正念,点亮心中那盏灯
主播:乙一听 播放:9545次最近更新: 2023-04-13
节目列表
正序 | 倒序
- 1[※1分钟正念] Z0115 有意识地进入并保持在存在模式
- 2[※1分钟正念] Z0114 记住
- 3[※1分钟正念] Z0113 有意的觉察
- 4[※1分钟正念] Z0112 将觉察带入日常生活
- 5[※1分钟正念] Z0111 回顾:为你提供动力
- 6[※1分钟正念] Z0110 一周最后一天
- 7[※1分钟正念] Z0109 第六天
- 8[※1分钟正念] Z0108 第五天
- 9[※1分钟正念] Z0107 第四天
- 10[※1分钟正念]Z0106 第三天
- 11[※1分钟正念]Z0105 第二天
- 12[※1分钟正念]Z0104 第一天
- 13[※1分钟正念]Z0103 我们体验到的就是我们的体验
- 14[※1分钟正念]Z0102 从生命中觉醒,3个基本技能
- 15[※1分钟正念]Z0101葡萄干练习打开一扇门探索经验领域我们的身体
- 16[※1分钟正念]-Z0100 探索可能性
- 17[※1分钟正念]-Z0099葡萄干练习和从不愉快情绪中解脱出有关系?
- 18[※1分钟正念]-Z0098 你是有意识地让心智游走到这些地方的吗?
- 19[※1分钟正念]-Z0097 多么地缺乏觉知,温和的觉察带入经验
- 20[※1分钟正念]-Z0096 吃——全新方式体验我们熟悉生活片段
- 21[※1分钟正念]-Z0095 生活根本没有任何乐趣可言
- 22[※1分钟正念]-Z0094 两种生活模式的差别
- 23[※1分钟正念]-Z0093 第一周 超越自动导航
- 24[※1分钟正念]-Z0092 假如生命可以重来-梅丁▪斯泰尔85岁
- 25[※1分钟正念]-Z0091 我们收到的一封邮件
- 26[※1分钟正念]-Z0090 如果你
- 27[※1分钟正念]-Z0089 如何使用后面章节的内容
- 28[※1分钟正念]-Z0088 课程概览:旅行地图
- 29[※1分钟正念]-Z0087 具体实施
- 30[※1分钟正念]-Z0086 保护自己的练习时间。记住,但是
- 31[※1分钟正念]-Z0085 很多人都注意到一件事
- 32[※1分钟正念]-Z0084 自己的专属时间
- 33[※1分钟正念]-Z0083 安娜的建议
- 34[※1分钟正念]-Z0082 学员分享:充分的时间;心灵的绿洲
- 35[※1分钟正念]-Z0081 做好准备,以从课程中获得最大收益
- 36[※1分钟正念]-Z0080 你都要完成该课程,这是个非常好的做法
- 37[※1分钟正念]-Z0079 哪一种方式更能令我受益?
- 38[※1分钟正念]-Z0078 在治疗师带领下or没有进行心理治疗
- 39[※1分钟正念]-Z0077 做好准备:参加一个课程or自己在指导下练习
- 40[※1分钟正念]-Z0076 MBCT简史(三)研究表明
- 41[※1分钟正念]-Z0075 MBCT简史(二)
- 42[※1分钟正念]-Z0074 MBCT简史(一)
- 43[※1分钟正念]-Z0073 我希望学习MBCT的理由是?
- 44[※1分钟正念]-Z0072 涉及的主要观点
- 45[※1分钟正念]-Z0071 正念觉察
- 46[※1分钟正念]-Z0070 直接的、体验的、直觉的认知
- 47[※1分钟正念]-Z0069 人人具备的正念潜能
- 48[※1分钟正念]-Z0068 宽容、温暖和慈悲;对心智存在模式的培育
- 49[※1分钟正念]-Z0067 什么是正念?我可以在哪些方面使用正念?
- 50[※1分钟正念]-Z0066 解脱出来
- 51[※1分钟正念]-Z0065 迈开了第一步
- 52[※1分钟正念]-Z0064 注重达成目标vs了解更广阔的需求
- 53[※1分钟正念]-Z0063认为想法是真实实际的vs将想法看作心理事件
- 54[※1分钟正念]-Z0062 需要事物是有所不同的vs允许事物如其所是
- 55[※1分钟正念]-Z0061回避、逃离或去除痛苦体验vs有意愿接近痛苦
- 56[※1分钟正念]-Z0060 沉浸于过去和未来vs全然处于当下时刻
- 57[※1分钟正念]-Z0059 通过思维加工经验vs直接感知经验
- 58[※1分钟正念]-Z0058按“自动导航”模式vs有意识、有选择地生活
- 59[※1分钟正念]-Z0057 好消息!存在模式
- 60[※1分钟正念]-Z0056 一个良好的替代模式会是什么样的?
