超级调整术
主播：开心就好_kh8 播放：4116次最近更新: 2024-02-20
节目列表
正序 | 倒序
- 1关键不在早晨，而在前一天晚上
- 2回顾一天，在头脑中将失败修复为成功
- 3这次一定要有所改善的决心很重要
- 4回家后立刻进入选择唯一化模式
- 5行为自动化的秘决，选择唯一化
- 6将需要改进的地方全部列出，并且进行评分
- 7所有的失误都及时做好记录
- 8回家后不要马上进入放松模式
- 9关注自己行为有助调节身心状况
- 10越忙碌越要从容'谨慎
- 11做事之前先明确目的
- 12探寻适合自己的调整方法
- 13想发火的时候请走楼梯
- 14焦躁不安时应做到三点
- 15惹怒别人之后，先去走走楼梯
- 16棘手的电话可以暂不接听，稍后回拔过去
- 17要想缓和紧张感，可观察墙上的挂钟
- 18仿真演练的细致程度决定现实的成败
- 19心理放一个盛装忧虑的专用箱
- 20遇到事情先自身找原因，有助于缓解压力
- 21一旦做了决定，不再为之烦恼
- 22能力出众的，不要相信任何人
- 23多面的压力更有利于身心发展
- 24人可以分为四种类型
- 25压小最小化的标准因人而异
- 26真正擅长的领域里没有如妒忌与偏见
- 27谨慎对待温度变化
- 28久坐易早死
- 29精力不足时应先活动一下身体
- 30身体不适时请及时检查尿液
- 31一杯水让你精力充沛
- 32身体调整
- 3332夫妻之间最重要的是能否成为真正的家人
- 3431恋爱有可能影响身心状态
- 3530人缘好的秘决是释放正能量
- 3629约了人见面就多为对方想想
- 3727:如果得不到认可干脆放弃
- 3826拒绝将就隐忍的人际关系
- 3928:不对别人妄加评论
- 4026:参加，不参加第二天再作答复
- 4125拒绝参加毫无目的的饭局
- 4224不将工作和休息彻底分开
- 4323制定一个悠闲的计划来充实自己
- 4422充分利用通勤时间
- 4521大问题当小事处理
- 4620遇到紧急突发情况时取消原计划
- 4718:阴雨天控制好工作节奏
- 4817:将有质量要求的工作和有时间要求的工作区别对待
- 4916:充分利用下班之前的时间
- 5015:不过份依赖午餐后的两个小时
- 5114不浪费上午的决定性时间
- 5213将下班前的整理仪式化
- 5312每天整理你的钱包
- 5411学会扔衣服，提高注意力
- 5510阴雨天穿亮色系的衣服会更好一些
- 569衬衫一律选白色的
- 578拒绝紧身衣和挤脚的鞋子
- 587预先设定好要找东西的时间
- 596特定的物品放到特定的位置
- 605一眼就能找到所要的物品
- 614挑选公文包也含糊不得
- 623从翻包瞬间开始，你就不淡定了！
- 632掌握不了发力方法，蓄积多少都白费
- 641大部分职场人连一半的能力都发挥不出来
- 6519:在进食过程中训练提高注意力
