中国儿童平衡膳食算盘

平衡膳食

1)每摄取食物应含(碳水化合物 )较食物 (2)青少每应比摄取含(蛋白质 )较食物 (3)父母设计份健康食谱 早餐:豆浆400ml 煎鸡蛋60g油5g 发糕50g 咸菜少许 午餐:清炖排骨(重50g)、白菜100g 炒白菜150g、北豆腐100g油5g 拌水发海带100g、加萝卜丝20g 米饭200g(熟重) 午加餐:橙200g(换主食半两) 晚餐:氽卤面(莜麦面条105g) 肉末25g、茄丁100g做卤油5g 炒肉丝25g、豆芽100g油5g 焯芹菜末50g 睡前:蛋糕35g 银耳羹(干15g)

平衡膳食

平衡膳食：指由膳食所提供的热能和各种营养素完全能满足机体正常代谢的需要，并能使机体对营养素的需要与利用之间维持平衡状态。选择平衡膳食是使机体通过合理营养，达到促进健康的目的。

平衡膳食内容

是膳食多样化,即荤素搭配,粗细搭配,而且量适宜.

均衡膳食的简介

必须符合个体卖基段生长发育和生理状况等特点，含有人体所中誉需要的锋野各种营养成分且含量适当，全面满足身体需要，维持正常生理功能，促进生长发育和健康，这种膳食被称为“均衡膳食”。

膳食平衡塔悟出来什么

2007年中国制定了《中国平衡膳食指南》，明确指出什么叫平衡膳食，而且以“平衡膳食宝塔”的形式显示出来，它从塔基引导粮食类的消费、谷类的消费，250克—300克之间，也可以到400克。食物的消费指的是五谷杂粮，特别提出要多吃杂粮类。

什么是膳食平衡养生法？

根据现代平衡，使人在衣、食、住、行方面及营养的摄入和热量的排出，都要维持在一个动态平衡的水平，太多或不足都会损害健康。饮食过饱，损伤肠胃，容易造成消化不良甚至胃涨等；饮食过多，营养不良，可引起机体功能减退，体力下降；饮食偏嗜，营养素摄入不平衡，可致某些营养素缺乏症及肥胖症。平衡养生法，要求膳食平衡，即膳食中应包括有人体需要的所有的营养素，而且各种营养素的数量和搭配适当，与机体的需要基本保持平衡。 也就是说，首先要食物多样化，没有多样化就谈不上平衡；其次要求营养素的种类全，如品种单一，无法平衡；最后是营养素之间的比例，要与人体组织的需要相统一，不协调也就不平衡。只有坚持平衡膳食，才能维持人体健康，才是科学的膳食。平衡养生法，要求人与自然环境保持协调，如果违背自然界的四时变化规律而使人体失去这些平衡，人体就会患病。

名词解释平衡膳食

平衡饮食，有些人也称之为营养平衡，指的是在进食过程中要做到食物中的能量供应和各种营养素含量充足、比例适当，使机体需要的营养素和能量的供应保持相对平衡。与前面所提的能量平衡相比，平衡饮食在强调能量摄入平衡的同时，更强调体内营养素摄入的平衡。

怎样算是合理膳食？

早吃好，午吃饱，晚半饱。少荤多素，营养互补，按时就餐，细嚼慢咽，合理养生，健康长寿。

膳食的意思是什么

指日常进用的饭菜。

膳食有哪些

富含膳食纤维的食物首推的就是笋了，笋的主要成份就是粗纤维 排在笋后面的还有就是薯类了，比如红薯，紫薯等 此外芹菜的膳食纤维含量也是数一数二的 蔬菜里还有茄子的膳食纤维含量很高，别看它软塌塌的哦~ 富含膳食纤维的蔬菜，还有一样不得不提的就是牛蒡，它除了富含膳食纤维，还有各种丰富的矿物质。 水果中无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。 除了以上这些，绿叶菜，豆类都富含膳食纤维，平时可以多多食用。