第3节 辅导孩子作业时如何调控情绪day362

辅导作业怎么控制情绪不对孩子发火

辅导孩子作业时家长要注意：要有耐心；衡量一下自己是否有能力辅导；注意方法；想要发脾气时，不妨去静心思考一下；对孩子发了火，事后要跟孩子道歉说明原因。 1、要有耐心 父母辅导孩子作业时，需要一定的耐心，尤其是针对低龄化孩子。因为这个年龄段的孩子，所掌握的知识很有限，他们的思维能力很单一，所以理解起来会显得非常困难但光有耐心远远不够，因为很多时候的情绪都源于跟孩子处在不对等思维上，所以父母本人的个人能力和方法技巧至少要高于孩子之上。 2、衡量一下自己是否有能力辅导 父母辅导孩子作业，要衡量一下是否具备这种能力，因为有些知识虽然自己曾经学过，自认为会懂一些，但自己懂和让孩子懂会有一段距离，所以想要辅导孩子，一定要回归到孩子的思维上，才能抚平情绪和帮助到孩子。 3、注意方法 父母辅导孩子作业，所用的方法真的很重要，因为同样的题，孩子容易听懂接受的方法，学习效率就很高，孩子会越学越有兴趣和成就感；如果自己给孩子讲的方法只是一知半解，那么孩子学起来就会感到吃力，他就会变得被动和不配合，所以一定要做到心中有数再去辅导孩子。 4、想要发脾气时，不妨去静心思考一下 坏脾气就像一个野兽一样，在你的体内四处游荡，一味地去压抑它、克制它也不是好的办法，最终它会找到一个突破口，可能会更失控。我们要学会去认识自己，控制自己的情绪，想要发脾气的时候，不妨静静地坐在一个屋里去思考思考。 自己的脾气一上来，那种不良情绪充斥着全身，不排解出去，肯定也是非常伤身体的。这就需要自己去找一个疏通口，可以约着闺蜜一起去逛逛街，做做运动，或者是在舒适的环境下去聊聊天。 5、对孩子发了火，事后要跟孩子道歉说明原因 每次打骂了孩子之后，会有一种后悔的情绪，这是非常正常的。父母也是人，他们也有着自己的七情六欲，难免会有情绪失控之时。但是错了就要勇于承认错误，事后可以跟孩子去道歉，说明一下自己为什么发火。在双方良好的沟通下，孩子就知道下次自己应该怎么做才能避免这种情况。

大学生如何进行情绪的调节和疏导

应该多看一些积极的正能量的书籍，同时应该多进行一些大学校园内的活动，多参加一些这方面的，有益于身心健康的，活动那样就可以让情绪得到很好的调节，不会让大学生心理抑郁，能够让他们走向正常的生活，学习

大学生如何进行情绪的调节与疏导

1. 不计较小事。如果从前是个娇气的女生，上了大学以后，要改变以前的思维方式，不要把眼光总盯在小事上，大学期间，同学们都是住校，相处的时间更长，肯定有一些琐碎的事不尽人意，要把这些事看淡些，就不会让自己... 2. 不封闭自己。大学和中小学不同，不是每天回家，做家中的公子和小姐，大学时，同学在一起，都是平等的，要放开自己封闭的思想，和大家做朋友，要学会帮助别人，不要事事以自己为中心，这样想，你就会快乐得多。 3. 以学习为重。人之所以情绪不好，是因为想了太多的闲事，大学期间，主要精力还是应该放在学习上，紧张忙碌的学习生活会让你无暇去想一些没用的事，自然也不会为闲事烦心。 4. 学会理解别人。

