧症吗？

有一些是因为有社交恐惧症，但更多部分是因为觉得跟一群不熟的人没有必要，他们可能觉得，只要有一两个人懂自己就足够了，知己二三胜过一群泛泛之交。

我是不是有社交恐惧症了？

你这样好像是有些社交恐惧症，但是感觉你好像还有点妄想症。有时候在公共场合，别人多看你几眼并不就是对你有好感。也可能是你去看别人，别人注意到你的眼神所以才会也看看你。也或许你的行为举止不大自然，别人也会注意你，这是正常现象，所以不要心里多想。你应该尝试着多出去转转，交些朋友，去人多的地方逛逛，和别人说说话，聊聊天，不要把自己封闭起来，因为你时间久了，就总活在自己幻想的世界里，更不利于你改变自己的状况了。你会更不喜欢和人交往，去到有人的地方了。

什么是社交恐惧症？

社交恐惧症也叫社交恐怖症。 又称社交焦虑障碍，其特征就是在公共场合或者 与人打交道时显得持久性的害怕，被人注视或否定性的评价。担心在别人面前出丑或尴尬。因而尽力回避。

什么是社交恐惧症

这是懒惰和逃避，对自己的未来没有目标，不清楚自己究竟想要的是什么，这应该和自己的人生观，社会观，价值观都有联系吧！

社交恐惧症是什么？

社交恐惧症，也称社交焦虑症，是一种常见的心理障碍，表现为在社交场合中感到害怕、紧张、不自在或尴尬。以下是一些应对社交恐惧症的方法： 1. 认识自己的恐惧：了解自己的社交恐惧是什么，以及在什么情况下会出现，有助于更好地应对和控制这种情绪。 2. 练习社交技能：通过多参加社交活动，练习和锻炼社交明滑技能，如主动与他人搭话、练习面对面交流、练习自我介绍等。 3. 改变思维方式：注意自己的负面思维，如“我一定会失败”、“别人会嘲笑我”等，可以通过积极的思考来改变这些想法，如“我可以尝试一下”、“每个人都有尴尬的时候”。 4. 寻求帮助：如果社交恐惧做返症严重影响到日常生活和工作，可以寻求专业心理咨询或治疗帮助。 5. 保持积极的纯槐饥生活方式：保持充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，以及寻找自己感兴趣的爱好和活动，有助于缓解社交恐惧症的症状。 总之，战胜社交恐惧症需要付出努力和时间，但是可以通过练习社交技能、改变思维方式、寻求帮助等逐步克服，从而更好地适应社交场合

社交恐惧症要看什么书好呢？

在社交恐惧症自助调节书藉上，有一本书很适合你，对社恐群体会帮助受益很大很大。社交恐惧症，心理障碍的自助调节护心书《走出焦虑风暴》宁波出版社，韩非著(淘宝当当上就有)，书中有许多实用社恐，心理障碍的自助认识领悟，心理调节成长实用技巧方法很多，对克服社恐的心底的深刻认识，尤其社恐各方面内在性格，各种心理情绪烦忧，社恐内心障碍，各方面心理扩展，认识，内心强有力烦恼观正见，书中各方面都获得很开阔的成长，对社交恐惧症各方各面成长会受益颇丰富，尤其在烦恼观上人生会成长很大

社交恐惧症

你所说的情况确实需要注意精神心理类疾病的可能性，有可能是社交恐惧症导致的，另外其他的精神心理类疾病也不敢盲目的排除，所以建议您尽早在家人的陪同下，选择当地正规的精神专科医院就诊，就诊后先向接诊医生说明来意，在进行汉密尔顿心理量表评估的检查，然后再根据量表评估检查的结果先请接诊医生进行心理疏导和心理脱敏的治疗看看，必要时再配合些抗精神类的药物进行综合治疗了。

社交恐惧症

社交恐惧症通过心理疏导可以消除,比如运用系统脱敏法脱敏.根据你恐惧的事物按照从底到高的等级逐级进行脱敏，比如我们最害怕的是与陌生人交往，然后是同事，同学，最后面是家人。那么，陌生人就是我们要脱敏的最高等级，家人是要脱敏的最低等级,你可以试试. 因为患上这个病的朋友，社会功能多多少少都会受到一些损害，所以在治疗的时候需要进行一些社交行为训练,以帮助我们能够更好的与人交往。在有几次成功的社交经验后会让我们在与人交往过程中更加有自信。 这个病是可以通过心理治疗达到痊愈的，一般2到3个月就可以痊愈。

社交恐惧症

社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动