晚安：正念助眠，睡前静心

晚上听歌有助睡眠吗，怎么听?

我觉得 听歌可以 但是尽量要舒缓的 慢歌 而且声音要放小 这样比较有效 这是我个人意见 我经常失眠 或者说是黑白颠倒 哈哈 所以我晚上经常听歌 就是戴耳机 或者功放 但是声音要小 否则的话就越听越精神 我经常这样听歌到天亮 不过我建议你 听歌不如听有声小说 无聊听着听着就睡着了

妈妈晚上常常听音乐因为有助于睡眠的中文翻译

妈妈晚上常常听音乐因为有助于睡眠 Mom often listen to music because it helps sleep

晚上听歌有助于睡眠吗

听些睡眠曲或者轻松一点的会有

晚上听相声或者听歌帮助入睡，对睡眠有帮助吗？

听点舒缓的音乐还是可以的，听相声就容易兴奋了。 睡眠不好还是找医生看看，最好是找中医看看，确定是什么原因造成失眠的，对症调理调理才对。

晚上睡觉听音乐是会有助于睡眠还是会偏向的失眠？

多做一些 开心的事情啊 哈哈人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 !!!

夜晚听什么音乐有助睡眠?

音乐分为多种，有些音乐比较劲爆，是刺激性较强的，有些音乐节奏较慢，是比较舒缓轻松的。要是睡觉之前听一些劲爆刺激的音乐，会使人的大脑神经变得更加活跃，这样的话，是不利于睡眠的。 一般来说，睡觉之前，听一些舒缓一些的音乐，这样精神更能得到放松，是有利于睡眠的。另外，睡觉之前不要听太久音乐，听太久音乐也可能导致听觉神经以及大脑疲劳，这样也是不利于睡眠的。

在心里默念什么可以帮助睡眠

①躺在床上摆大字，让身心彻底放松下来； ②闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)“我的头沉了，完全放松了”，可以体会放松后的感觉，下同； ③隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念“我的右手沉了，完全放松了”； ④再让意念走到右脚上，默念“我的右脚沉了，完全放松了”； ⑤接着将意念转到右侧，默念“我的左脚沉了，完全放松了”，再接着就是“我的左手沉了，完全放松了”； ⑥轮完一圈后，回到头部，重新开始，直到不知不觉睡着了。

睡眠不好念佛法能有帮助么？

当然啊，每晚念佛耳通念佛法能排睡眠，候气息完固，精神勃兴，人境无碍时，便可高声念佛，使天神欢喜降护，鬼畜闻声解脱，其功弥深

晚上睡眠感觉听觉敏感在意楼上的动静

指导意见：你好你只是心里老想着楼上会有声音所以才这么清楚到上面的动静.这个谈不上心有问题不过有失眠的倾向.建议你调整一下心态尽量不要去注意楼上的动静比如睡前看看书想一下明天的安排转移注意力就可以了.生活护理：你的情况很多人都有不必紧张.

师兄们，念什么经有助睡眠

默念观音菩萨的名号就可以。