暴食症康复指南
主播：尾端圆滚滚er 播放：6.4万次最近更新: 2020-03-03
节目列表
正序 | 倒序
- 1不要隐藏秘密
- 2家庭支持
- 3药物滥用
- 4家庭干涉
- 5家庭界限
- 6家规
- 7第十一章 家庭因素和支持
- 8第11章 家庭因素和支持1
- 9应对社会性焦虑策略
- 10转变消极思想
- 11第十章对抗抑郁和焦虑
- 12你酗酒吗？
- 13直面自己的情绪
- 14自我安抚的技巧
- 15辨识你的核心信念
- 16第九章 应对自我伤害、冲动行为以及物质滥用问题
- 17审视自己的核心信念
- 18走出过往创伤的策略1
- 19走出过往的创伤
- 20改进完美主义策略
- 21修正不健康的完美主义
- 22重新联系，重新引入过往的行为，并尝试新事物
- 23第八章对付潜在问题
- 24重新认识自己的身体
- 25胖瘦对你而言意味着什么？
- 26第六章 转变进食障碍的观念
- 27严苛的自我批判
- 28常见的思维偏差
- 29第六章转变进食障碍的观念
- 30最好防守准备工作
- 31正念
- 32打破习惯
- 33高风险情况
- 34拖延战术，应对警句
- 35第五章应对策略
- 36勇敢面对“冲刷期”
- 37制订一个行动计划
- 38食品没有绝对好坏之分
- 39将风险食品纳入饮食计划之中
- 40第四章何谓正常饮食
- 41学会自我控制
- 42控制体重2：凯斯的饥饿研究
- 43控制体重：为什么节食没有效果？
- 44一种有效方法4
- 45一种有效的方法3
- 46一种有效的方法2
- 47一种有效的办法1
- 48什么是暴食症6
- 49什么是暴食症？5
- 50什么是暴食症4
- 51什么是暴食症3
- 52什么是暴食症2
- 53什么是暴食症
- 54辨识你的核心信念
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