家长须知：睡前故事应该怎么读？

睡觉必须有声音才能睡着

睡觉必须有声音才睡着，这是自己的一个睡眠习惯，想要改善的话就慢慢的减低声音就好。

宝宝睡觉前必须听音乐才睡觉这样好吗？

我觉得这种习惯不错啊，睡前放点轻音乐，挺好的

晚上睡觉必须听歌 才能睡得着

您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。;要注意保持良好的心态,自我调节抑制。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

为什么有人晚上睡觉必须听喜欢的电视剧才能睡着

为什么喜欢听着声音睡觉？ 1、电视节目太无聊，具有绝佳的催眠效果，观看者毫无兴趣就睡着了。 2、白天工作压力大，回到家里吃饱喝足之后坐在舒适、松软的沙发上，人的精神和身体都得到了放松，自然地睡着了。 3、有研究表明，开着电视睡觉的人里中老年居多，男性多于女性。他们普遍容易疲劳、身材肥胖、生活作息不规律、睡眠质量差以及脾气暴躁，可能患有高血压、心脏等相关疾病。 4、常年养成的生活习惯，也就是“习惯成自然”。 5、失眠症，是指一种常见的、持续的睡眠障碍，有一定的心理和社会因素，如过度疲劳或压力等。其症状特点为入睡困难、易惊醒、早醒、多梦、醒后疲乏等，俗称“白天睡不醒，晚上睡不着”。有需要或者有条件的人，可以到专业机构进行相关方面的检查和治疗，比如失眠科、心理科、神经内科。 看电视、听收音机睡觉是病吗？ 听着声音睡觉不一定是“病”，也许只是个人的生活习惯。因为通常情况下，看电视、听舒缓的音乐有助于人类放松神经、缓解身心疲劳。但是在夜深人静时，如果个人的爱好打扰到其他人的休息就不合适了。

睡前必须要做哪些事情?

为了睡好觉，应该做好睡前准备。 (1)睡前0.5~1小时内不要做剧烈活动，否则会使神经过于兴奋，难以入睡。 (2)睡前不要别吓唬，不讲令不看令自己不安或恐惧的事。 (3)睡前不要吃得过饱，以免引起胃肠不适;不要喝太多液体，以免夜间小便次数多，影响睡眠。 (4)睡前洗澡或用温水洗脸脚。 (5)将室内灯光放暗，不应有噪音。 (6)卧具要干净、柔软，床单、枕巾及内衣都应是纯棉质地。 (7)夜间的新陈代谢快，容易出汗，故不要盖得太厚。盖得太厚易使睡不实，且夜里会因常掀被子而着凉、感冒。 (8)冬季室内温度最好保持在18~22℃，这是人体感觉最舒适的温度，可让睡得香甜。夏季的室温可适当地放宽至26~28 ℃;即便使用空调也不能将室内温度调得太低，这样不利于汗液的排出及体温调节能力的锻炼。 (9)保持室内空气新鲜。夏季、晚春、早秋可开窗睡觉，其他季节睡前要通风。 (10)应培养按时就寝的好习惯。。不要允许孩子一起熬夜，使自己成为“夜猫子”，这样不利于养成好的睡眠习惯而且不利于健康。

为什么有人晚上睡觉必须听喜欢的电视剧才能睡着

喜欢听电视剧游兄睡觉，其实就是要听着声音才能睡着。 1.可能是平常生活工作压力会比较大。到晚上的时候想要得到一个好的放松，听着电视剧可以融入其中。在不知不觉中可以让自己睡着。 2.有声音的陪伴，潜意识里面可能会有一些孤独。觉得听到这样的声音才会比较安心，可以让自己大脑彻底放松，马上入睡。 3.可能是长久形成的一种习惯，就像有的人喜欢听着雨声睡觉一样，会有一种特殊的安全感。每次这个举动，时间久了，慢慢的没有的话就感觉到不习惯。 4.可能迹并是失眠不好入睡，所以通过电视姿磨迹剧的声音来转移自己的注意力。这样就可以不去想睡眠这件事情，慢慢的就比较容易入睡。

为什么有很多人在晚上睡觉的时候必须要听歌才能睡着?

