让一部分人先学会健身
主播：PT哥的筋肉商店 播放：2114次最近更新: 2024-02-20
节目列表
正序 | 倒序
- 1【PT哥说健身】肩部训练你的重量选择，会让效果提升更好
- 2瘦子增肌9大金规之9，运动与免疫力的较量
- 3瘦子增肌9大金规之8，睾酮素水平对于增肌
- 4瘦子增肌9大金规之7:4-6周改变计划，避免瓶颈期
- 5瘦子增肌9大金规之6:注重每一次训练中的进步
- 6瘦子增肌9大金规之5:你吃的不够！热量真的太低了
- 7瘦子增肌9大金规之4:少活动一点点就能省出增肌的热量
- 8瘦子增肌9大金规之3:停止对于补剂的依赖
- 9瘦子增肌9大金规之2:反抗基因编程，把吃变成一种习惯
- 10瘦子增肌9大金规之1:训练时间不要超过一小时
- 11公众号:PT筋肉系|睡眠不好健身等于白练
- 12公众号:PT筋肉系|如何制定一份靠谱的训练计划流程
- 13公众号:PT筋肉系|健身训练时小臂总是酸痛怎么办?
- 14公众号:PT筋肉系|是你单一的训练毁了你，你知道吗?
- 15公众号:PT筋肉系|健身之前没有目标怎么办?
- 16公众号:PT筋肉系|健身到底要不要请私教
