深度剖析七大营养素对运动者的重要意义精准指导运动者制定个人专属营养策略
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营养与运动课程
主播：内圣外王之路 播放：8692次最近更新: 2024-02-26
节目列表
正序 | 倒序
- 1为什么力量训练者要补充更多的蛋白质？
- 2我们应该选择补充剂还是食物？
- 3什么是基泽健身法？
- 4奥利司他片，抑制脂肪消化的减肥药
- 5脂肪是燃料，能量储备和构成身体的基础物质
- 6脂肪的特征与构成消化
- 7胰岛素与力量训练
- 8胰岛素的功能
- 9力量训练中的低GI值饮食法
- 10血糖指数，血糖负荷与力量训练中的减脂
- 11血糖指数的实际意义
- 12血糖指数的另外一面
- 13血糖指数，血糖负荷与众不同健康
- 14血糖负荷的定义
- 15血糖指数的定义
- 16健身健美中的低脂高碳饮食法
- 17以减脂为目的的低脂高碳饮食发
- 18低脂高碳饮食法
- 19了解丙酮酸与运动
- 20碳水化合物使人苗条还是臃肿？
- 21碳水化合物与肌肉的体积
- 22碳水化合物与力量训练
- 23膳食纤维的副作用
- 24膳食纤维可以预防疾病吗？
- 25了解益生元
- 26特殊的膳食纤维（壳聚糖）与减脂
- 27复合碳水化合物与运动
- 28蜂蜜与运动的效果
- 29了解果糖与运动
- 30了解核糖的作用
- 31多糖（低聚糖，淀粉）
- 32补镁能治疗抽筋？
- 33了解增肌产品如何影响肌肉增长
- 34碳水化合物双糖（蔗糖，麦芽糖，乳糖）
- 35碳水化合物（单糖，葡萄糖，果糖）
- 36酒精对运动者的影响
- 37咖啡因对运动者的影响
- 38了解生活当中的常见水
- 39训练用运动饮料的选择标准
- 40训练后喝什么
- 41训练中喝什么？
- 42市面上的运动运动饮料
- 43电解质
- 44运动者如何补水
- 45生活当中的补水
- 46力量训练着需要关注腹泻问题
- 47水平衡的重要性
- 48人体内的水环境
- 49水在人体当中的作用
- 50我们为什么离不开食物？