因为现在社会生活节奏快，人都有各种各样不同的压力，到了夜晚很难进入睡眠状态，必须要靠听歌才能睡着了。总是熬夜，影响一整天的精神气，睡不着的时候听听音乐，舒缓一些内心的压力，随着音乐的旋律，也会很快进入睡眠，因为音乐本身就具有催眠的功效，适当的听音乐入睡也是很有好处的。 近年来非药物治疗失眠已引起人们的重视，音乐疗法就是其中一种。确实，音乐能够催眠，音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度可以影响人的情绪变化，若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。 音乐疗法所选乐曲也需因人，因情而异。每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同，所以应有针对性地选取不同乐曲般来说，性格内向的人失眠，宜听旋律流畅优美、节奏明快、曲调欢乐类的乐曲。如《流水肌百鸟朝风》、《步步高》、《喜洋洋》等。 有焦虑的老年人失眠，宜听旋律清丽高雅、节奏级慢、情调悠然、风格典雅一类的乐曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑苏行》等。易激怒的人失眠，宜听旋律优美，恬静悦耳、节奏婉转类的乐曲，如《春江花月夜》、《塞上曲》等。 一般具有失眠现象的人，则应多听节奏少变、旋律极慢、清幽典雅的乐曲，如《幽兰梅花三弄》、《二泉映月》等。不太喜欢民族音乐的人，可以试试用儿童的《摇篮曲》来催眠。需要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲，播放音乐时音量不宜过强过高，否则会适得其反，有害于人体健康。

为什么有人晚上睡觉必须听喜欢的电视剧才能睡着？

这应该是养成了一个习惯吧，现在手机上网方便 了，大部分人都有这个习惯

睡觉是人必须的吗?

