《心态掌控与情绪自救》001-驾驭内心：探索情感自救的实用之匙1

大救驾的做法，大救驾怎么做好吃，大救驾的家常做法

饵块切成菱形的小片。猪瘦肉切成片。白菜切片。番茄切小块。鸡蛋在碗中打散。 炒锅中倒入油 （15ml）， 中火烧至6成热，倒入打散的蛋液，蛋液基本凝固时用筷子划散成小块盛出。 炒锅中倒入油 （15ml），大火烧至6成热，放入猪肉片翻炒至变色，放入番茄块和白菜，翻炒均匀，然后依次放入饵块和鸡蛋，继续翻炒，加酱油、腊腌菜、糟辣子调味，迅速翻炒几下。 快出锅时，把豌豆尖放进去，翻炒均匀就可以了。

如何掌控自己的情绪和心态

即使不知道自己要什么，也要只要自己不愿意要什么，做让自己不后悔的决定。遇到愤怒或者控制不住情绪的时候，给自己一点时间，冷静下来。

救救我的仙人掌

黏不上的，几乎不用浇水的，实在很干时浇水一点点就行

有一本书叫情绪急救

好像她真的不想和你这样的男朋友在一起了。 可是她也没说不和你这样的男人结婚啊！ 如果你真的爱她，真的肯为她付出，为什么不去和她说要娶她呢，我相信这样的诚意肯定能感动她！

情绪自救的书怎么样？

你好朋友有很多关于情绪自救的书，我觉得尽量少看那些比较好，因为在看的时候你的情绪也会投入到当中弄去，所以说。你越看你陷得越深，所以还是不要阅读这些情绪自救的书了，倒不如出去多和朋友玩一玩来转一下情绪。

人生有规律可循吗,人能否驾驭掌控自己的人生

　　二十一世纪的人生活太优裕了，所以多了懒惰，少了勤奋；多了胆怯，少了勇气；多了放弃的意识，少了坚持的毅力。就因为我们没有明确目标，而一个没有目标的人就等于没有灵魂。　　目标是每一个成功者必不可失的。一个人有多大的目标，就有多大的成就。我们往往明确目标，却总是一个人想要成功，想实现梦想，就必须树立远大的目标。如果对于自己的梦想连想都不敢想的人，那么就永远不可能抵达成功的彼岸，就永远注定是无用之人。其次，我们要实现自己的目标更重要的是脚踏实地的去努力，去奋斗，去拼搏，去坚持。毫无规划的去实现它，而最终的结果一定是失败的。　　我的人生目标过去是做父母最好的孩子，在学校做老师最优秀的学生，将来到社会上做最出类拔萃的人。这样的目标让我活得很累，无论我怎样努力也没办法成为最好的。于是我重新确立我的目标，做孝顺的孩子，做优秀的学生之一。这样的目标很实际，我正在向这个目标一步一步逼近。我深信自己会实现这个目标，所以我每天都快乐。将来到社会上，我的目标也很实际，就是做一名。因为我相信自己一定会除暴安良，保护好财产的。一想到我的目标有可能实现，就不住心花怒放，做什么事情都特别有精神

情绪急救法

情绪急救法 当负面情绪愈来愈多，我们可能做出一些冲动的、糟糕的事情，比如：狂吃东西发泄、给前任打电话、伤害亲近的人。 当情绪出现严重问题时，可以尝试： 1、停下手头的事，深呼吸十次 “有意识的”呼吸--从而激活副交感神经系统，可以感觉平静一点。把注意力集中在呼吸上，让吸气和呼气洞激的时间比平常持续更久。同时伴随数数，从1到10，重复几遍，会逐渐感受情绪的变化。 2、动一动身体 情绪激动时，身体会出现反应，比如僵住、胸闷、发抖等情况。试着动一动身体，站起来舒展双臂、走动、转个圈、或者抚摸自己的身体。心理学家Noam Shp ancer认为， 情绪与行动的联系是相互的，通常改变感受最快的方法是改变行动，让情绪得纳宽袜到舒展。 3、尽可能具体地“写下”或者“说出”你此刻的情绪感受。 你可以问问自己：内心是什么样的感受?尽量去描述出来，比如悲伤、愤怒、愤怒、觉得自己糟糕透了。二、这种感觉是由什么引起的? 三你想做什么?大喊大叫、扔东西，还是想要逃避，不愿和人交流?当给一种情绪贴上标签时，它可能更容易控制。 4、停止和情绪对抗，可以降低情绪的强度 否定情绪，极力消灭情绪，不但是徒劳的，还会让你越来越累。很多时候，精神痛苦通常不是来自情绪体验本身，而是来自情绪调节的错误。所以停下反抗很重要，接受它。 其次，接受负面情绪会降低它的破坏性，只要不再加剧它，再剧烈的情绪也会消散。 5、感觉痛苦，大多数时候是你在“折磨”自己感觉痛苦时，大多数时候是因为我们在对自己进行负面评价。情绪可能是因为种种原因引发的，比如遭受到拒绝、失恋、或者人际关系问题.......但最终的落点都是我们觉得自己糟糕："不够努力、太套、没人喜欢巧改”。学会爱自己，认可自己。 6、学会自我安抚 比如一本书、一个视频、一部看了无数遍的美剧、一个小毯子或玩具，或者某个朋友打电话等等。能够让你感觉到平静、温暖、有助于提高自尊，找回安全感。 情绪只是一个信号，更深层次的原因可能有外部环境的伤害、或者很久没有解决的创伤、或者你内心压抑的需求等等。要问下自己，这是为什么?

情绪决定一个人的心态，你是如何掌控自己情绪的？

掌控情绪最主要就是要让自己先冷静下来，不要在情绪不稳定的时候做出决定。

请救救我的仙人掌！！！

放在温暖的地方每天浇一点水就行，仙人掌这东西很好养

不受任何人掌控，在爱情里，最难驾驭的星座有哪些？

双子座很难驾驭，因为他们太过于善变了。