第15讲：为什么我们需要提升认知能力？

要怎么做才能提升宝宝的认知能力？

首先要给宝宝足够的营养，其次，家长也要多抽点时间出来陪宝宝，看到新鲜的事物就给孩子指出来告诉孩子这是什么等

推荐几本提升认知力的书？

增加认知水平的书籍，你可以考虑看一看以下几本书目：中信出版社的《认知力》，为美国马扎林·贝纳基和安东尼所著，以具体事例指出了人类常见的认知错误，并提出了认知错误、盲点的解决方案。中国友谊出版公司出版的《认知》，吴建平所著，该书解读了认知升级的四大模块，从避免思维误区到作出正确的决策和判断，从思维升级到格局破局，集结34篇颠覆传统方法论的进阶路径。蔡垒磊的《认知突围》，内容有6章，讲的都是生活中最基本的概念，章章都能让人大开眼界，告诉我们重新认识自己、知识、金钱、时间、关系和人生。想要提高认知能力，就得把一些基本的概念梳理清楚，概念清晰，头脑才能清醒。机械出版社出版的《认知红利》，知乎大V谢春霖老师的著作。在这本书中，结合当下的环境，提出了大量关于人生进阶、认知升级的干货。

可以提升认知的书籍

1.《进化心理学》 2.《游戏改变世界》 3.《认知红利》 4.《超市枯哪隐里的原始人》 5.《趋缓型势思考》 6.《人类简史没厅》 供参考。

有哪些书籍能提升自己的认知能力？

近期在读顾及的《破圈：如何突破认知局限，并实终身成长》一书。 以下书单就是其在书中建议的可以帮助提升认知能力、实现“认知破圈”的书返氏液籍，并附作者的简评。 1. 《终身成长》，作者是卡罗尔·德韦克。这本书描述了固定思维和成长思维之间的区别，很值得恐惧失败的人阅读。漏物 2.《学会提问》，作者是美国的尼尔·布朗和斯图核丛尔特·基利。很多人并不是不具备分析问题的能力，而是他一开始定义的问题就是错误的，而沿着错误的问题去分析是不会得到正确的答案的。 3.《思考的艺术》，作者是文森特·赖安·拉吉罗。这本书是美国大学生必读的一本书，当之无愧地成为批判性思维的入门书。 4.《批判性思维：带你走出思维的误区》，作者是布鲁克·诺埃尔·摩尔和理查德·帕克。这本书文如其名。 5.《决策的智慧》，作者是美国的大卫·R. 亨德森和查尔斯·L. 胡珀。这本书从经济学的角度讲述了人们思维上的很多误区和决策上的盲点，案例比较多。 6.《思辨与立场：生活中无处不在的批判性思维工具》，作者是美国的理查德·保罗和琳达·埃尔德。这本书非常翔实地讲述了思维的要素和理性思考的标准，内容比较全。

如何提升幼儿的认知能力

1、培养观察能力。如果儿童认真去观察一个事物，同时认识一个事物的多个角度，往往可以提高儿童认知能力。宝妈可以适当在这方面多多引导，比如多看图片，让孩子多表达，相信很快能看到小朋友对周围的事物的认识更加深刻。 2、接触外界的环境。宝妈可以带儿童到公园散步，接触更多外界的陌生环境和小朋友，那儿童对这些环境也一直都会有不断适应，就会提高认知的能力。随着儿童的年龄增长，也会对这些自然环境有天然的亲切感。 3、动物园和植物园。儿童的认知能力提升是跟很多因素相关的，如果宝妈能够开拓小宝宝的眼界，接触全新的环境，那么儿童就能够不断的优化认知的能力。比如宝妈带宝宝到动物园、植物园、宠物园等，都可以让儿童对周围的事物感到好奇，更加希望去了解周围环境，认知能力就会不断潜移默化增强。

怎么提升自我认知?