常言道：“骑马坐轿，不如睡觉。”睡眠是人体的一大生理需要，科学家们曾经做过一项试验，发现如果不睡觉，人的生命大约只能维持一周。 然而，世界之大，无奇不有，平舆县郭楼乡宋海村有位叫宋世宽的老人，从20岁起，他再也没睡过觉，看见别人休息，他只有羡慕的份。不 睡觉并没有影响宋世宽的身体健康，相反，他白天精神头十足，夜晚仍然可以照常工作。年轻时，睡不着觉的宋世宽还在朝鲜战场上活捉了一个在深夜偷袭的老牌特务呢！ 如今，宋世宽竟然有50年没有睡过觉了，村里人把宋老汉说得神乎其神，有人认为宋老汉是个具有特异功能的“奇人”，还有人说他“长着阴阳两个脑子，可以换班工作”……宋世宽老人为何常年不睡觉呢？他是否真的具有特异功能？7月25日，记者赴平舆进行了采访。 害怕看见床的“奇人” 众所周知，人类有三分之一以上的时间是在床上度过的，宋世宽却说，他这大半辈子最害怕的就是床，躺在床上他不但没有睡意，反而精神抖擞。 年少时，宋世宽就失去了父母，对于自己生于何年何月，宋世宽本人也说不清楚。根据村里同龄人的年龄推算，宋世宽说他今年至少应该有71岁了。宋世宽依稀记得父亲曾说过，婴儿时的他就不喜欢在床上躺着，总是试图爬起来玩儿，如果大人把他从床上抱起来，他会高兴得手舞足蹈。到了晚上，他仍然瞪着溜圆的小眼睛，盯着床头的煤油灯看个不停，如果把灯吹灭，他会整夜地哭闹不止。 宋世宽回忆说，从记事起，他就不能像常人一样拥有充足的睡眠，在20岁以前，他每天还能睡上一两个小时。到了20岁之后，睡觉的时间越来越少，夜晚有了困意的时候，他只要打个盹，几分钟后困意便消失得无影无踪。后来每天白天感觉累的时候，他也打上一两次盹，打盹有时是坐着，有时是站着，每次打盹的过程仅有几分钟的工夫，打完盹精神和体力就恢复了。 随着年龄的增大，宋世宽不能睡觉的毛病越来越严重，对此，宋世宽和家人都深感苦恼。本应是人体应该具备的功能，自己却没有，宋世宽总感觉自己比别人少了点什么，怀疑自己得了什么怪病。到了夜里，看见别人睡得那么香甜，宋世宽实在是羡慕不已：“看到人家睡觉时那种舒服的样子，自己却整夜整夜地睡不着，俺心里可眼气（方言，意为羡慕）哩！听说，人在睡觉的时候会做梦，做起梦来跟真有那回事一样，俺咋就不能睡个好觉、做个美梦呢？” 为了能够有觉可睡、有梦可做，几十年 来，宋世宽四处求医问药，中医、西医、民间土方都尝试过，他曾经喝过比常人的剂量多几倍的安眠药，很多药方都用过了，依然是睡不着。2000年夏天，听说驻马店市一家医院来了位著名的失眠专家坐诊，宋世宽就前去求治，听了他的情况介绍后，专家摆摆手无奈地说：“你的这种症状实在是太顽固了，我还是第一次听说。”“俺到很多医院看过，却没能治好，医生也说不准俺得了什么毛病。”宋世宽沮丧地说。 见求医无效，天长日久，宋世宽对不睡觉已经习以为常了。宋世宽告诉记者，尽管已经有50年没能睡觉了，但他并没有感到身体上有什么不舒服的地方，只是有时会感觉眼皮发涩。据了解，宋世宽的这种奇特之处并非来自遗传因素，他的祖辈和晚辈中也没有一个睡不着觉的人。 一个人如果长时间不睡觉，身体肯定会出毛病，然而，记者面前的宋世宽精神矍铄，身体硬朗，根本不像一位年逾古稀的老人。虽然怀疑自己得了怪病，但让宋世宽感到欣慰的是，几十年不睡觉的他精神状态非常好，跟正常人没什么差别。宋世宽的脑筋也不糊涂，记忆力特别强，几十年前的事，发生的具体日期他随口就能清楚地回忆起来。睡不好觉的人会出现头昏脑涨、记忆力减退、神经衰弱等病症，宋世宽却没有这些毛病。 对睡不着觉的宋世宽，村里人感到不可思议，有人认为宋世宽是个具有特异功能的“奇人”。宋世宽的老伴傅品兰笑着对记者说：“有人说老宋不睡觉是因为长了阴阳两个脑子，可以换班工作！要是这样，老宋还不成神仙了？” 睡不着觉他夜擒敌特 睡不着觉给宋世宽带来了常人没有的烦恼，也给他留下了一段可以引以为荣的记忆。 1955年，宋世宽参加了中国人民解放军。“我是3月1日参的军。入伍体检时，我的身体并没有检查出有什么毛病。到了部队，虽然训练、值班很辛苦，我依旧是睡不着觉。”宋世宽思路清晰地回忆道。 入伍不久，宋世宽报名来到了朝鲜战场上。因为睡不着觉，到了夜晚，宋世宽就主动替人值班站岗。别的战友每天夜晚站一班岗，宋世宽经常站三班岗。 1956年冬天，宋世宽所在的部队奉命守卫山下的一座浮桥。一天后半夜凌晨4点左右，正是处于黎明前的黑暗时分，四周黑乎乎的。已经顶替战友连续站了两班岗的宋世宽，依旧精力充沛地隐蔽在哨位处，睁大眼睛警惕地观察着周围的动静。猛然间，宋世宽发现几十米外的地方似乎影影绰绰地潜伏着一个人，此人相当狡猾，就像壁虎一样颇有耐心地一点点向前摸索爬行，不注意根本难以发觉。 宋世宽不动声色地盯着目标，待此人靠近，他突然从隐蔽处跳出来，将枪口对准对方，用手电筒射着来人的脸，大喝一声：“口令？”来人不禁大吃一惊，呆愣在地上回答不出来。宋世宽扑上前去，将来人擒获，迅速从此人的裤兜里搜出了一把手电筒和一把匕首。 经过审问，被宋世宽抓获的家伙，竟然是一个在美国受训十多年的老牌特务。此人精心选择了黎明前人容易困乏的时机，试图潜入志愿军的阵地刺探情报。没想到刚一出现，就被宋世宽盯上了。 这次经历让宋世宽至今仍然记忆犹新：“那天晚上我们的口令是‘劳动’，现在我还记得很清楚，不是自己人怎么会知道呀！” 由于这次夜擒敌特，宋世宽受到了上级的嘉奖，被授予三等功，不久又光荣地入了党。 睡不着觉的别样苦乐 1959年，宋世宽转业到东北一家军工企业工作。这年国庆节，经人介绍，宋世宽与老家的傅品兰结了婚。新婚蜜月时，新郎竟然不睡觉，让新娘怎么也想不通，宋世宽遭遇了别人不曾有的尴尬。 刚结婚那段时间，到了夜晚，宋世宽勉强地躺到床上，却是难以入眠。每当妻子一觉醒来，见丈夫都是两眼圆睁，毫无睡意。有时，感觉躺在床上十分难受的宋世宽就坐起来，默不作声地靠在床头上打发时间。此情此景，令妻子疑惑不解：“你咋不睡觉？是不是有什么心事？”宋世宽就如实相告，说自己没有瞌睡。 一个大活人，竟然整夜地不瞌睡，谁能相信？无论宋世宽怎样解释，妻子总是觉得丈夫有什么事情瞒着自己，俩人为此还闹了一阵不愉快。“时间长了，她见我天天都是这样，这才不闹了。”宋世宽有些不好意思地说。 婚后，宋世宽回到家乡，在乡里办的铁厂里当了一段车间主任。因为睡不着觉，夜里厂里如果加班，宋世宽必然一次不少地参加，却不要一分钱加班费。 后来，铁厂效益不好倒闭了，宋世宽回到村里务农。此时农村实行联产承包责任制，家里分了责任田，有干不完的活。夜里，睡不着觉的宋世宽总是悄悄地出门下地找活干，浇水、上粪、拔草、施肥……常常一干就是一夜。宋世宽就这样日夜不停地在田间地头忙活着，家里的重活累活儿都是他干。

