如何运用行为经济学的知识进行减肥和保持好身材

为什么我减肥没有坚持的意识？

要不然说减肥是非常艰难的一件事情。需要持之以恒的信心坚持下去。没有这个坚持的信念，一般是不会成功。

你在减肥后是怎样保持体重的？

我是在去年冬天开学回学校以后开始，不吃晚饭每天步行两三万步，到暑假回家的时候从190掉到了160，身高178，然后回家以后无法避免吃了一段时间晚饭，反弹到170，暑假开学以后突然开始意志力下降晚上忍不住吃，而且还都是高热量的外卖，但是每天坚持从学校走到外滩（大概8公里）再走回来，就这样居然又掉回了160，然后今年的最后一学期继续保持上学期的状态，体重还是反弹了，到了今天又是170，现在改成不吃晚饭并且晚上跑步4公里还是来回增减，哎！唯一的安慰就是朋友都说瘦了很多外表看起来不算胖了

关于减肥的小知识

运动和控制好饮食吧，

舞蹈生都是怎么减肥保持身材的，真的是不吃东西吗？

舞蹈生之所以都有着令男生垂涎欲滴，令女生都羡慕嫉妒恨的身材，他们并非都是不吃东西才去保持自己身材，只是因为他们平常运动量比较大，所以他们吃的东西都会快速消耗掉，所以他们总是吃不胖。 我最好的朋友豆豆就是学学舞蹈的，因为她是半路出家的那种，所以在学习舞蹈的过程中总是会特别努力，这样才会跟上别人的步伐。其实不得不说找你豆豆学了舞蹈以后，她身材变得特别好，气质也上去了，但是和她在一块吃饭，我发现她唯一没有改变的就是她的食量，她是一个不折不扣的吃货，所以这也才导致她后来被家里逼着去学习舞蹈用来减肥。她是那种特别能吃的女孩子，有一次我就问过她用什么来保持身材，希望她可以来传授传授我一点。 后来她说根本没有什么保持身材的绝技，而是她每天有着惊人的训练量，所以吃再多的东西也吃不胖。那时候我还挺吃惊的，她说女生千万不要用节食去减肥，因为它对自己的胃特别不好，并且它的效果也不是那么明显。所以女生千万不要用这种方法去减肥。 后来有一次我去他排练的地方去找过她，她那时候正在舞蹈室里学习舞蹈，要不是我亲眼看到她的训练量有多大，我才不会相信我朋友豆豆她每天有多累，所以她不管吃多少东西，也都是不会发胖的。所以女生要想去减肥，一定要用合适的方法去

减肥瘦身方法的减肥瘦身小常识

运动＋控制食欲。

肥胖儿童如何运动减肥

小朋友如果自己也想减肥话，就尽量避免交通工具，如果不喜欢父母可以陪着他做消耗体力的运动。其次就是饮食调理。

我减肥减了30斤，节食减肥的，现在不想减了，如何保持体重不长

每天早上起来运动10分钟，这样可以保持体重，有时候可能还会瘦几斤，但运动一定要出汗，一定要是早上

我梦梦要减肥，都支持我吧，谢谢

加油加油！祝你成功！

颖儿：我已经瘦了十年了，她是通过什么样的方法减肥和保持身材的？

一方面通过控制饮食，另外一方面还会增加运动，颖儿是采取这样的方式来保持身材的，而且这样的方式也更健康。

为什么节食减肥注定会失败 坚持运动才是

生命在于运动