陈氏太极拳小架｜实授心法
主播：淑华堂 播放：27.7万次最近更新: 2023-04-17
节目列表
正序 | 倒序
- 1001 “松”很重要
- 2002 不可养成闭眼的习惯
- 3003 “档”是虚的
- 4004 掌握住7个点
- 5005 “松合”和“催合”
- 6006 欲退先进
- 7007 三“注”和三不“注”
- 8008 身法
- 9009 脚底的力是松下来的
- 10010 舍己从人
- 11011 该用力的地方用力
- 12012 “搂膝拗步”可以常练
- 13013 先把外形弄规范
- 14014 "揽插衣"中的松合
- 15015 刚开始打拳时一定要慢
- 16016 练就是练的这个核心
- 17017 含胸
- 18018 七个点的全身放松
- 19019 身位的调整姿势
- 20020 先档后腰
- 21021 档要走平
- 22022 膝盖的顺直
- 23023 人体的生理弯曲
- 24024 四六
- 25025 节节放松，节节贯通
- 26026 圆档
- 27027 用头顶来衡量
- 28028 转关
- 29029 内在有个趋势就行
- 30030 要整体身法来走
- 31031 身子随中指尖划圈走
- 32032 初学时，圈必须划大。
- 33033 走档不见档，走腰不见腰。
- 34034 “绕”档和“涮”档
- 35035 云手要走平
- 36036 不让肩起来
- 37037 “松沉”要贯穿整个套路
- 38038 拳允许越打越低，不允许越打越高。
- 39039 气胸
- 40040 两手位置和“松”的关系
- 41041 身法归纳下来就两种
- 42042 转关
- 43043 预备式状态
- 44044 先守规矩
- 45045 档要走平
- 46046 整体放松
- 47047 拳的动作必须熟练
- 48048 要学陈家箱底的东东
- 49049 走后弧
- 50050 跳的时候，身子要往上提
- 51051 不能一直慢
- 52052 重心和内劲要分开
- 53053 小架拳要越打越小
- 54054 肩随档走
- 55055 练拳的方法
- 56056 合档要结合放松来做
- 57057 打拳是找无极状态
- 58058 腰放正
- 59059 松是不丢不顶
- 60060 以掌为主，以拳为辅
- 61061 丹田
- 62062 让你的手听话
- 63063 一个一个部位的去练习放松
- 64064 膝盖不要往前走
- 65065 膝盖不要跪膝
- 66066 小架拳不要那么花哨
- 67067 手、腿、档的劲，要相合
- 68068 松合
- 69069 脚上的阴阳要分清楚
- 70070 搂膝拗步是正身法用的
- 71071 太极拳的重心
- 72072 云手的总结
- 73073 拳变掌
- 74074 稍稍合档就好
- 75075 小架和大架
- 76076 光蹲下去不行
- 77077 档“走后弧”
- 78078 腿上不用力
- 79079 打人只在一瞬间
- 80080 整劲
- 81081 意念在手上
- 82082 不能出现断劲
- 83083 两句话
- 84084 打滑
- 85085 要善于发现自己的问题
- 86086 知道，但不要现在练
- 87087 身体弯，腰不直，怎么办？
- 88088 打拳，要先修心，心不能乱
- 89089 站桩，不要超过15分钟
- 90090 打拳，打的是预备式状态
- 91091 脚跟先落地
- 92092 弹簧劲
- 93093 两个阶段的迷茫
- 94094 眼前无人似乎有人
- 95095 太极拳是个活桩步
- 96096 练太极拳要谨慎
- 97097 每一个放松都是一个千斤坠
- 98098 运劲要缓，转关要急
- 99099 松不是蹲，档的高低不变
- 100100 画圈时用中指尖引领
- 101101 推手不适合比赛
- 102102 压肩、架肩和松肩
- 103103 拳不能越练越高
- 104104 身子要始终保持往下沉
- 105105 松的好的人像泥鳅一样
- 106106 肘肩用起来可舒服了
- 107107 不要顶牛
- 108108 练单式和练套路
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