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睡前十分钟,让你身心放松
主播:会心i
播放:6681次
最近更新: 2024-02-20
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随着舒缓恬静的轻音乐和咨询师指导语,感受着当下身心逐步放松,消除紧张和焦虑感,慢慢进入睡眠状态~
节目列表
正序
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倒序
1
10分钟腹式呼吸,缓解压力焦虑
2
15分钟想象放松,消除身心疲惫
3
10分钟呼吸放松,身心轻松舒适
4
10分钟想象放松,缓解紧张压力
5
20分钟肌肉放松,消除紧张焦虑
6
睡前10分钟,渐进式放松入眠
7
睡前10分钟,身心放松催眠
8
放松10分钟,缓解紧张焦虑
9
睡前10分钟,身心放松入眠
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