一个人必须开灯睡觉

一个人睡总要亮着灯才敢睡？这是一种什么样的心理呢？ 由于不知道更详细的更具体的信息，对于这种情况发生的可能的原因，只能做一些猜测，供需要的朋友们参考，不足之处，请多多海涵。 一般来讲，睡觉的时候总要开着灯，可能是害怕一些可能会发生的危险。所以，在这个时候，就有一些这样的推测，楼主在过去有没有遇到过这样的危险，而这样的危险，是在关灯以后发生的。这个事情就需要楼主好好的回忆一下。 还有，值得提醒的是，如果楼主愿意好好的回忆一下，还有一种可能，即使楼主很努力的去回忆了，但是还是想不到什么具体的事情。这也是非常可能的。 因为什么呢？ 因为，我们人类有可能把一些非常痛苦的记忆，根据自我保护的需要，根据让自己减少痛苦的需要，有可能把它有意无意的压抑了下来，压抑到潜意识层面，就不能被我们的意识轻易的看到。所以，如果是这种情况的话，即使楼主很努力的去回忆，也不一定能够意识到。 或许只有在心理咨询师的帮助之下，在安全的温暖的环境之下，楼主才可能回忆起过去的类似的经历。 当然，在楼主形成这样的心理的过程当中，也会形成许多的一些认识。这些认知，从心理学的意义上来讲，也是值得好好的去讨论的。专业讨论的结果有可能会帮助到楼主。当然，这些可能都需要心理咨询师的陪伴和指导。