53、四季养生食疗之白露节气食物养生法

食疗养生

可到央视网养生频道，里面有专业可靠的养生知识、养生美容知识。

食疗养生食谱

、养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃；2、开胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山；3、祛湿清热美白配方：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆；4、滋养延年、智慧配方：黑芝麻、核桃；5、排毒纤体配方：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽；6、降三高配方：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生；7、补肾助元、乌发配方：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻。8、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻；9、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实；10、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根；11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏。

养生食疗

我早就订阅了，上个星期收到了一封订阅确认函。马老师就是无私，还赠送了我一份09年的养生杂志，我是俱乐部会员虽然已经收到两份杂志了，但我还是很惊喜，马老师的东西太喜欢了，再多也不嫌多。。。。

什么是食疗养生

我理解的食疗养生:即是通过在适当得时候吃对应的适量的营养食品来起到很好的补充就是食疗养生,请注意是适时、适量；

求一本食疗养生书籍

《吃对蔬菜排好毒》林素菊·著 《对症水果养生宝典》郭玉梅 孙春峰·著

女人该怎样保养自己，最好是食疗方面

吃鸡蛋，可以美白

养生和食疗密不可分，应当如何去食疗养生？

食疗养生的话，我们应该合理搭配我们平时的食物，多摄取一些维生素含量高的食物，多吃蔬菜，减少高热量食物的摄取。

食疗与饮食养身的区别

食疗是有针对性的食用某一类或某一系列食物，而饮食养生是平时就要注意的，没有针对性涵盖比较多的方面

推荐中老年养生之道的书～要食疗的那种。有养生知识的。。。贴近生活的

黄帝内经！绝对真理

春季儿童有哪些养生食谱?

玉米牛肉羹 用料: 牛肉100克，鲜玉米棒2个，鸡蛋2个，芫荽1棵，姜1片，上汤酌量。 做法: 1、鸡蛋打匀;芫荽洗净切碎。 2、牛肉洗净，抹干水剁细，加调味腌10分钟，不少许油炒至将热，沥去油及血水。 3、玉米洗净，用力剔下玉米肉。 4、把适量水及姜煮滚，放入玉米煮熟，约20分钟，下调味料，用玉米粉水勾芡成稀糊状，下牛肉兜匀煮滚，下鸡蛋拌匀，盛入汤碗内，洒芫荽上桌即可。 菠菜汤 工艺:煮 口味:咸鲜味 类别:养颜美容调理 便秘调理 学龄前儿童食谱 学龄期儿童食谱 贫血调理 春季养生调理 主料:菠菜 500克 调料:酱油 3克 盐 2克 姜 3克 各适量 制作工艺 1. 菠菜洗净切成段，并用沸水略煮捞出，放入凉水冲凉。 2. 油烧热，加姜末、酱油，烹出香味后，随即倒入清汤2500克、菠菜。待汤开后即成。 工艺提示 1. 很多人都爱吃菠菜，菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量; 2. 菠菜要选用叶嫩小棵的，且保留菠菜根。 健康提示 1. 含钙铁质、营养丰富、润肠通便; 2. 应尽可能地多吃一些碱性食品，如海带、蔬菜、水果等，以促使草酸钙溶解排出，以促使草酸钙溶解排出，防止结石。 话梅肉排 原料:话梅糖20粒，肉排500克，生姜少量。 制作方法: 1、肉排洗净，清水煮沸，沥干水分。 2、话梅糖加水，煮化成糖水。 3、油少许，生姜煸炒爆香后放入肉排煸炒，加热水，然后大火烧开，改小火焖至肉烂，加入话梅糖水。 4、放盐勾芡起锅。 特色说明: 这道菜含有优质蛋白和钙质，维生素B1、锌丰富，容易吸收。口感酸酸甜甜，能增进孩子食欲。 核桃鸡片 原料: 鸡胸肉1斤，核桃肉2两，西兰花1棵，蛋清半只，酱油1/2大匙，味精2克，酒、盐、胡椒粉、淀粉水少许。 制作: 1、核桃肉用开水泡5分钟，用牙签剔去皮待用。 2、鸡胸肉切开，放鸡蛋清，加入盐、酱油、淀粉少许。 3、将油锅烧至5成热，将核桃肉放入翻炒至香，沥干油盛出。 4、锅中加入油，将鸡片划油，漏勺沥干。锅中留底油，投入鸡胸肉加入酒、盐、胡椒粉、核桃一起炒，加淀粉水少许勾芡，淋上麻油，装盆。 特点: 鸡片嫩滑，核桃香，适合婴幼儿食用 银鱼白菜羹 原料: 大白菜1斤，银鱼2两，胡萝卜1根、盐、淀粉少许。 制作: 1、大白菜切丝用油炒软，加盐、高汤烧开，胡萝卜刨丝同烧。 2、待大白菜软烂时，将鱼加入同煮至熟软，淀粉勾芡即可。 特点: 小鱼中的钙可以完全吸收，对婴幼儿骨骼发育有帮助。