35 回忆

35岁记忆力好差怎么办

　　很多老都会出现记忆力下降的问题，这给生活带来不便，所以要想办法增强记忆力。下面是我为你整理的35岁记忆力好差的改善方法，希望对你有帮助! 　　35岁记忆力好差的改善方法 　　1、积极用脑。 　　脑子不是肌肉，但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋，打桥牌，填字猜谜要比终日闲聊有益。 　　2、积极参加社会活动。 　　研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。 　　3、经常训练不活动的大脑皮层。 　　一个人每做一个动作，总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。所以你即便改变一下家具的摆法，或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做，这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层。 　　4、不停地学习，保持旺盛的求知欲。 　　经常去听讲座，或者自修一门课程，去参观博览会和艺术展览，用心收听时事新闻等等都是充分体现求知欲的表现。读书也是一种很好的学习和消遣。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。 　　5、锻炼身体。 　　体育锻炼不但有益于老人的心肺，同样也改善老人大脑的功能。老人并不需要去参加激烈的体育活动，但是一项对年龄在58~78岁老年人为期6个月的观察表明，每天步行30~40分钟的老人，注意力比不走动的老人更容易集中。 　　6、保持健康的饮食。 　　蓝莓、花椰菜和绿叶蔬菜等许多食品都对大脑的健康有益。蓝莓和其他的浆果一样，含有丰富的抗氧化剂，可以中和自由基对脑细胞的损害。绿叶蔬菜中除了含有抗氧化剂之外，还有叶酸。叶酸是一种维生素，它能帮助分解体内的顺式半胱氨酸。 　　7、多听音乐提高记忆力。 　　国外专家研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。老年人可以利用这种听音乐的方法来提高自己的记忆力，正如婴儿听音乐可以帮助大脑发育一样，可见听音乐可以帮助活跃老年人的大脑细胞，提高老年人的记忆力。 　　8、保证有效的睡眠质量。 　　老年人普遍有失眠的情况出现，这也是影响老年人记忆力减退的原因之一。因此，为了有效缓解老人记忆力减退的症状，老年人要提高自己的睡眠质量。睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以抒解精神压力。睡眠这个过程可以让大脑得到休息，而休息时为了走更长远的路，老年人保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息，才有精力去记住自己想记住的事。 　　9、处理好自己的情绪。 　　老年人要尽量避免过度紧张、焦虑或激动，防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激。同时要不断调整心理状态，最大程度的适应老年人的生理改变、心理改变、社会地位改变、经济状况改变，提高心理素质，以坦荡的心态迎接老年期各种挑战，进而克服各种困难。妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，这样才有利于预防智力和记忆力的衰退。 　　10、多咀嚼能增记忆力。 　　科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。 　　11、常做3个动作增强记忆。 　　(1)、动手指。 　　动作很简单，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。 　　(2)、架高双腿。 　　部分老年性记忆下降是由血氧不足所致。血氧低导致的最常见的症状就是头晕易困，做事提不起精神，记忆力下降。人体在站立时，起码有2000毫升的血液流向下半身，其中腿部的血流增加约600毫升。经常垫高双腿可以加速这些血液向心脏回流，通过肺循环，在肺泡内实现氧交换，流向全身的组织和器官，大大提高组织内的氧含量。 　　架高双腿很简单，可以半卧或平卧在床上，将双腿抬高，放在高过心脏位置的床头或椅背上，每日3次，每次10分钟。平时也可以把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟。 　　(3)、十指梳头。 　　良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血流。 　　具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，节奏由慢到快，每次五分钟。有头晕、后头痛的人，可着重梳梳头后侧枕部区域，促进脑供血，缓解不适。用来梳头的梳子最好选用牛角梳或木梳等天然材质，塑料梳子容易产生静电，长期使用会使发质粗糙蓬松。 　　提高记忆力的食物 　　1、核桃 　　因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 　　2、牛奶 　　牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。 　　3、海带 　　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。 　　4、芝麻 　　将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑效果。 　　5、鸡蛋 　　鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。 　　6、葵花子 　　丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。 　　7、香蕉 　　香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。 　　8、鱼 　　鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 　　9、南瓜

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3.5 不三不四 指不正派，也指不象样子。 求此案啊啊啊

