【睡前催眠】帮你清空杂念 引导你放松 轻松入睡！

极度放松睡眠轻音乐,要有语言引导,好像是说

那是潜意识催眠，我晕

睡眠不好，很难入睡，怎么才能轻松入睡？

第一，养成良好的作息习惯。每天固定时间休息，固定时间起床。 第二，养成良好的饮食习惯。睡前不要吃食物。晚餐最好早点吃，距离睡觉时间可以长一些。 第三，学会自我调节压力。如果生活或工作中有很多烦心事，或者感到很大压力的事情，及时解决。 第四，睡觉前多想点开心的事情，不要去想一些烦心事情。 第五，平时保持适量的运动。 第六，戒除吸烟喝酒的习惯。

请问网上面的催眠音频能进入到深度催眠状态吗？还有那些催眠放松睡觉的音频，我听了怎么还没能睡着？

每个人的共振频率不一样。 网上面的催眠音频，对多数人有效，但不一定对你有效。 网上很多催眠图对我是失效的，但2048就对我有强烈的催眠作用，玩不了半小时，就会打瞌睡。但其他人并没有这样的感觉。 只能解释因人而异吧。

如何让自己轻松的入睡

心无杂恋，放松

有没有什么放松促进睡眠的轻音乐

给你推荐一些我自己非常喜欢的轻音乐，非常适合于促进睡眠。 《孤独な巡礼》、《refrain》、《无垢》、《宁月silent moon》、《绿野仙踪》、《悲运の巫女桔梗》、《 风居住的街道》 、矶村由纪子的《穿越时空的思念》、《the rain》、《luv letter》《もののけ姫》、《骑士王的荣耀》、《さくらの季节》、《故乡的原风景》、《笼のなか》、《夜的钢琴曲五》、《tears 眼泪》、《睡莲》、《夜明》、《故乡的原风景》、《夜明》等等。这些都是我平时很瞎混的，感觉还不错的话留言，回头再给你推荐。 希望你能喜欢。

听音乐睡觉能催眠.很快入睡吗？

睡觉听音乐对身体不好 时间长了容易神经衰弱

如何轻松让孩子自己睡？

　　孩子长到三四岁了，还不愿在自己的小屋里睡觉可怎么办？不用急，美国儿童睡眠问题专家怀斯特夫人为父母们提供了一套小方法。 　　需要提醒的是，只要下定决心让孩子自己睡了，家长就绝不能心软，就连偶尔把他抱到大床上做做样子都不行，这是一个原则性问题。 　　1.白天让孩子经常在自己的房间里活动，比如让他在那里做游戏、换衣服，告诉他自己能拥有一个房间是多么了不起的事。你甚至可以把孩子的房间装饰成类似大人房间的样子，这会帮助小孩建立起对自己房间的亲切感。 　　2.让孩子在自己房间里午睡。 　　3.如果需要的话，你可以陪孩子在他自己的房间睡上几个晚上。 　　4.必要时，可以给孩子立点规矩，比如：“睡觉的时候必须安静地躺在床上”。 　　5.要给孩子安排一个合理的睡眠时间，并督促他形成习惯，到时间就上床，然后把灯关掉。你可以坐在孩子床边的椅子上安抚他，等他睡着，记住一定不要躺在他身边。家长可以每过3天，就把自己的椅子挪远一点，开始在床边，然后移到门旁，下一次就在孩子的房间外了。不过，刚开始时，即便是在门外，也仍然需要让孩子看到你，经过一段时间后，再彻底脱离孩子的视线。

孩子睡着轻松说说？

孩子睡着轻松说说；昨晚孩子折腾了一宿，孩子睡着了，我终于可以放轻松睡觉了。

有什么轻音乐能让人睡觉的时候放松

介绍几首好听歌给你们听蛤。 这两首睡觉 的时候最好听咯 The Wind Of Change ---班得瑞乐团 Snowdreams 雪之梦---班得瑞乐团 Childhood Memory(童年)---班得瑞乐团 这首睡觉起来听最好了. 爱的号码牌---Sweety 爱．存在---贾立怡 对不起---王子 因为是女子---KISS 为了爱---香香 遇---ai mini 恋人未满---S.H.E 爱你爱到死---同恩 这几首恋爱听的 忧伤还是快乐 ---网络歌手 雕刻---韩日群星 很感人的. 天空之城---游学志 美しきもの Sound Horizon--- 华语群星 Burning---Maria Arredondo 达尔文 II 进化版---蔡健雅 这几首.很轻松.很开心的 玩玩具---网络歌手 Nocturne ---神秘园 爱情啊 欺瞒了我--- 韩日群星 影视原声 songs from a secret garden---神秘园 即使不能拥有---Raejun 彩虹天堂--- 刘畊宏 这几首失恋听最好咯 Memory---雪天使 雨的印记---网络歌手 忧伤还是快乐---网络歌手 More Than Love---日韩群星 伤心或想哭的时候听这几首. Dreamcatcher 追梦人---班得瑞乐团 Aphrodite---神思者 这两首好像失去什么很重要的东西时候听 涙の物语---有里知花 安静时候听的。 好了完了。。 [诶诶好累好累]......

求轻音乐，，催眠曲。。本人睡眠不好啊

梦中的婚礼 琴之翼 时空无影手 童年的回忆 水边的阿迪丽娜 致爱丽丝 殇 大提琴版 无法开口 大提琴版 这些是个人比较喜欢的~