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瑜伽（全）
主播：snow_Mj
播放：2332次
最近更新: 2024-02-26
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节目列表
正序
|
倒序
1
伸腿式
2
半船式（变体）
3
船式
4
V字平衡
5
反板式
6
台式
7
直角式
8
站立后弯
9
神猴哈奴曼
10
金字塔式
11
站立背部前屈
12
骆驼式
13
高位花环
14
叩首式
15
狮子式
16
虎式变体
17
虎式
18
猫式
19
加强伸展式
20
战士变体2
21
战士变体1
22
侧角式
23
三角伸展式
24
战士三式
25
战士二式
26
战士一式
27
半月式
28
单腿站立侧平衡
29
单腿站立前伸展
30
坐加强侧拉伸
31
坐立侧拉伸
32
坐山式
33
颈部前后练习
34
颈部侧方练习
35
颈部扭转练习
36
金刚坐
37
英雄坐
38
（半）莲花坐
39
平常坐
40
至善坐
41
腹式呼吸之胸廓呼吸
42
腹式呼吸之盆底肌启动
43
呼吸控制法之腹式呼吸
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