缓缓的呼吸声，非常适合入睡

简单舒缓适合睡前听的歌

听过张悬的吗??? 有点类似童谣的曲风 我就很喜欢睡觉前听 你试听听 还有天黑黑,同类也都还不错 王非的旋转木马.流年 也都很经典

如何让呼吸变得长缓

我也是外行，不过方法还是有的可以一试。可以学习太极拳的呼吸方法，找一个清静的地方盘起双腿学习慢慢学会用腹部呼吸。 吸气的时候缓慢的吸，先吸满腹部然后是肺带瞎部；呼气的时候也要慢慢的呼出吵姿，先是腹部然后是肺部。记着每次呼吸升行绝都要遵循自然不要刻意控制就行了，重要的是持之以恒，慢慢就会有所小成。

胸闷呼吸困难怎么缓解

我吸气困难胸闷怎么办

有啥好听的舒缓的适合当睡前催眠曲的音乐么

听点纯音乐吧，卡农 还有童年的回忆 时光的沙漏 静静的雪

9个月宝宝晚上睡觉总翻身怎么回事，怎样才能缓解？

宝宝睡觉不踏实的原因和对策 1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。 2、太热、太冷 3、太干燥，有鼻屎 4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。 5、注意肛门外有无蛲虫。 6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。 7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶. 10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。 11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。 12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出(含着奶嘴入睡很危险）。 13、宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。 如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。 14、被子或者睡觉姿势不舒服 15、分离焦虑（大家常说的"怕生"，英文叫 separation anxiety）.这个在宝宝9-18个月最严重，除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强（我女儿的表现：在家里活跃的很，一刻不停，又笑又叫，是个小霸王；一到外边就表情严肃，不苟言笑，陌生人一逗就撇嘴要哭）外，就表现在晚上睡眠醒得多，睡得轻，对外界警醒（我女儿除了经常半夜啼哭(但并不醒来)之外，有时在刚睡着后不久或早晨4，5点快真正醒来之前会翻身坐起来，看不到大人就哭，我一般抱起来哄哄拍拍，不到1分钟放到床上能接着睡。但半夜他如果迷糊中哭起来，这一招没用，只能等他自己闹累了自己睡去）。书上也没说什么有效的办法，因为这是宝宝成长发育的一个阶段（当然宝宝都有个体差异，有的宝宝就没什么问题），只是提了一些建议，希望有帮助：1。睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。2。白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他/她意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。3。和宝宝玩捉迷藏，让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在ta周围。4。经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。 钙锌不可以同时补！蓝瓶的葡萄糖酸锌口服液就成（我给女儿补过） 祝宝宝健康快乐！ 你盖太厚被了，或者睡觉时穿太多衣服绑太多东西。大人都会不舒服，小孩子更不用说，睡着都想挣脱，建议少给他穿着，方便的话干脆让他裸睡 检查一下微量元素,有些宝宝缺微量元素的话会影响睡眠,还有就是白天活动量够不够,如果不够的话宝宝睡眠也不好 小孩子这样挺正常的啊,这才显得小孩的顽皮嘛!!! 给孩子测个微量元素。缺钙、锌。就会这样。

老年人晚上睡觉呼吸不畅是什么原因呢？该怎么缓解？

观并和察下有没有呼吸道阻塞或者是支气管炎，以及哮喘病影响。观察下心脑血管问题，排除一下冠状动脉硬化或者心肌缺血，以及肺部动脉栓塞等引卜空起的现象。合理的通畅型蔽瞎呼吸道，适当的营养，促进心肺功能，保证营养的均衡性。

睡觉打呼噜真的是睡的香吗？如何缓解打呼噜呢？

我认为睡觉打呼噜是真的睡得香，但是，睡觉之所以打呼噜一方面的原因是因为白天太累了，太累了晚上才睡的更香。

有没有比较舒缓的音乐，有助睡眠可以缓解压力的音乐

强烈推荐班得瑞的《雪之梦》 洗涤心灵呀~听听你就懂了~

有没有比较舒缓的音乐，有助睡眠可以缓解压力的音乐

我喜欢的 . . . 1.Chanson de toile ----Emilie Simon 听着很安静很舒服的一首法语歌.. 轻声的吟唱..有点忧伤感。 2.Forever at your feet ----Oh Susanna 伴着下雨声...低沉的声音。听着让人很平静的歌。

适合睡前听的舒缓的纯音乐,有利于助睡眠的？

睡前的纯音乐有以下推荐： 1River Fflows In You。这首纯音乐是一首是钢琴曲。 曲作者和演奏者为韩国钢琴家李闰珉Yiruma。歌曲娓娓动听，能够使人心情平静下来，有助于入眠 2.青空。这是游戏、动画《AIR》的片尾曲，由麻枝准作词、作曲，折户伸治编曲，lia演唱的一首歌曲。该首歌曲节奏缓慢，十分动听，能够让人很快安静下来，渐渐入眠 3.卡农(音乐盒版)。卡农Canon——复调音乐的一种,原意为“规律”。一个声部的曲调自始至终追逐着另一声部,直到最后的一个小节,最后的一个和弦,融合在一起，给人以一个神圣的意境。该歌曲营造了一种安谧的氛围 4.夜的钢琴曲。该系列歌曲是由音乐人石进演奏，每首都有不同心情，记录着一个又一个夜晚：欢乐的、忧伤的、难过的，当然也包括幸福的。以治愈系为主，夜的钢琴曲中的每一首曲子都静谧舒缓，让彼此心灵诗意地栖息，打动人心，其中第五首最为流行。仔细聆听，你会感觉，曲子里充满了忧伤，仿佛溪流，仿佛海风，仿佛忧伤划过安静。 5.雨的印记（钢琴主旋律版）。这首曲子，跳跃的优美，吟唱的动情，适合背诵时听，适合失恋时听。它让我们感受到生命的美丽，感受到人生的真谛。不同的人都会从这首曲子里找到最真实的自己。十分淳朴自然