- 61[※1分钟正念]-Z0055 心智换挡
- 62[※1分钟正念]-Z0053 “我” 根本是南辕北辙
- 63[※1分钟正念]-Z0052 心智就是不肯放手
- 64[※1分钟正念]-Z0054 我们该怎么做呢?
- 65[※1分钟正念]-Z0051 持有概念引发问题,差距制造更多的痛苦
- 66[※1分钟正念]-Z0050 会发生什么?你的体验如何?
- 67[※1分钟正念]-Z0049 情况会怎样?
- 68[※1分钟正念]-Z0048 正是这里出现了严重的错误
- 69[※1分钟正念]-Z0047 七个核心特征,需求可能严苛和无情
- 70[※1分钟正念]-Z0046 心智的“行动”模式
- 71[※1分钟正念]-Z0045 竟然错过了
- 72[※1分钟正念]-Z0044我们为什么会这样做? 巨大的困难,体验转化
- 73[※1分钟正念]-Z0043 其后发生的才是关键
- 74[※1分钟正念]-Z0042 更糟的1-2-3-4
- 75[※1分钟正念]-Z0041 思维反刍只会让我们感觉更糟
- 76[※1分钟正念]-Z0040 越陷越深:我必须做些什么;我怎么了?
- 77[※1分钟正念]-Z0039 最具善意的努力常常适得其反?
- 78[※1分钟正念]-Z0038 “情绪—思维”的恶性循环
- 79[※1分钟正念]-Z0037 抑郁心境
- 80[※1分钟正念]-Z0036 抑郁被触发,生活被染色
- 81[※1分钟正念]-Z0035 结果呢?可悲的是
- 82[※1分钟正念]-Z0034 揭示重要事实
- 83[※1分钟正念]-Z0033 这种对过去的回忆其实让一切更糟
- 84[※1分钟正念]-Z0032 抑郁、痛苦和情绪困扰:是什么困住了我们?
- 85[※1分钟正念]-Z0031 我们对痛苦的反应:三个重要的阶段
- 86[※1分钟正念]-Z0030 真相:痛苦本身不是问题
- 87[※1分钟正念]-Z0029 如果你同意以下想法,请画“√”
- 88[※1分钟正念]-Z0028 火上浇油
- 89[※1分钟正念]-Z0027 本书概览
- 90[※1分钟正念]-Z0026 与其,不如
- 91[※1分钟正念]-Z0025 为什么需要一本工作手册?(2)
- 92[※1分钟正念]-Z0024 为什么需要一本工作手册?(1)
- 93[※1分钟正念]-Z0023 与本工作手册相辅相成
- 94[※1分钟正念]-Z0022 假如你正处于抑郁状态
- 95[※1分钟正念]-Z0021 本书适用于哪些读者?
- 96[※1分钟正念]-Z0020 其他同学的声音
- 97[※1分钟正念]-Z0019 有一种方法
- 98[※1分钟正念]-Z0018 正念训练教给你怎样的技能?
- 99[※1分钟正念]-Z0017 一次次地被拽回到那个你试图逃离的中心点
- 100[※1分钟正念]-Z0016MBCT核心及MBCT训练可帮助我们什么?根源?
- 101[※1分钟正念]-Z0015 正念认知疗法是有效的(全球性研究已证实)
- 102[※1分钟正念]-Z0014 重拾希望
- 103[※1分钟正念]-Z0013 从根本上认为是自己不够好(内在匮乏感)
- 104[※1分钟正念]-Z0012 MBCT治疗抑郁焦虑等身心问题方面有显著效用
- 105[※1分钟正念]-Z0011 可以让一切大为改观
- 106[※1分钟正念]-Z0010 因为这是你的体验,因为你觉察到它了
- 107[※1分钟正念]-Z0009 一种被友善对待的感受and发现禁锢陈旧模式
- 108[※1分钟正念]-Z0008 仿佛身临其境地参与
- 109[※1分钟正念]-Z0007 磨刀与用刀:“一刻接一刻的生活”
- 110[※1分钟正念]-Z0006 请记得与身体感觉的联结
- 111[※1分钟正念]-Z0005 “诀窍” 正念练习
- 112[※1分钟正念]-Z0004 正念带来改变的过程:大脑重新配置
- 113[※1分钟正念]-Z0003正念认知疗法对于健康人群也同样有价值2支箭
- 114[※1分钟正念]-Z0002 抑郁复发的核心;减弱内在易感性的关键
- 115[※1分钟正念]-Z0001 正念:点亮心中那盏灯
相关专辑