睡前三分钟改变你一生
主播：豆豆的美生活 播放：6912次最近更新: 2022-08-04
节目列表
正序 | 倒序
- 152睡不着就写封感谢信
- 251感谢病灶
- 350感谢自己
- 449感恩之心
- 548梦想图片
- 647检查光源
- 746保持双脚的温暖
- 845倾听怡神音乐
- 944盐与炭的奇效
- 1043开盏脚灯
- 1142好寝具意味着好睡眠
- 1241多用加湿器，巧用除湿器
- 1340保持50%的湿度
- 1439床边常备本和笔
- 1538夜晚不写日记
- 1637整理桌面，净化心灵
- 1736接触绿色植物，憧憬未来生活
- 1835拒绝负面画面
- 1934睡前远离电话
- 2033夜晚不发邮件
- 2132提前准备，安心入眠
- 2231完成的标记
- 2330摊开记事本
- 2429看看美丽图像
- 2530薰衣草香
- 2627温暖心灵的白炽灯
- 2726空气清洁机
- 2825倒立抗衰老
- 2924舒展肢体淋浴
- 3023多做引体向上，减轻背部压力
- 3122关灯、秉烛、入浴、冥想
- 3221泡个澡，暖暖身
- 3320餐前刷牙
- 3419慎饮酒
- 3518八点以后向米饭和面包说“不”
- 3617换上家居服
- 3716自己的颜色
- 3815橙色之光抚慰心灵
- 3914一个放松的空间
- 4013收纳袋
- 4112亮堂的地板
- 4211成功人士多恋家
- 4310甜蜜的梦乡
- 449微笑入睡
- 458睡前规划梦想
- 467入睡仪式
- 476提早准备，消除不安
- 485恋
- 494聚精会神
- 503拒绝烦恼
- 512拥有自己的时间
- 521怎样的夜晚会带来美好的明天
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