自我提升的十点要诀：①不抱怨、不批评。②保持热情和激情。③包容和宽容。④善于沟通与交流。⑤多赞美别人。⑥保持好心情。⑦有聆听的好习惯。⑧有责任心。⑨每天进步一点点。⑩记住别人的名字。 每个人的成长环境，所接受的教育知识，家庭情况都不同，所以形成的个人性格，兴趣爱好等也不相同。这些情况造就了大家各自认知的不同，面对相同的选择，做出的决定却也是千差万别。 认知是一个人对未知世界进行探索所得到的反馈。这样的探索既包括主动的进行积极探索，也包括无奈地被动结接受，二者都可以提升自己的认知，但是所得到的效果却是天差地别。 积极主动进行探索的人，他们能够不断进行读书学习，主动去探讨自己未掌握的知识，面对未来能够保持自己谦虚的心，面对自己不曾明白掌握的东西，不会轻易去否定，而是进行不断验证，最终得到可靠的结论。 他们在坚持不懈的学习过程中，逐渐形成属于自己的思想体系，通过阅读不同种类的书籍不断开阔眼界，夜以继日的刻苦攻读，不断为自己储备知识。在这样的情况之下，自己明辨是非的能力不断提高，待人接物更是能够符合礼仪，通过自己的实践行动来不断验证自己所学的知识是否正确，最后不断转化为自己的智慧，用来彰显自己的个人魅力与风采。 通过自己不间断的主动学习，不仅提高了我们的个人修养，同时也让我们学会了去从不同的视角看待相同问题，以此得到不同的结论，做出更为全面的判断。

内训师要想提升授课能力，需要提升哪些能力

过去，内训师拿着一个话筒就敢站上讲台培训了，如今光靠胆上台时光已经一去不复返。如果你在培训过程中不能给学员带来任何实质的改变的话，相应地，学员就会吐槽：太浪费时间了、这老师又来忽悠打鸡血了。 现在企业员工经历过太多太多地培训，因此，对企业内训师地要求越来越高，企业员工越来越注重课程地实用性，也就是说你讲的内容要对我有用，更希望内训师能帮助员工建立一套相关的思维框架，可以直接拿来工作中运用。 经过我长时间研究发棚慧吵现，内训师要想提升授课能力，离不开表达能力，表达的核心是要站在学员的角度表达。而真正的表达分为两种形式：文与武。 授课的输出，我们称之为“武”台演讲能力，文的形式的输出称为课程开发。 虽然，这两种表达形式在输出上有一定的差异，但是在框架层面上有很多逻辑相同的。比如，两者都需要强调逻辑严谨，条理清晰，而在理性之外，还要碧简考虑学员的兴趣与情感因素。 基于我对上百名内训师进行调研，我把他们授课中的问题进行了5类归类，相信你对此也会有所启发。 第一类，缺乏目的 在讲课输出的过程中，没有目的，讲到哪里是哪里，无法抓住学员的需求，学员也不知道老师表达什么。 第二类，缺乏内容 有一群内训师他们很努力的把课程讲好，不过肚子里面无货，没有什么东西可讲，在讲的过程中，乏善可陈，偏理论，学员听起来也打不起精神。 第三类，缺乏系统 很多老师课程内容很丰富，也不缺乏授课技巧，讲到某一知识点的时候，也觉得十分有道理，但是无法把前后之间串联起来，缺乏一定的深度，知识结构不够系统，无法打动学员。 第四类，缺乏套路 真正的授课是有套路的，你需要设计的，好的设计是在课程开发的环节就已经设计好，而授课只是把它呈现在学员面前。 第五类，缺乏反馈 好的课程需要有人反馈，你不可能闭门造车，否者你不知道如何提升自己的授课水平。只有学员的真实反馈，你才可能知道，你的课程内容还要什么地方需要提升，你的课程还要什么地方需要优化。 其实，我们可以透过表达能力来看授课能力。在授课之前，我们需要思考授课与表达之间的联系。 任何一个课程都有其目的，哪怕再小，也有其目的。一般来说授课的目的分为：分享、训练、运用三种目的。 在分享这种场景下讲课，通常是让学员知道是什么，为什么的内容，不会深度思考，只是给他们一个新的认知与启发，更多为态度的内容。 在训练这种场景下讲课，更侧重学员掌握这个技能，让从不会到会，重点在于练，多为技能类的内容。 在运用这种场景下讲课，更多在于这个概念、这个知识能否运用其工作当中来，多为知识类的内容。 授课缺乏内容，其实是缺乏素材一种体现。一般来说，人的大脑记忆容量是有限的，因此，很难做到很多故事、案例、数据记住，所以需要你在平时的大量积累，否则授链侍课过程中你所讲的内容空洞，缺乏内容。 你的思维模式容量大小，决定了你的授课能力与扩容能力。一个同样的知识点其他老师只能讲半小时，你能讲3小时，说明你的思维深度和扩容能力，把一个知识点讲的更深，讲的更广。 如果你想让你的课程更有深度的话，需要扩容你的思维体系，从多维度去看待问题，只有这样才能比一般内训师深入。 前面也说过，授课形式的输出，其实就是表达能力。 在授课的开场，如果引起学员的学习兴趣，让学员参与进来，以此建立信任感；在课程的中间，你的内容是否有有逻辑，表达是否清晰，如何将一个知识点展开讲，把学员带入进课程中来，需要不同的演绎方式；在课程结尾，要为学习目的买单，让学员课后行动，同时可以通过故事、金句的形式调动学员情绪。 在授课的过程中，重要的是你讲了说明，但更重要的是学员能记得住。课程结束不代表万事大吉，而更需要的是反馈，反馈越真实，对你的课程未来迭代更有帮助。因此课程结束多看看学员的总结，从学员中的总结来总结自己的课程内容.