童话故事35字

小白兔今年已经成年了，为了减轻家庭的经济压力，它选择了到大城市去打工。还好的是经过一年的努力工作，小白兔挣了九千多动物币，这足够小白兔家庭里的生活开支了。小白兔特别的高兴，这不马上就要过年了，单位也已经放假了。小白兔为爸爸妈妈买了一盒精品的胡萝卜，这可是今年最流行的兔子美食了。小白兔带着这盒精品胡萝卜上了火车，高高兴兴的开始了回家的旅程。 上了火车之后，小白兔想这回家还有十几个小时的路程，就决定先睡一会觉。很快小白兔就迷迷糊糊的睡着了，他做了一个梦。梦到自己回到了家中，爸爸妈妈看到他给他们准备的精品胡萝卜，都高兴的夸奖小白兔说他长大了。看着爸爸妈妈津津有味的吃着自己买的精品胡萝卜，小白兔甭提多高兴了。 可正在这时，小白兔耳边响起一阵哭声，把小白兔从梦境中惊醒了。这时谁在哭呢？小白兔定睛一看，原来是一直比它还要小的一直小灰兔在哭。小白兔赶紧走了过去，关心的问:“别哭了，小弟弟，你到底遇到了什么困难告诉我我可以帮助你呀。 “呜，呜，呜。我的胡萝卜丢了，我现在已经一整天没有吃饭了，现在特别的饿。”小灰兔边哭边说。 “原来是这么回事呀，我这里还有一些胡萝卜，你先拿着充充饥吧。”虽然小白兔想着拿着这盒精品胡萝卜回家去孝敬父母，但是看到小灰兔这么可怜，就取出一颗出来给小灰兔充饥。 小灰兔拿起胡萝卜，三口两口就吃完了，眼巴巴的看着剩余的胡萝卜，看来它真的是太饿了。于是小白兔就拿出了剩余的胡萝卜给小灰兔吃。 看着小灰兔吃的津津有味的样子，小白兔也顾不上给父母带礼物的事了，一整盒的精品胡萝卜全都给了小灰兔。终于在吃完整盒的胡萝卜后，小灰兔终于吃饱了。 后来问起小灰兔丢失胡萝卜的原因，原来小灰兔是出门去走亲戚的，临走时妈妈给它带了一盒的胡萝卜，让他到路上吃。结果在火车上，小灰兔睡着的时候，或萝卜就被偷吃了。结果整整一天它都没能吃上东西，后来就遇到了小白兔。 就这样小白兔和小灰兔在火车上作伴，度过了剩余的旅途，两只小兔子成了无话不谈的朋友。等到回到家里，小白兔给爸爸妈妈讲了自己没有给他们带礼物的事情。爸爸妈妈高兴地说：“你做得对，遇到困难的人就应该给予帮助。我们的小白兔真的是长大了，这才是给我们最好的礼物。”

三国演义35回读后感

第三十五回 玄德南漳逢隐沧 单福新野遇英主 水镜先生向刘备举荐伏龙、凤雏。 刘表令刘琦到新野给刘备请罪，刘琦告之以继母蔡夫人不容之苦。 玄德得单福，为军师。单福计破曹军。 第三十五回 刘备在筵席上逃脱后，不觉来到司马徽的草堂，司马徽向刘备介绍了伏龙、凤雏。刘备回到新野，一个自称单福的人前来投奔，为刘备出谋划策，击败了曹仁部队。 第三十五回 没事多出去逛逛,说不定有奇遇 对不起啊，只有这些了。

成语名人的故事35字

过眼云烟guò yǎn yún yān [释义] 从眼前飘过的云烟。原比喻身外之物，不必重视。后比喻很快就消失的事物。 [语出] 宋·苏轼《宝绘堂记》：“见可喜者，虽时复蓄之，然为人取去，亦不复惜也。譬之烟云之过眼，百鸟之感耳，岂不欣然接之，然去而不复念也。” [例句] 尽道是用不尽的金银，享不完的福禄了，谁知～，容易消歇。（明·凌蒙初《二刻拍案惊奇》卷十九）

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35岁男人一般都事业有成，经济独立，一个女大学生去找此类男人，难道她有什么资本？是漂亮还是性感呢？

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