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八周正念之旅
主播:慧萍的内在空间
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最近更新: 2024-05-03
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节目列表
正序
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倒序
1
身体扫描
2
葡萄干练习
3
10分钟正念静坐
4
正念伸展与正念呼吸(第1,3,5天)
5
正念运动
6
三分钟呼吸空间——常规式
7
40分钟正念静坐
8
正念行走
9
探索困难的练习
10
三分钟呼吸空间——回应式
11
20分钟正念静坐
12
30分钟静默
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