提升自信的15种方法

首先要抬头挺胸不能低头丧气其次遇到过不去的事也不要灰心更不能放弃你没努力看看怎么知道结果会是怎样的呢眼里'要有坚定不移的信心

如何提升自己的认知

1、时时保持跟周边的环境和人有共同的节奏，很多时候我们的学习都是被动的，主动学习固然也有，但毕竟是少数，而被动学习往往跟周围很有很大关系，而保持共同节奏，机会尝试去学习他人，同样受到环境的影响也是如此，这是全面了解事物的一个基础。 2、要有深入思考问题的习惯，看待问题从表面，那只是最浅的认知面，而深入思考能够解剖到更深的东西，比如一般人很难发现的，差别就在于思考问题的方式方法，从现在开始，想问题不要想得太过简单，能够让我们变得更有收获，起码能想到可能原本想不到的东西。 3、不要害怕去做了之后可能遇到失败的结果，很多次不敢，或者很多次做了之后没有收获，往往都是觉得失败毫无意义，反而会挫败自信心，但实际上失败并非只有我们有，任何人在一开始的时候都是有挫败感的，关键在于通过一件事去学习到什么，那才是最为关键的，不然永远只停留在当前的状态，那才是最大的失败。 4、多去尝试一些新的东西，就算是毫无认知的面，一来二熟地认识过之后，自己就会慢慢懂得，从零到一都是有一个过程的，而这个认识的过程就是一个学习的过程，能力也是在这个过程中慢慢提升的，而尝试新东西就是最开始的起步。 5、要以低姿态去学习任何东西，不管是自己非常熟悉的，还是不太熟悉的，只有是下一个学习的目标，那就要虚心去学习，只有保持谦逊的姿态去学习，才能够收获更多，自己的姿态更低，就相当于自己装得越空，从而获得的知识也就越多。

如何提升自己的自我认同感呢？

‍‍‍‍其实很多人会把自我认同感误认为是自信的来源，结着盲目的自我认同，这个通常表现为：自我、自私、自大、自负、自己为是。同时遇到困难的表现又是：太容易我不做、这么简单交给别人。基本上是一个逃避、不负责任的状态。‍‍‍‍