膳食蛋白和肠道菌群的新发现！

什么是肠道菌群？

肠道菌群是指定植在人体肠道内并长期与人体相互依存的细菌群，包括40多个菌属，400到500种菌种，数量达100万亿之多，是人体细胞的10倍，重量上相当于一个人的肝脏，占健康成人每日排出粪便的1/3到2/5。 小肠内基本上是无菌的，除胆汁和消化液以及粘膜分泌的IgA具有抑菌作用外，小肠的蠕动对除菌也起重要的作用，这种蠕动使肠内容物不会停留于某一处，故能使小肠内保持相对无菌。由于回盲部的反流在末段回盲内可有一定量的肠菌繁殖，食糜残渣进入结肠后要在结肠内浓缩储留较长时间，故有机会让细菌大量繁殖定居。自出生后两小时结肠内就有细菌存在，成年后结肠内的菌群构成和数量趋于相对稳定，正常人的结肠菌群与人体共生是机体内环境的重要组成部分，对人体无害。相反能排挤外来有害病菌，对人体起保护作用。此外，肠菌的代谢还能制造b族维生素和维生素k，供机体所需，因肠道内含氧甚少，故繁殖的细菌主要是厌氧菌，大肠杆菌是一种兼性菌，只占肠道菌群的10%左右。

人的肠道里有什么菌群？

肠胃中一般有500多种细菌，总体分为3类：有益菌，对身体健康有益处的细菌，如双歧杆菌和乳酸杆菌；条件性有害菌，在一定条件下对人体有害，但在一般情况下，对人体稍微有点好处，如大肠杆菌；致病菌，对人产生危害的细菌，如产气夹膜杆菌、绿脓杆菌等

为什么身体内的有益菌会减少？怎么平衡肠道菌群？

这个问题还能这样回答

膳食纤维和益生菌的区别？

益生菌是活性的，是细菌的一种，只不过对身体有益才叫益生菌，膳食纤维就是我们所说的益生元，是死的，是益生菌的食物，吃了童年故事益生菌以后，会加快繁殖！这就是区别～

人体肠胃菌群的作用是什么

清理毒素，防止肠胃重复吸收毒素当营养。

肠道菌群的种类，多少有益菌和有害菌

有利于我们的身体产生抵抗力 可以增强体力。

怎么调节肠道菌群，可以吃什么吗？

调理肠道菌群的方法有以下几种，：1.调节肠道菌群的时候不要吃广谱抗生素，因为广谱的抗生素可以杀灭肠道内的有益细菌。2.植入大量的益生菌，可选用酸奶，乳酸菌饮料，或者直接补充益双歧杆菌粉剂。3.其次是补充低聚糖，低聚糖被称为“双歧杆菌因子”，不会被人体消化酶分解，可通过胃部和小肠，直达大肠，被双歧杆菌分解利用，促进双歧杆菌迅速繁殖，也称为双歧杆菌的食物。4.应该多吃一些富含维生素、矿物质的食物，禁食辛辣刺激性的食物，禁止饮酒。

肠道菌群与哪些疾病有关？

肠道菌群与高胆固醇血症，呼吸道过敏，焦虑，骨关节炎和高血压，和罕见的疾病包括乳糜泻，癫痫和炎症性肠病。这些疾病与肠道菌群都有关联。肥胖、肝病、免疫力与肠道菌群失调有关。

膳食的意思是什么

指日常进用的饭菜。

膳食有哪些

富含膳食纤维的食物首推的就是笋了，笋的主要成份就是粗纤维 排在笋后面的还有就是薯类了，比如红薯，紫薯等 此外芹菜的膳食纤维含量也是数一数二的 蔬菜里还有茄子的膳食纤维含量很高，别看它软塌塌的哦~ 富含膳食纤维的蔬菜，还有一样不得不提的就是牛蒡，它除了富含膳食纤维，还有各种丰富的矿物质。 水果中无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。 除了以上这些，绿叶菜，豆类都富含膳食纤维，平时可以多多食用。