养生指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。保养,是指遵循生命法则,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤得以休养生息,恢复应有机能,这是养生的第一层面;涵养,是指开阔视野、通达心胸、广闻博见,通过对自身的道德和素质的修炼和提升,让身心得到一种静养与修为,从而达到修心修神的目的;滋养,是指通过适时适地适人,遵循天地四时之规律,调配合宜食疗,以滋养调理周身,达到治未病而延年的目的。实质上,养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等
家庭养生课堂
主播:艳芹文好 播放:1.3万次最近更新: 2023-04-13
节目列表
正序 | 倒序
- 1家庭养生课堂:眼睛干痒难受看不清?学会这个保健操,眼睛不涩不痒,视力变好了
- 2家庭养生课堂:心脏不好的人,牢记这几种食物,疏通血脉,通气血,养护心脏
- 3家庭养生课堂:外湿易除,内湿难去,每天拍打五分钟,内部湿气全排空!
- 4家庭养生课堂:天气变凉膝盖就疼,学会这三个动作,再也不怕关节受凉了!
- 5家庭养生课堂:手指上的穴位多,每天按压这几个穴位,小病小痛全捏走,不分男女
- 6家庭养生课堂:视力模糊看不清?掐掐手上这个部位,眼睛不涩不痒,视力越来越好
- 7家庭养生课堂:湿气是百病之源,按摩这两个穴位祛湿效果好,排走湿气,振奋全身
- 8家庭养生课堂:乳腺增生别担心!学会两个动作,消除结节和肿块,远离乳腺增生
- 9家庭养生课堂:容易生气的人敲这里,烦躁的时候敲一敲,舒畅心胸消怒气!
- 10家庭养生课堂:秋季是养肝的黄金期,每天坚持喝这三种茶,养肝护肝效果好!
- 11家庭养生课堂:每天踢腿3分钟,身体湿气全排空,踢一次排一天,身体无湿真轻松
- 12家庭养生课堂:每天甩手10分钟,甩去身上的小病小痛,越活越年轻,赶紧试试
- 13家庭养生课堂:经常腰酸背痛怎么办?按揉这个穴位5分钟,一周缓解疼痛
- 14家庭养生课堂:脚上出现这4种情况,大家一定不要大意,可能是身体出现了问题
- 15家庭养生课堂:含胸驼背更显老!早起甩手3分钟,挺胸直背改善心肺功能
- 16家庭养生课堂:肝脏长满脂肪别慌!每天这样甩臂5分钟,脂肪肝消得快
- 17家庭养生课堂:子宫不好,不用担心,常吃这几种食物,补血养血气色好!
- 18家庭养生课堂:中老年人视力减退怎么办?这几种蔬菜,保护视力预防花眼
- 19家庭养生课堂:长期吸烟对肺不好?每天按揉这个穴位6分钟,有效改善肺部功能!
- 20家庭养生课堂:早晚做这个动作,瘦肚子瘦全身,每天5分钟
- 21家庭养生课堂:孕期营养过剩怎么办?常吃这几样食物,既营养又不会长胖
- 22家庭养生课堂:每天坚持跪坐5分钟,缓解腰椎疼痛
- 23家庭养生课堂:腰部有一条经络,每天拍打五分钟,瘦肚子降体重,人变瘦了!
- 24家庭养生课堂:心脑血管供血不足?常吃这4种食物,改善气血不足,远离脑梗
- 25家庭养生课堂:体内湿气难去除?每天敲打5分钟,敲1次排1天,排走湿气一身轻松
- 26家庭养生课堂:每天按揉这个穴位3分钟,有效缓解手指发麻
- 27家庭养生课堂:生气上火容易伤害肝脏,经常按揉这个穴位,肝脏1天比1天好!
- 28家庭养生课堂:肾气不足快刮手指,每天按揉49下,刮开结节,肾气充盈体力好
- 29家庭养生课堂:身体出现这6种情况吧,大家一定不要大意,可能是体内有寒湿
- 30家庭养生课堂:秋季养心正当时,多吃这两种食物,血液回流更畅通,心脏更强壮!
- 31家庭养生课堂:秋冬多用生姜泡水喝,坚持7天你会发现,身体出现这几大改变!
- 32家庭养生课堂:脾胃不好如何调理?每天抬手3分钟,让你脾胃健康气色好!
- 33家庭养生课堂:年纪越大最怕老年痴呆,常吃这4种食物,80岁头疼清楚思维灵活
- 34家庭养生课堂:年纪大了容易变成老花眼,每天按揉这个穴位,视力1天比1天好!
- 35家庭养生课堂:脑供血不足头晕头重?每天练习两个动作,改善气血不足,远离脑梗
- 36家庭养生课堂:每天这样抬手3分钟,经络堵塞全疏通,胳膊1天比1天瘦!
- 37家庭养生课堂:每天揉捏手指三分钟,疏通淤堵经络,强身健体,身体1天比1天好
- 38家庭养生课堂:每天拍打腋窝3分钟,肝胆毒素全排空,养肝护肝效果好!
- 39家庭养生课堂:每天拍打小腿3分钟,疏通经络调气血,赶走静脉曲张,双腿更健康
- 40家庭养生课堂:每天拍打肚子的这条经络,一次拍打60下,体重轻了、人变瘦了!
- 41家庭养生课堂:每天按压这两个穴位,促进血液循环,防止动脉硬化,养护心脏!
- 42家庭养生课堂:口腔异味很难闻?每天坚持一个动作,缓解口臭心情舒畅!
- 43家庭养生课堂:肩周炎不要愁,每天坚持一个小动作,疏通经络,赶走肩周炎
- 44家庭养生课堂:脊柱不好很难受?每天坚持这个动作,拉伸脊椎,腰背轻松
- 45家庭养生课堂:肝脏长满脂肪别担心,这三种食物换着吃,脂肪肝消的快,不分男女
- 46家庭养生课堂:肝不好不要怕,这几种食物换着吃,滋养肝脏拍毒素,肝1天比1天好
- 47家庭养生课堂:打嗝不止怎么办?按一下这个穴位,马上停止打嗝,给家人记下来
- 48家庭养生课堂:便秘排便困难怎么办?每天掐这个地方,帮你改善便秘,肠道好轻松
- 49家庭养生课堂:背厚一寸,显胖10斤,这个动作每天做2次,打通堵塞,身体更健康
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