《虚胖：健脾、祛湿、补气》 08 要减肥先补虚：补虚大作战：健脾篇（一）

健脾与补脾区别？健脾多了是不是脾虚？

很有趣的问题,实际上是阴阳转化的关系. 阴是有形的,阳是无形的,功能性的.假设一个人搬东西,可以一个小时搬100斤,这是正常情况.体重50公斤的人可以做到的事情.这个花力气搬东西是阳,这个人本身的状况(如体重)是阴,又设想这个脾就是这个人吧,健脾就是让他多干活,比如让他一个小时搬120斤,那会怎么样呢?短时间可以,长时间人就吃不消,那怎么办呢?可以给这个人吃补药,让他体重达到60公斤,由于体重增加了,他就能胜任120斤这个负荷了,那给他吃补药就相当于补脾了. 也就是说阳(搬东西)来自于阴(他的自身情况,如体重),就如吃的多才有力气,吃下去的东西转化成阴(我们人体的各种有形的东西,如体液,内脏,肌肉等),然后阴的东西又可以多转化出阳来(力气,热量等),有了力气,热量等,我们可以做更多事情,也可以吃更多食物(消化食物也需要热量). 回过头来看你的问题,一味的强调让脾多干活,那会让他变虚.脾的活就是运化,消化食物,需要热量.

健脾祛湿怎么补？

健脾祛湿的可以在平时做饭的时候做一些吃，比如： 1、红豆薏米粥，可以祛除湿气 2、山药排骨汤，健脾养胃 3、烧菜可以做个冬瓜，他有利尿、祛湿的功效

中医什么情况下健脾，什么情况补脾？脾虚要补还是健？

简单点说：补脾的范围广泛些，是针对脾虚引起的属虚的症状来说的，比如说：困倦、四肢乏力等；而相对来说，健脾一般是针对脾虚引起的属实的症状来说的，例如：食积、水肿等等。 补脾和健脾临床一般都是结合来用药的，常用山药、白术、大枣（侧重补益）；茯苓、山楂、薏苡仁等（侧重健脾、理脾）。 至于和胃的关系：中医讲互为表里，通俗解释，就是一个指挥（脾），一个执行（胃）。

中医什么情况下健脾，什么情况补脾？脾虚要补还是健？

简单点说：补脾的范围广泛些，是针对脾虚引起的属虚的症状来说的，比如说：困倦、四肢乏力等；而相对来说，健脾一般是针对脾虚引起的属实的症状来说的，例如：食积、水肿等等。 补脾和健脾临床一般都是结合来用药的，常用山药、白术、大枣（侧重补益）；茯苓、山楂、薏苡仁等（侧重健脾、理脾）。 至于和胃的关系：中医讲互为表里，通俗解释，就是一个指挥（脾），一个执行（胃）。

脾虚怎么补呀？

脾胃不好就是我们常说的脾胃虚弱，脾胃不好就要好好的调理，吃对好的食物，采用正确的生活习惯，才逐渐调理好脾胃。脾胃不好可以多吃可以养脾胃的食物，可以每天早餐、午餐后喝点甞胃寳茶，不仅养脾胃，还保护胃黏膜，助消化，健脾益胃。特别适合脾湿、体内湿气重的人。 或者喝蜂蜜，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食，但是不能与葱、莴苣同食。

脾肾虚弱怎么补

首先自己战胜自

健脾是什么意思 是补脾阳 还是补脾阴

一般而言，健脾指的是健运脾土， 因为脾主运化，只要脾的运化功能正常，也可以说是脾就健康了。 脾的病变主要是：生化乏源；湿邪困阻；脾阳不足等，一般不说脾阴。

脾胃虚弱的人该怎么补？

可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也要多吃一些高蛋白的食品，例如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉，鹅肉和鸡蛋，并且也要多补充些维生素C。

脾虚怎么调理食补呀？

第一，脾虚的人不要吃太冰的东西，还有夏天的时候最忌讳吃冷饮了，最好吃点常温的食物，这样才不好伤害到脾胃。 第二，脾虚的人可以多吃点白色的食物，比如白色的扁豆，山药，还有其他的五谷杂粮，都可以的，这样对脾胃会有一个很好的调理作用哦。 第三，脾虚的人要适当的做些体育运动，必须每个礼拜锻炼两次，运动强度由低到高，看个人情况而定哦，当然也要注意劳逸结合哦。 怎么调养，可以选择德甫长谓寳茶进行改善缓解，最后脾虚的人一定要注意三餐要定时。体育锻炼是必须的也是必要的。 饮食应以清淡，要以富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，避免吃过于油腻的食品。对于胃肠也比较弱的人，烹调可采用汤、粥、羹、膏等形式，这样可以利于脾胃消化和吸收，还要注意食有节制，吃的过饱也不可。除了一些粥以外，还可多吃一些豆类或豆类制品，如黄豆有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱有益;红小豆有健脾补血作用，特别适合脾虚弱的人

脾虚的人是不是容易发胖啊，那脾虚肥胖后怎么办

引起肥胖的原因有好多种，比如吃得多，不爱运动。但有些肥胖确实是由脾虚引起的，就比如大家常说的喝口凉水都长胖就是由于脾虚。脾虚有时是反应在胃上的，胃肠蠕动慢，消化不好等等。平时多吃一些补脾胃的东西，比如红薯、土豆、红枣什么的。饭后吃些山楂、菠萝、苹果什么的，改善一下胃肠功能，或者散散步，揉揉肚子都可以帮助消化。祝你健康!