一平方米的的静心之旅
主播：盛开的芙蓉2020 播放：6309次最近更新: 2023-04-13
脱离喧嚣忙乱的生活困境
让幸福和快乐如影随形
节目列表
正序 | 倒序
- 1第62天正念养育练习—小小助推器
- 2第61天正念养育练习—暂停键
- 3第60天正念养育练习—意大利面实验
- 4第59天正念养育练习—心灵密室的秘密
- 5第58天正念养育练习—焦虑传送带
- 6第57天正念养育练习——不愉快情绪的急救
- 7第56天正念养育练习—安全岛
- 8第55天正念养育练习—小青蛙
- 9第54天正念养育练习—关注呼吸
- 10第53天正念养育—像青蛙一样静坐
- 11第52天正念养育—睡个好觉
- 12第51天正念养育，静待花开
- 13第50 天隐藏版微静心—沟通与联结
- 14第49天隐藏版微静心—弹性
- 15第48天隐藏版微静心—慈悲
- 16第47天正直4—在美德中冒险练习
- 17第46天正直3—观察动机练习
- 18第45天正直2—认清自己的意图和动机
- 19第44天正直1—发自内心的说是或不是
- 20第43天倾听他人练习
- 21第42天第六周维持正念练习的八种方法
- 22第41天沟通与联结4—肯定式询问静心
- 23第40天沟通与联结3—觉察自己练习
- 24第39天沟通与联结3—正念语句静心
- 25第38天沟通与联结2—多听少说练习
- 26第37天沟通和联结1—三种技巧避开沟通地雷
- 27第36天弹性6—接受挑战的练习
- 28第35天弹性5—培养耐心练习
- 29第30天慈悲7—正念饮食练习
- 30第33天弹性3—这不是你的错，这也不是我的错
- 31第32天弹性2—松开手，释放紧张练习
- 32第31天弹性1—你是否拥有重新开始的能力
- 33第29天慈悲6—把慈悲带入生活练习
- 34第28天慈悲5—真心感谢
- 35第27天慈悲4—从我进展到我们
- 36第26天慈悲3—慈爱静心练习
- 37第25天慈悲2—送出慈爱给接你电话的人
- 38第24天慈悲1—看到他人的好
- 39第23天隐藏版微静心—专注
- 40第22 天隐藏版微静心—均衡
- 41第21天专注5—关于拖延症
- 42第20 天专注4—我们为什么无聊
- 43第19天专注3— 释放思绪的静心
- 44第18天专注2—集中注意力的练习
- 45第17天支柱二专注1—定格自己练习
- 46第16天第二周均衡回顾
- 47第15 天均衡5—旁观你的负面情绪
- 48第14天均衡4—祝你快乐
- 49第13天均衡3—聆听周遭的声音
- 50第12天均衡2—内在的多与外在的多
- 51第11天均衡1—把你是谁以及你的工作中区分出来！
- 52第10天认同情绪静心
- 53第9天正念静坐—一些有用的提示
- 54第8天观察而不评判—五件东西练习
- 55第7天轻轻地微笑正念练习
- 56第6天第一周小结—超越自动导航
- 57第5天愿望树冥想练习
- 58第4天为什么身体扫描可以拥有注意力
- 59第3天葡萄干练习
- 60第2天越平静越强大
- 61第1天一平方米的静心练习
- 62八周正念之旅序
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