29便秘轻松解-保健五大法-2

便秘怎么办？哪些方法可以轻松简单的治愈？

　　治疗便秘的简单方法： 　　1、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。 　　2、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。 　　3、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 　　4、饮食中必须有适量的纤维素。 　　5、保持心情舒畅，生活要有规律。 　　6、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。 　　7、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。 　　8、治疗便秘可以选择润肠清益菌胶囊。

哪些名人有养生保健的秘诀

乾隆皇帝长寿十六字秘诀 吐纳肺腑、 活动筋骨。十常四勿、 适时进补。 吐纳肺腑：每天黎明即起，到空气清新的地方，吸入新鲜空气，呼出体内混浊气体，促进身心健康； 活动筋骨：注重身体锻炼，增强抗病能力，常年坚持运动，乾隆晚年尚狩猎； 十常四勿：身体的十个部位经常活动，四件事情应注意节制； 十常即：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提； 四勿即：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷； 适时进补：人到晚年，新陈代谢功能减退，适当地用一些营养丰富的滋补品，增加营养，延年益寿。

复旦大学当保安轻松吗

不轻松。复旦大学的保安工作非常辛苦，需要24小时不间断的巡逻，维护校园安全，抵御外来威胁，确保校园秩序。

怎样才能保持轻松愉快的心情？

你写的非常不错

如何轻松录音保存 怎样轻松录音保存

1、搜索“录音机”进入。 2、找到应用界面。 3、点击进入应用。 4、设置录音质量。 5、点击“录音”。 6、显示“正在录音”。 7、录音完毕点击“停止”。 8、选择保存路径、更改文件名、设置保存类型后点击“保存”按钮。

轻松戒烟的秘诀是什么？

成功戒烟=恒心+耐心+决心

带娃路上要知道的8个小秘密，实现轻松带娃

人养生保健都有哪些秘诀

养生保健秘诀一：多喝粥 粥补人、养胃，历来都被养生家视为养生保健的最佳食物。它由大米经过熬制而成，易为人体消化吸收。粥温和易进食，摄生养体，适合老年人，尤其是那些消化能力不好，进食比较少的老年人。常喝粥，能为老人补充能量，强身健体，延年益寿。 养生保健秘诀二：常饮茶 茶 也是养生保健的佳品，其抗衰老作用让人惊叹，甚至超过维生素E的18倍。茶叶中含有丰富的茶色素能防治老年人常有的动脉硬化，有些茶还有高效的防癌功能。 经过调查显示，每天饮茶的老年人寿命普遍都比较长。喝茶的确有益健康，比如枸杞参茶就有滋补抗衰老的作用，平日里可以在茶里加入枸杞和西洋参，充分利用了

哪些名人有养生保健的秘诀

男：胡松华 女：张 弥

怎样健身才能轻松又有效呢？

健身的时候一定要选择自己比较舒服的动作，并且一定要适量，这样的话才能够轻松要有效。