043 道德经：抑制愤怒才有和气—王安石与苏东坡的感情

人在愤怒时怎么抑制住自己愤怒的情绪呢？

当你意识到自己面临紧张状态，或者即将发怒时，记得提醒自己：深呼吸。这是从生理角度出发，进行自我调整的一个办法。其实，比深呼吸更为重要的是“深呼吸”前面几个字——记得提醒。深呼吸不难，难在记得提醒。如若做到及时提醒自己，也就意味着控制了自己情绪。

有什么抑制愤怒的方法?

不要对任何事都太认真就可以了

爽子的抑制不住的愤怒中的王凤如是谁

据说是爽子老板

愤怒的石头巨人内容？

哲理动画短片《愤怒的石头巨人》,诠释本性与人性,结局让人反思。

怎么控制自己的愤怒

自己可以在心里自我安慰，自我调节，默念不能愤怒，愤怒影响的后果。

总是对孩子发火，怎么控制自己的愤怒呢？

第一、 学会控制好自己的情绪，把工作中的烦恼留在家门外。学习如何控制自己的情绪也是我们人生中一门很重要的必修课。人难免会有喜怒哀乐、悲欢离合，这些情绪就像一股股暗流一样在我们身体里流串。我们要学会如何引导这些情绪中的坏情绪，不要让它们影响到别人，甚至伤害到别人。自己愤怒时尽量让自己平静下来，想一想其它的事情转移一下注意力。当我们结束一天繁忙的工作回家时，请把工作中的烦恼和不快留在家门外，用微笑面对家人和孩子。 第二、 找到一个发泄愤怒的地方或者渠道。当我们积聚的愤怒足够多时，就如同沉睡的火山积聚的能量一样，急需要一个爆发口来释放一下。那么如果愤怒的情绪注定是要发泄出来才可以缓解，我们何不给它找一个合适的地方或者渠道来承载我们的愤怒呢！我们可以通过呐喊来发泄我们心中的愤怒，找一个不会影响到别人的地方把愤怒大声地喊出来。我们还可以去健身房里，通过激烈的运动发泄出来。我们还可以找一个愿意倾听我们怨言和牢骚的人，把我们的愤怒诉说出来。 第三、 工作忙时找别人帮忙带孩子。每个人的精力和所能承受的压力都是有限的。如果我们的工作已经把我们的精力压榨的所剩信核友无几，我滑槐们的压力也已经达到我们所能承受的临界点。如果我们照顾孩子已经有心无力，与其照顾不好孩子还让孩子受委屈和伤害。我们还不如放手孩子专心工作，找一个人合适的人来照顾孩子。等到我们工作没有那么繁忙了氏腔，情绪也好了的时候，再去照顾孩子岂不是更好。鱼和熊掌不可兼得，我们要学会有取有舍。

我要一些制怒息愤的名言和典故.

忍字头上一把刀，遇事不忍把祸招．

有哪些压抑自己愤怒的方法？

01 心中暗示自己 每当自己变得愤怒的时候，就要在心中不停地暗示自己“这是个重要的场合，我要控制住自己”或者是“这是我的亲人，我这样做是会伤他的心的！”等等，不停地暗示自己，就能够压制住自己的内心，每当自己感觉到要冒火的时候，深呼吸下，等自己冷静下来了再说话，这样就能够减少自己的愤怒。 02 转移注意力 当自己心中的怒火已经快要抑制不住的时候，你就要马上转移你的注意力，比如说眺望一下远方，喝一口水，这样分散了你的注意力，你对这件事情就不会失去理智了，这是个很好的方法，既压制了自己的愤怒，也不会激怒别人。人生在世，哪有那么多一帆风顺的事情，都是在不断碰撞中生长的，凡事多一点忍耐，这对于你人脉的积累是很有好处的。 03 释放压力 有些时候压力大了，也是容易让人变得愤怒，甚至一件小事都会惹得你冒火，这时候你就不要先忙着做其他的事情，适当的释放下压力，反而会事半功倍。如果你成天顶着巨大的压力去工作，你是没有办法心平气和的做事情，心态也是非常重要的，有时候的泄泄气，反而会更好。 04 想象一下事情的后果 有时候我们的愤怒会让我们失去理智，如果你想要抑制住自己的愤怒，那么你就多想想事情的后果，如果事情的后果会给你带来严重的后果，你的脾气自然也就弱下去了，自己的事情只有自己才清楚，机会是在自己手上的，你肯定也不想让这个机会断送在自己手中吧！ 05 暂时远离事件本身 如果你心中的怒火已经到了无法控制的时候，建议你还是暂时远离一下这个事件，免得你万一控制不住自己，而做出什么出格的事情，等到你心情恢复了的时候，再去接手，期间你可以把事情交给你的同事，相信他们也会帮你度过这个难关的。平时不要给自己太大的压力，压力越大，反而对你越不好。 06 保持自信 有些人的愤怒是因为不自信造成的，一旦别人说了什么正中你痛处的事情，就会恼羞成怒，针对这种情况的愤怒，最好的方法就是要提高你的自信，当你变得自信起来的时候，你的承受力自然也就提高了，任凭别人说什么，自己也能够很快的释怀，自信的人才会发出光芒，这些负面情绪自然就会被淹没。 07 尝试着去接受 有时候我们的愤怒并不一定是要靠自己的意志去硬生生的压制住它，反而去尝试着接受它，这样才能够真正的解决问题。我们在认识到了自己的问题后，去解决它，包容它，当下次再遇到类似问题后，你也不会感到愤怒了，解决问题的方法并不是只有一个，尝试着从其他方面入手也是不错的。

压抑愤怒情绪好不好？

能够压抑愤怒心情是件好事，说明了能够控制自己的情绪，但也要懂得管理好情绪，时不时释放一下负面情绪，增强情绪营养，这样才更好！

有哪些办法可以压抑自己的愤怒？

愤怒作为一种能量强烈，用于保护自己的情绪，经常被人们所诟病。但其实愤怒就像开心一样，都是我们的基本情绪反应。当我们的安危或者利益受到威胁时，我们就会感到愤怒，这是我们受到侵害时最直接和最真实的反应。那么，我们应该如何避免愤怒的情绪进一步升级呢？ 首先，要认识到什么事情尤其容易让自己感觉到愤怒，也就是需要对自己做出更进一步地了解。因为这些事情可能就是你自己内心认为的无法被侵犯的底线，那么你就需要平时的沟通交往中，跟对方说出你自己的内心感受，并且让大家知道你的底线是什么，然后尽量不要触及。预防愤怒情绪的出现永远比事后的抑制更为有效。 然后就是进行自我对话，选择一个安静的地方，尝试着跟从自己内心来进行对话。想象着有一个和你有相同处境的人需要你的帮助，那么你会如何帮助或者宽慰他，并且及时给出一些中肯的建议。这个时候，你就会自己帮自己化解了问题，并且认真倾听自己，了解内心里的愤怒需要怎样的宣泄和抑制，并采取措施。 还有就是可以多回想一些令你感到开心的往事，因为曾经开心快乐的往事可以和当下自己愤怒的心境形成鲜明对比。这个时候，你需要回忆更多美好的事情，然后渐渐地将当下的愤怒情绪压下去，让快乐代替愤怒，这才是最好的方法。