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正念力打败焦虑
主播：木丁西的文
播放：2532次
最近更新: 2024-06-22
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节目列表
正序
|
倒序
1
第十三章 当进展不顺的时候，请保持开放心态
2
第十二章 战胜挑战，培养自我同情
3
第十章 知道什么事情对自己最重要
4
第十一章 归纳总结，承诺改变
5
第九章 愿意接纳:增加心理灵活性并开启新的可能
6
第八章 试图控制内在体验的魅力与代价
7
第七章 用正念梳理自己混乱的情绪
8
第六章 正念帮助你缓解情绪
9
第五章 发展正念的应用技巧（下）
10
第五章 发展正念的应用技巧5—1
11
第四章 正念是你已经拥有的一种注意技巧
12
第三章 用一种新方法改变你和焦虑的关系
13
第二章 你的焦虑是怎么产生的
14
第一章 何为恐惧和焦虑?直面自己的情绪反应
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