冥想、活在当下的练习
主播：印如 播放：1万次最近更新: 2024-06-22
节目列表
正序 | 倒序
- 1爱与慈悲
- 2培养好奇心
- 3建立冥想练习圈
- 4全然地放松
- 5信仰
- 6生命可以承受之轻
- 7七种喜悦
- 8练习：把注意力放在类似冥想的简单行为上
- 9打开你的心胸、包容万物、放下抗争
- 10一切感知的关联性
- 11把感觉作为冥想的客体（附带练习）
- 12调伏感官、把视像作为冥想的客体
- 13调伏感官、把声音作为冥想的客体（附带练习）
- 14放下故事、寻找感觉
- 15将情绪带入呼吸
- 16亲身经验
- 17把情绪作为冥想的客体
- 18情绪的内部空间
- 19调伏情绪
- 20万法皆空
- 21把念头作为冥想的客体
- 22散漫的念头的三个层面
- 23调伏念头
- 24在冥想中、你是你自己的冥想引导师
- 25冥想的态度、对自己保持无条件的友善
- 26冥想的基本态度、让自己不断回来
- 27呼吸练习、练习我们释然的能力
- 28冥想姿势的六个要诀
- 29冥想指导练习2身体扫描
- 30冥想指导练习1 接触当下一刻
- 31稳定心念
- 32冥想的技巧；准备好冥想空间，做出承诺
- 33选择全然的生活四
- 34选择全然的生活三
- 35选择全然的生活二
- 36选择全然的生活一
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