催眠是与潜意识沟通的一种方式。举个例子，很多年前发生一些事，当时影响颇大，但时间推移你渐渐忘了，可它却在你心里种下了一个“錨”，今后一个皱眉一句话都有可能让你重新被愤怒、悲伤等等包裹住。你逃不出来却又不知道问题出在哪，这时候适时适当的催眠术可以帮你清理出那个问题进而获得自由。
冥想是有着几千年历史的禅定之法，如今多用来静心，可是当你满腹心事的时候，会特别害怕静下来。所以你可以理解成用催眠来给身心做个清理，用冥想来深入“静地"。
这里有实实在在的案例，真真切切的感受，也有拿来就可以用的实践引导。若有疑惑之处，欢迎打搅，微信号iyoga990。