大学生如何调节和疏导自己的情绪？

人非圣贤，我们不可能对所有事情都是包容的态度，更何况大学生处于成长期，周围形形色色的人，极易受到情绪的影响，出现心情低落、失控是很正常的现象，我们可以通过以下方式调节和疏导： 1、学会直面情绪：如果我们每次有情绪都选择逃避、压制，那么总有一天被我们逃避压制的情绪就会更加猛烈地爆发，所以首先要直面正视它。 2、学会宣泄情绪： 我们可以通过某种途径把坏情绪宣泄出来，比如可以去跑步、可以去爬山、可以放肆的呐喊、可以忘乎所以地玩乐。当情绪进行宣泄后，我们才会得到释放，变得平静下来，只有心静下来了，才能够进行有效的思考，才不容易冲动行事。 3、参加社会实践、增加阅历： 大学生们因为没有出社会，不知道社会的复杂，并处于成长期，还是孩子，所以一般内心也比较脆弱，经不起打击和失意，一旦生活、情感上遇到不顺，就容易产生消极的情绪。所以我们可以利用空余时间，多与社会接触，参加一些实践活动，与人打交道，尽可能的增加社会阅历，看的多了，见识的多了，自然就更坚强，就不容易产生情绪上的波动了。 4、认真学习、乐观生活： 大学生的重心还是学习，平时该认真上课的时候就全身心投入，不要有太多杞人忧天的杂念，一定要努力学习、积极向上，保持着对生活的希望和温良，相信世界是美好的，保持一颗从容的心，我想任何坏情绪都无法影响到我们的。 总之，人生不如意十之八九，切记不要因为一时的小失意就放弃积极向上和希望，有情绪就倾诉宣泄，勇于直视它、战胜它！偶尔看看花，看看日出和日落，只要我们还满怀希望，终有守得花开见月明的那刻。

如何引导孩子控制自己的情绪？

拿破仑曾说，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。事实上确实如此，一个人如果能控制好自己的情绪，不但能增加自己的自信，还能让他更好地认识自己，从而在为人处世中更加展现自己的能力。对于一个孩子来说，尽早掌握这一技巧，能够让他在成长的道路上走得更加顺畅。而一个孩子情绪控制能力的形成，与家长的教育有莫大的关系。如果家长能做到以下四点，能帮助孩子更好地控制情绪。 第一，家长要告诉孩子，有情绪是正常的行为，没有人不会生气。这样告诉孩子，是帮助孩子正视情绪问题，使得他能够在出现情绪问题时，不会产生害怕、愧疚的感觉，也不会把情绪当成武器去攻击别人。而是去正视自己的内心的感受和情绪，这是帮助孩子解决情绪问题的基础。 第二，告诉孩子要清楚知道自己的界限，并且知道要明确表达出来。所谓界限，就是自己情绪问题的底线，但别触碰这条线的时候，会激发内心的愤怒、不适等感觉。告诉孩子，在跟母相处的过程中，要告诉父母自己的界限在哪里，而在跟其他人（朋友、同学）相处的过程中，也要告诉其他人你的界限在哪里，这样才不会轻易被别人冒犯到，减少情绪问题的矛盾冲突。 第三，要告诉孩子，在有情绪的时候，要把情绪用适合的方式发泄出来。当孩子从小开始，就能够用合适的方式来发泄情绪，有助于孩子的情商的培养。所谓适合的方式，比如在生气的时候去运动、在野外对着树林大喊、把一个球扔得很远……这些方式都是不会对其他人造成影响，但是会让自己的身心感到愉悦，会有发泄的感觉。但要告诉孩子，在有情绪的时候，不能迁怒于他人，如果因为自己的情绪问题，而对其他人造成了冒犯，应该及时改正和道歉。 第四，爸爸妈妈更应该以身作则，学会控制自己的情绪。父母只有以身作则，才能真正教会孩子去控制自己的情绪。同时，父母如果是一个优秀的情绪控制者，还能很好地把握家里的“情绪暴风雨”走向，让孩子在一个更加积极、乐观、友爱的家庭中健康成长。

孩子情绪经常失控,如何引导

正确认识情绪、恰当表达情绪、准确辨别他人的情绪，都是孩子应该具备的情绪管理能力，但孩子的情绪能力千差万别，有生理原因、人际关机和社会因素，爸爸妈妈门要根据情况有针对性地培养孩子的情绪能力。

如何调节和控制负面情绪

1.避免刺激，转移兴奋点 若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。 2.冷静思考，主动控制 无论遇到什么打击或者不平，请先让自己的心去静一静，让自己的大脑去思考下，我们将要说出去的话是否合乎逻辑，是否会产生更加不好的后果。用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发；努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。 3.宽宏大度，克己让人 有气度的人，胸襟开阔，奋发进取，具有团队协作精神；而气度小的人，则满腹幽怨，斤斤计较，弄至孤家寡人的地步。生活将会是各种各样的，喜乐悲忧都会有。所以，人人都要注重涵养，消除抑郁寡欢的心境和私心杂念，对易激怒自己的事情，要用旷达乐观、幽默大度的态度去应付，经得起挫折，能克己不狭隘。这往往可以使一种原本紧张的事情变得比较轻松，使一个窘迫的场面在幽默笑语中化解。

辅导孩子写作业，怎么能控制好情绪？

在辅导孩子写作业的时候，要站在孩子的角度考虑问题，降低自己的心理预期，应该允许孩子“出错”，并且要保持平和的心态，这样才能控制好自己的情绪。 作为父母，让自己觉得压力大的不是工作上的负担，而是孩子的学习。单凭辅导作业这一件事情，就让很多家长束手无策，很多家长为此“抓狂”，家长为此感到苦恼。甚至还有一部分家常表现出了暴躁的情绪。 那么在辅导孩子写作业的时候，家长怎样才能控制好自己的情绪呢？为此我对家长提出以下建议。 第一，站在孩子的角度考虑问题。家长把孩子的作业想的很简单。但是在孩子内心当中不一定这样想。家长要知道作业对孩子来说是非常大的负担。那些看似简单的题目对孩子来说已经很难了。不要认为自己觉得简单的问题，孩子就觉得简单。站在孩子的角度去考虑孩子的作业，去考虑孩子学习中问题，能让家长更加理解孩子。 第二，降低心理预期。 降低心理预期，并不是让家长降低对孩子的要求，而是在辅导孩子写作业的时候，不要把孩子想的那么完美。要知道孩子还处于学习阶段，不完美是很正常的表现。不能给孩子施加太多的压力。 第三，允许孩子“出错”。在一定程度上，家长应该允许孩子出错。如果孩子一点错误都不出，就不用继续学习了。事实上是孩子肯定会出错，并且会有很多错误是家长意想不到的。所以在这方面家长应该给孩子开通道。允许孩子出错并不是让孩子一直错下去，而是让错误可控，并且能够及时发现及时纠正。 第四，保持平和的心态。家长自己要学会控制情绪，要保持平和的心态。在辅导孩子写作业的时候，一定要有耐心。同时要对孩子有信心。真正融入到孩子的作业中去，真正为孩子营造一份良好的学习氛围，这样孩子才能快乐学习。 如果家长做到了以上几点，我相信就能很容易控制好自己的情绪。孩子学习是一个非常漫长的过程，给孩子一个学习的时间，让孩子体会学习的过程，让孩子一点一点进步，用时间换取孩子的学习质量。

如何引导孩子控制和调整自己的情绪呢？

家长帮助孩子管理控制情绪，做好以下几点： 首先，家长要做到能尊重和接纳孩子。接纳自己的孩子与其他孩子的不同，同时也要尊重孩子的人格——无论多小的孩子，都有自己独立的人格，有自己的见解。所以尊重孩子是对家长最起码的要求。 第二，家长要细心观察孩子，解读孩子的情绪。当孩子有情绪的时候，就要及时帮助孩子缓解。 第三，接纳和允许孩子有情绪。情绪没有好坏，只要是情绪，而且是负面的情绪，孩子就会受到困扰，家长就要理解和接纳。青春期的孩子情绪波动非常大。其原因有两个，一个是身体荷尔蒙的失衡，一个是大脑的“重组”。这两个因素导致青春期孩子的情绪特别容易波动。这就需要家长包容孩子，因为有的时候孩子是不由自主的。 第四，要真诚对待孩子的负面情绪，不摆家长架子。也许在我们看来很小的事情，在孩子那里就是大事。所以，不要说那些“犯得着吗，不就那么点事吗”等等的语言。这样不仅不能改变孩子，还会把孩子推得离我们远远的。因为孩子会觉得家长不理解他。 第五，家长应该降低和调整对孩子的期待值，也会帮助孩子缓解情绪。有家长问，强迫症的孩子如何治？这样的孩子大多数来自完美型的父母。就是因为父母要求很高，孩子怎么做都不能满足他的要求。久而久之，孩子就会变得强迫。这样的孩子就更要降低期待，允许孩子以自己的方式做事，并且要允许他犯错。多给予孩子肯定和鼓励。需要强调的是，强迫症属于神经症的一种，最好的办法是寻求心理咨询师的帮助，进行疏导。 第六，满足孩子的内心渴望。比如孩子有情绪，大约是因为他不被理解、不被信任，或者是被剥夺了自主和自由的空间。

引导学生学会情绪调节的技巧

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